dla

[...] bo wiadomo że wyglądam gorzej, ale moją formę nie ocenia się w lustrze tylko na rowerze. Tak jak Łukasz napisał, zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej nie jest zbyt dobry dla zdrowia i efektów sportowych, z tym trzeba ostrożnie. I to nie jest tak że nie cenię sobie Waszych rad bo cenię i to bardzo, szczególnie FighterX w kwestii treningów na [...]

[...] On uważa że jak ktoś nie potrafi biegać zimą w terenie to do maratonu też się nie nadaje i od razu radzi sobie odpuścić. Jego zdaniem trudne warunki kształtują charakter i są treningiem dla głowy a to później procentuje na zawodach. Czy tak jest w kolarstwie? Nie mam pojęcia. W każdym razie ja wg jego wskazówek trenuje póki co głowę ;-)

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/EF86VNE.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/awvplyZ.jpg https://i.imgur.com/vphJH6m.jpg Dziś w plenerze, z dedykacją dla Viki... %-) Troszkę mokro ale to nie przeszkodziło. No ale przyznam, że ja się chyba jakiś stary zrobiłem, kiedyś to ogień do przodu, a teraz strach przed każdym [...]

Obstawiałam, że koło dychy ale właśnie to miałam na myśli. Choć nowe buty dla niektórych, to też może być dotkliwy wydatek, wiem coś o tym.

Obstawiałam, że koło dychy ale właśnie to miałam na myśli. Choć nowe buty dla niektórych, to też może być dotkliwy wydatek, wiem coś o tym. Do takiej kwoty jak 15tys z butami to ciężko dobić, ale sam fakt że potrzebne kilka par, a każda to koszt 300-700zl to się robi spora kwota, szczególnie w sporcie który jest reklamowany jako darmowy %-) Po [...]

https://i.imgur.com/Nwj1fq0.png Znowu słabo przespana noc. Pobudka około 8. Pooglądałem wiedźmina i śniadanko. Potem zrobiłem rice cake dla Żonki. Wyszło mega. Potem rozciąganie i rolowanie. I po 15 udałem się na urodziny- roczek synka siostry ciotecznej ze strony Żonki. Trochę pojadłem, ale miałem wersję dietetyczną więc wpadło tylko sporo mięsa. [...]

[...] trochę pracy firmowej i pojechałem na 10 do warszawy na spotkanie z kolegami w sprawie naszego projektu. Po 14.00 do głównej pracy cateringowej podrukować dokumenty dla kuchni. Zakupy i około 17.00 zameldowałem się w domku. Potem już czill z Żonka, biedna nadal chora.. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy ze [...]

[...] Żonka zresztą tak samo. O 10 śniadanie, o 12 trening, a mimo to miałem mega dużo energii. Po treningu potreningowy i potem dalej do roboty bo jutro robimy z Żonką urodziny dla starszego pokolenia :-) I tak zleciało do wieczora, zaraz do wyrka, bo trzeba wreszcie coś pospać… %-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z [...]

Niestety ciężko mi ocenić cokolwiek, musiałbym wejść w to co Ty żeby ocenić co i jak. Dla mnie taki trening na siłowni jak wczoraj to troszkę jak dzień restu (i nie, nie opier.dal.am się, bo nie umiem), zawsze po takim dniu czuję się lepiej niż po treningu rowerowym. I jak coś to nie biadole, ja naprawdę kocham ten stan. Uwielbiam uczucie [...]

[...] https://i.imgur.com/5WdrJTe.jpg https://i.imgur.com/f2hAeKq.jpg Trochę powyżej założeń… %-) Ale spoko się jechało, potrzebowałem takiej grupowej jazdy dla lepszej motywacji. ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps P.A.L.L.A.D. [...]

Ja w sumie do bólu gardła w okresie zimowym to już przywykłam ;-) Choć i tak dla mnie gorsze jest gorące lato i klima, bo nawet nie musze treningu robić - wystarczy że na zewnątrz upał a ja wejdę do sklepu na zakupy %-) Zdrówka i obyś się nie rozłozył :-)

Nie no jasne, u mnie we wtorek siła była, dlatego piszę, że to zależy. Sam katar i gardło mimo że dla mężczyzn to jak śmierć to nie wpływa na to czy pójdę czy nie na trening.. %-)

Choroba na bank ma tu duże znaczenie. Ja zdrowy i dla mnie przy tego typu testach największy problem jest nie z nogami, a z oddychaniem, więc przy infekcji, to już w ogóle byłaby katastrofa. I teraz co, zostawia Maciek strefy wg poprzedniego FTP czy jak?

[...] RESTORE & REGENARATOR FORMULA- Długo myślałem i uznałem, że wsparcie regeneracji i poprawy jakości snu będzie teraz niezbędne. Czeka mnie bardzo ciężki okres treningowy. Nie będzie już wolnego przed wyjazdem na cypr :-). BATONY BOOSTER- Coś dla Żonki, bo tak zachwalaliście ;-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-01-21 17:05:51

Tak mi się właśnie wydawało że taka rolka nie wybacza błędów jak zwykły trenażer. Czyli dobra alternatywa dla treningów na zewnątrz :-)

800-1000zł. Ale myślę że 1tyś to taka porzadna. :-) Tylko że te wszystkie elite/tacx mają rolki stożkowe tzn do środka opada w dół tak, że nie musisz się koncentrować na utrzymaniu toru ruchu, bo samorzutnie cię "ściąga" do środka. Dla mnie to akurat gorzej bo nad tym chcę pracować. Ta nie jest najwyższych lotów, sporo przeszła, ale miałem [...]

Dla mnie to w miarę lajt. Pojemność tlenowa zabija :-D

Hehe, No góra jest duża jak na kolarza, bo przy Was to wiesz... W końcu trenowało się z 8 lat kulturystykę, ale dla mnie to niepożądane zjawisko. Wolałbym być w to miejsce lżejszy :-) Następny piątek kolejna rolka to nagram Wam jakiś filmik :-)

[...] pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps Zastanawiam się, bo teraz biorę tego TREC W.I.R na poprawę regeneracji, ale może spróbowałbym czegoś innego. Oczywiście dla mnie bez kreatyny, widziałem kilka produktów u Bzyka, ale do mnie to jakoś nie przemawia.. Kilka porcji raptem a tyle złotówek.. Więc myślę żeby sam skompletować takie [...]

Dla mnie po tym Iron Recover, to jakbym się naćpał %-). Podoba mi się. A taki zestaw wyjdzie z 50 zł taniej miesięcznie?