Mis, zapamiętaj sobie jedno, na zawsze. Nie dla Ciebie dieta LC z wysokim tłuszczem i wysokim białkiem. Nie dla Ciebie ciężkie siłowe w oparciu no wielostawowce na ciężarach submaksymalnych, na kilka powtórzeń i wytzrymałościówki. Jadąc w ten sposób przemieniać się powoli będziesz w kwadratowy kloc i zapomnij o robieniu sylwetki. No chyba, że nie [...]
Trening Karola jest dla osób mocno zaawansowanych i jak Karol to wyjaśnia (może to w III cześci jest)nie robi tego ciagletylko na niektórych treningach i w niektórych okresach-resztę trenuje ,jak na filmach z dzesięciu odcinków sie składajacych.. Trening nie jest na pewno dla poczatkujących,ani dla średnio zaawansowanych.Jak ktoś się nie czuje w [...]
[...] znowu 3 minuty stygnięcia. Wieczorem byłem na spotkaniu rodziców, bo młoda kończy 6 klasę. Spotkanie zamieniło się w jałowe popierduchy, co kupić panu X, a jakie kwiaty dla pani Y i ile pączków dla dzieci żeby ich się zrobiło więcej (wagowo). Już miałem wstać i powiedzieć, gdzie mam to wszystko, i że całemu gronu należy kupić po bombonierce [...]
[...] mnóstwo... zamiast odpowiadać każdemu by wkleił ankietę działu, kilka fotografii czy cokolwiek innego, wystarczy zrobić jeden temat zbiorczy tak jak ja założyłem w treningu dla początkujących(i odpowiadać w nim na wespół z innymi moderatorami, ktorzy tą wiedzę mają) i na pewno będzie to bardzo obszerna wiedza dla każdego usera, a przez to Wasz [...]
[...] nieskazitelną sylwetkę godną mistrza. Teraz jest to możliwe! sfd.pl organizuję konkurs "MR. OLYMPIA FORUM SFD.PL". Konkurs przeprowadzony będzie w trzech kategoriach: - dla początkujących - dla zawansowanych -dla kobiet Zasady są bardzo proste. Oceniany będzie postęp zanotowany w okresie 12 tyg, a jako punkt odniesienia obrane będą zdjęcia [...]
[...] nie odbędzie się ona na pełnym dystansie to na pewno sprawcą tego może być tylko Shogun. Wiadomo że Amerykanin ma ręce z waty, a Shogun szczene z adamantium a więc na KO dla Sonnena nie ma nawet co liczyć. Generalnie jeśli chodzi o stójkę to zwycięzca turnieju Pride bije rywala na głowę. Chael to dobry technicznie bokser ale wobec arsenału [...]
[...] w LO %-) no i zdawalem rozszerzonwego polaka i wos-PSZYPADEG? NIE SONDZE. a co do obalen,to wlasnie to jest Twoj problem Stevie,ze jak to Ci ktos juz napisal (chyba Dremor) dla Ciebie swiat jest albo czarno ,albo bialy,nie ma nic pomiedzy. nie chodzi o to,ze obalenia nie maja byc puntkowane,albo maja byc punktowane marnie,ani o to,ze zawodnicy [...]
[...] samym w konkretnych tematach,tylko innych slow uzywa" mój poziom dyskusji często dostosowuje do takich ludzi np. levis ciągle pisał o tym samym albo ludzie piszą głupoty dlatego tak.. teraz spokój na forum to ja też nie piszę.. myślicie, że mi się chce o Overeemie ciągle dyskutować - ale jak wówczas w tych tematach był spam to co robić :-D [...]
Fałszowane odżywki białkowe? Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Z dużym zainteresowaniem śledzę dyskusję jaka na forum czasopisma dla kulturystów i osób aktywnych fizycznie oraz stron internetowych rozpoczęła się w sprawie jakości odżywek białkowych „produkowanych” na rynku polskim. Dlaczego „produkowanych”? Po pierwsze w Polsce o ile mi [...]
Falun? Mam tam około 40-80km (nie jestem 100% pewien). Zaraz sprawdzę. Nie chcę ćwiczyć dla jakichs zawodów itd, tylko dla pożytecznego zajęcia swojego czasu, dla hobby, dla skutecznej obrony gdyby ktos zaatakował, dla poprawienia ogólnej kondycji organizmu i jej utrzymywania. Mógłbym rano biegać, 3x w tygodniu wykonywać trening siłowy, i kilka [...]
[...] juz ktos wklejal powod w formie zdjecia(chyba Dremor),ze miedzy walkami jest zwyczajnie zapuszczony,w tej formie to i ja bym wazyl 100 ;-) takze jego naturalna waga to dla mnie blizej 95 zdecydowanie,co w porownaniu do 120kg Reema jest jednak spora roznica i Bader nie musi byc w tym moomencie wyznacznikiem. co nie zmienia faktu,ze nie bylby [...]
[...] konkurs, oraz chęć rywalizacji (wybacz Archibad, jeśli to przypadkiem czytasz, to zwracam honor :-)) ), spowodował, że mi się chciało. Z drugiej zaś strony jest to pułapka dla ludzi takich jak ja, którym w krew jeszcze nie wszedł ten sport na dobre (przypominam, ćwiczę obecnie 9-ty miesiąc, a przed konkursem do marca 2013 to było różnie %-) ). [...]
[...] się batalia odnośnie jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku. Na forach internetowych, w pismach branżowych aż huczy i wrze. To bardzo przykre, że nawet rynek odżywek dla sportowców tak drastycznie się ztabloidyzował, pierwsze strony pewnego czasopisma są okraszone pikantnymi nagłówkami: fałszerstwo, skandal, ze swej strony proponuję [...]
Paul - tłuszcze to przedewszystkim energia dla naszego silnika - serca. - a glukoza to jedyne źródło energii dla mózgu (poza związkami ketonowymi). Zbyt prosty argument. Są też lepiej trawione, zapewniają sporo energii na długi czas poprzez swoją sytość. Pokarm, który nie jest sycący będzie zawsze pokarmem krótkoenergetycznym, chyba, że jest [...]
[...] się batalia odnośnie jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku. Na forach internetowych, w pismach branżowych aż huczy i wrze. To bardzo przykre, że nawet rynek odżywek dla sportowców tak drastycznie się ztabloidyzował, pierwsze strony pewnego czasopisma są okraszone pikantnymi nagłówkami: fałszerstwo, skandal, ze swej strony proponuję [...]
fryto - zależy co dla kogo znaczy dużo po prostu. Dla mnie dużo węgla + dużo tłuszczu to 100+100. Dla kogoś innego to są inne wartości. ___________________ Klata,ciężko przedramiona,bicepsy Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 45st - 1x20,1x6,1x14 Dips - 2x8,1x12 Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 60st - drop: 10-10-10 Pompki z [...]
[...] sensu z jego strony jako kontynuowanie kariery w UFC nie ma + zdrowie (te jego problemy z szczęką m.in.). Serca do walki mu odmówić nie można a Salas dupy mi nie urwał - dla mnie to osoba kompletnie nic nie znacząca w LW GDR dobra praca w klinczu, ale tą stójkę jej tak hajpowali, że słysząc to a nie widząc chyba każdy by pomyślał, że to sam [...]
[...] młodych ludzi (wiek 21,8 +/- 1,2 lata, BMI = 23.1 ± 0.6 kg m-2) – trenowało bicepsy przez 15 tygodni, w różne dni, przy różnych warunkach hormonalnych. Sesje treningowe dla prawej i lewej ręki dzieliło co najmniej 72 h odstępu. W jeden dzień uczestnicy wykonywali tylko izolowane uginanie ramienia, dzień Niskich Hormonów (NH). W inny dzień [...]
jak dla mnie kombinowanie i wymyslanie jakis pseudo zaj**iaszczych netod podawania saa ogolnie jak dla mnie rodzaj estru niema znaczenia pomijam moemmenty rozbujania towaru itp biłem mixy ennany cypio propy jak dla mnie jeden pies ewentualnie indywidualne predyspozycje co do samopoczucia na danym estrze dla mnie super samopoczucie na cypio zero [...]
[...] to jestem pływackim samoukiem i pewnie robię masę błędów, o których nawet nie wiem. Z tym ćwiczeniem na rzadką kadencję ruchów też się bawiłam. W sumie nie stanowi dla mnie problemu mała liczba ruchów, bo "ślizganie" się wychodzi mi dosyć dobrze - ale jak już zaczynam płynąć szybciej to tak jakby wysiłek nie był adekwatny do efektu %-) [...]
misworld/bikini 201.., kiedyś %-)
