dla

Ja zaczęłam rozciąganie mniej wiecej jak miałam 5 lat. Mama mnie na tańce zapisała I o rozciąganiu pamiętam z tamtego okresu to tyle że się roszciągaliśmy do turka, ale na siedząco, tzn. siedziało sięz szeroko rozstawionymi nogami na ziemi i pogłębiało skłonami; albo w siadzie płaskim skłony do prostych nóg. Tylko trzeba pamiętać żeby ćwiczyćraz z [...]

Siema: Dariuszb na kreatynę chyba dla Ciebie za szybko. Ile już trenujesz?. Polecam stosowanie dietki, nie warto kupować suplementy, i je łykać jak się nie stosuje diety!. Efekty będą marne... poproś w dziale "Odżywianie" aby Ci ktoś rozpisał dietkę lub skorektował (sam sobie rozpisz, a tam Ci poprawią błędy). I ćwicz, stosuj dietę, i [...]

[...] sfd.Mam w domu ekspander,drazek,hantelke 5kg i sztange 30 kg,.Od kwietnai bede chodzil do kumpla na silownie 2x w tygodniu ale najlepiej chcialbym popracowac nad soba w domu przy pomocy mojego sprzetu nie zapominajac o pompkach itp.Jak by to nie stanowilo dla ciebie problemu to móglbys napisac jakes odzywki jak je zazywac i jle. Z góry dzieki.

[...] tygodnie zmarnowane na leczenie kolan). Szkoda że ORP Si2uiel zaginął, bo pewnie poradziłby Ci lepiej. Przeczytaj jeszcze post SizeXL'a - jest tam dobry program na bieganie dla początkujących: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961 No i oczywiście zapraszam w moje biegowe rewiry, czyli Pole Mokotowskie i okolice Pozdrawiam, Tyka zamiast [...]

CZEŚĆ! WITAM PONOWNIE WSZYSTKICH KOLEGÓW ORAZ KOLEŻANKI Z FORUM. KIEDYŚ UMIEŚCIŁEM PARE FOTEK NA FORUM, DZIĘKUJE ZA KOMENTARZE. Z TEGO OKRESU ZOSTAŁA MI JESZCZE JEDNA FOTKA, KTÓRĄ DZISIAJ ZAMIESZCZAM. DLA MNIE TO TROCHE CIENKO WYSZEDŁEM...A WY CO O TYM SĄDZICIE? POZDRAWIAM MARTINO

Dobre to i interesujące dla mnie, ale ja w Twoje okolice to chyba mam za daleko , musiałbym pobiec jakiś niezły maraton

Dla chcącego nic trudnego Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Po pierwsze mam 19 lat a nie jestem zarejestrowany wic korzystam z loga kuzyna. No i te stery to nie dla mnie tylko była mała sprzeczka na osiedlu więc spytałem (niepotrzebnie bo i tu się zrobiła sprzeczka-frajery,no nie wszyscy)!! Zmieniony przez - stinger999 w dniu 2003-10-11 21:03:49

chyba o przedramieniu zapomnieli na tej stronce Troche metki dla sylwetki :D

[...] 2 dni i soboty bo wtedy chodzę na popołudnie.Zastanawiam sie w związku z tym w jaki sposób przyjmować Therme w te dni kiedy trenuję z rana.Dodam jeszcze że nie zamierzam przekraczać 2 tabletek dziennie.I jeszcze jedno pytanie.Czy brać Thermę w dni wolne od treningu?Z góry serdecznie dziekuję za jakże cenne dla mnie Wasze komentarze. Cartman21

Cieszymy się że mogliśmy pomóc "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

dokładnie 8 godzin! Dla elfich władców 3 są Pierścienie, dla krasnoludzkich Pierścieni 7, 9 dla ludzi, dla Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie zgromadzić i w ciemnościach spętać w Krainie Mordor, gdzie wiecznej nocy zaległy cienie: [...]

cześć. hehe, wiesz na mnie te plany treningowe z tego forum też nie działają, wszyscy muwią że tak trzeba że to lepiej działa. Dajmy np: wszyscy tu muwią że partie trzeba ćwiczyć raz w tygodniu, nie 2 bo sie mięsień nie zregeneruje. Dla mnie to "bzdura". Te plany niezbyt zgadzają sie (a nawet wcale )z tymi z gazet (np:"Iron" [...]

są tez dla początkujących i średniozaawansowanych . "...Pain and glory..."

[...] mozna tam znalezc kupe ciekawych informacji, aczkolwiek trzeba sie przedzierac przez jeszczce wieksza kupe smieci. Lifter, wrzuc tez czasami cos ciekawego bo do dopingu zagladaja tez normalni ludzie ktorzy chca dowiedziec sie cos nowego a nie tylko pytac w kolko o mete,ome i clen Pozdrowienia dla dwoch byqow Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Bartekj, po planie chyba Priesta dla poczatkujacych gdzie na biceps bylo 16 serii, moj kumpel zlapal przetrenowanie i naciagniecie przeyczepu. Zycze powodzenia z tymi planami. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Elis odwiedz moj post i tam szukaj fotek..Porozrzucane sa po paru stronkach wiec ulatwie Ci ich szukanie 1, 3 i 34 stronka.. Dla mnie po znajomosci jeszcze za darmo ------------------------------ Warto żyć..życie jest piękne, ale tylko we dwoje..

Musisz sam podjac decyzje. Pomysl co jest dla Ciebie wazniejsze-silownia, czy umiejetnosc "trzaskania sie". Jezeli kulturystyka jest tym co kochasz, to nie powinienes rzucac jej tylko po to by pare razy obic komus pysk. Zreszta po samej silowni tez bedziesz potrafil przy***ac . Musisz tylko pamietac o kondycji i szybkosci-wiekszossc [...]

Plany we flexie są żałosne - trening dla początkujacego z roplnalowaniem i seriami w sam raz na plan masowy - tylko ze wszystkie grupy mięśniowe ćwiczyło sie dwa razy w tygodniu - zastanawiam się dlaczego ludzie opracowuacy artykuły w tych czasopismach układają tak d****ne plany... Bartek - bo ćwiczyć każdą grupe wystarczy raz i pożądnie a nie [...]

hihi Veronko, "wieczorno-nocne aeroby" we trojke?? hmmm jak dla mnie super Поздравляю! "Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie" Wszystkie ścieżki prowadzą do nosa