dla biegaczy

[...] (jednak naprawde spaliłem około 5 papierosów w ciagu 6 miesięcy przez co wątpie żeby miały one jakieś znaczenie).Jednak to, że kiedyś paliłem zapewne też ma wpływ na to jak mój trening powinien wyglądać. Prosze o odpowiedź bo nie znam się na układaniu planów treningowych szczególnie dla biegaczy a nie wiem do kogo się z tym zwrócić. Pozdrawiam.

Panowie czy polecacie jakiś produkt dla biegaczy? , chodzi mi o wydolność i wytrzymałość.

[...] tlenowej (niższa intensywność np. powtarzane biegi na 400 m, z niewielkimi przerwami wypoczynkowymi 5-15 sekund, w tempie o kilka sekund gorszym niż startowe). UWAGA: dla wytrenowanych biegaczy, będzie to wysiłek tlenowy, dla niewytrenowanej osoby, beztlenowy. Parametry: 70-85% tętna maksymalnego, czas trwania do kilkudziesięciu minut. [...]

[...] jest niezwykle cenną substancją wspomagającą wysiłek sportowy, a niestety dość rzadko poruszaną na tym forum. Jak dotąd pisze się tylko o wpływie ALC na testosteron, jednak dla wielu osób może to nie być najistostniejsza informacja. Otrzymuje e-maile od piłkarzy, koszykarzy, lekkoaletów, którzy pytają o wazne dla nich suplementy. Tymczasem ALC [...]

[...] zaczynając od 2. tyg. tzn 2 minuty biegania 4 marszu Jednak jak wiadomo same bieganie bez diety na nic się nie zda po przeczytaniu kilku tematów na sfd i porad na portalach dla biegaczy ułożyłem taką oto dietę dopasowaną do mojego trybu życia i biegania, które będzie odbywało się około 19/20 o tej porze codziennie mam wolny czas, a dodatkowo [...]

[...] afiszują się swoją aktywnością na każdej stronie w sieci? Zaczynasz biegać, świetnie, ale ... wcale nie potrzebujesz do tego: wyspecjalizowanych butów z wieloma systemami dla różnych rodzajów podłoża, najdroższych i najlepszych wielowarstwowych strojów termoaktywnych, wodoodpornego odbiornika GPS wraz z monitorem pracy serca, [...]

[...] mam problem ze zbiciem wagi. Mój wzrost wynosi 180cm, a waga obecna 102 kg. Trzy miesiące temu zacząłem trenować MMA. 5.36 Marek Witam Panie Michale, mam pewną propozycję dla Pana. Jestem biegaczem, nie zawodowcem, ale też nie zupełnym amatorem. Biegam od dwóch lat. Moje rekordy to 10 km w 39min,35 sec a w pół maratonie na 21 km 1h28min. [...]

[...] lekko są modyfikowane. Zamiast ziemniaków wpadnie kasza gryczana. Zamiast łopatki np. tuńczyk, jakaś makrela. Jestem raczej z osób, które lubią jeść i diety 1000 kcal nie są dla mnie. Lubię tłuste jedzenie (oczywiście nie mam na myśli fast foodów, tylko masło, jajka, smalec, boczek, kocham tłuste ryby). Zdjęcia: [...]

[...] liczyc na pomoc rowniez tutaj No wiec, niedawno dowiedzialam sie, ze bede mamusia . Chcialabym byc aktywna fizycznie do samego konca. Czytalam porzednie posty o treningu dla ciezarnych- joga, delikatne rozciaganie- o tym wiem. Zaplanowalam tez lekki jogging i na zmiane ze stacjonarnym rowerem (3x w tygodniu)- wg jednego z forum dla biegaczy [...]

[...] 30. BIEG KUJAWIAKA jak co roku, tradycyjnie odbędzie się na fantastycznych terenach leśnych Włocławskiego Zawiśla . To na pewno nie lada gratka dla biegaczy, którzy startują w zasadzie tylko w ulicznych biegach, na sprawdzenie się w bieganiu przełajowym trudnym technicznie gdzie trzeba koncentrować się nie tylko na [...]

W tym roku przygotowaliśmy dla odwiedzających nie lada atrakcje! Przed cztery dni część naszego stoiska zamieni się w profesjonalną restaurację, gdzie zawodowi kucharze będą przygotowywać potrawy w oparciu o Lunch Protein Koniec ze schematycznym jedzeniem! #CzasNaZmiany! Jak co roku, przygotowaliśmy również premierę! Będzie to linia produktów [...]

[...] Sportowym” zdradził kulisy wpadki dopingowej biegaczki z 2005 roku. Okazuje się, że... Miałem do niej zaufanie, bo wiedziałem, że dexamethason nie nadaje się na doping dla biegaczy. Raczej dla kulturystów, bo zatrzymuje wodę i powiększa objętość mięśni. Masy mięśniowej nie zwiększa. Niestety, środek znajdował się na liście zakazanych leków [...]

[...] tekst o sterydzie vanazololu Vanazolol to doustny steryd, który jest ceniony za swoje zdolności do powodowania wzrostu siły, co z kolei sprawia że jest to idealny steryd dla sportowców których celem jest wyśrubowanie swoich wyników. Chociaż powoduje jakiś wzrost mięśni, jest przeważnie używany do cyklów redukcyjnych oraz siłowych. Jest to [...]

[...] :D Teraz moim celem jest 6-pack ( całkiem możliwe, że u mnie będzie to 8-pack :D ). Później przyjdzie czas na masę. Na początku mój plan będzie bardziej pasował do forum dla biegaczy niż tutaj. xD Cele: (1) redukcja do 8% bf (2) masa (FBW) Info: wiek: 21 waga: 75 wzrost: 185 Rekordy: ławka płaska: 60 przysiad: 67 martwy ciąg: 80 Dieta ( [...]

[...] ale pojawia się już brak siły i słaba wytrzymałość (brak "power-a" w nodze). Tak jak w tytule tematu jestem typowym ektomorfikiem 182cm 65kg. Sporo czytałem na sfd że dla biegaczy właśnie na tą siłę są jabłczany kreatyny do tego BcAA ZMA jednak to wszystko kosztuje i na razie chcę zacząć biegać na samym "jabłku" i tu moje pytanie czy warto [...]

[...] na 400 m biegalem 5 razy bez zadnego treningu, mam pytanie czy czas 56,46 w wieku 16 lat to dobrze???? nie jestem sprzysiezony z zadnym klubem (u mnie w miescie nie ma klubu dla biegaczy), chcialbym was prosic o porade.... co zrobic by polepszyc wyniki??? nie chce nawet slyszec o jakis odzywkach!!!! che dojsc do wszystkiego tylko i wylacznie [...]

Witam moze by sfd.pl zainwestowalo w aplikacje dla cwiczacych, w ktorej by mozna bylo zbierac dane aktualne na silowni, wyniki, ciezary itd na swoim smartfonie, a jednocznie synchronizowala by ona sie z dziennikiem na sfd.pl co o tym myslicie? cos a'la endomondo, dla biegaczy itd pozdrawiam

[...] po 400m muszę zmniejszyć swoją prędkość, na kolejnych 400 pewnie będę biegł tempem nieco szybszym od szybkiego chodu, a gdzie tamte 200m? Trenowałem jakimiś planami z forum dla biegaczy- 6 tygodni do 30 minut biegu, natomiast lipa wyszła.Zatrzymałem się na drugim tygodniu gdzie muszę minutę przebiec i 4 minuty odpocząć-powtórzyć 6 razy.Plan [...]

Hej, Chce zaczac biegac i prosze o jakies wskazowki przy zakupie ciuchow do biegania. Bylem ostatnio w sklepie dla biegaczy i ceny mnie troche przerazily, kazde portki okolo 200zl.W Hiszpanii w sklepach sportowych widzialem dosc tanie ciuchy firmy Kalenji.W Polsce sie nie natknalem, sa gdzies dostepne ?? Ciuchy na "gore" planuje sobie odpuscic bo [...]

[...] na początku roku ważyłem powyżej 100. Od miesiąca biegam co drugi dzień, teraz 4x (6min+1 marszu), chcę dociągnąć do 40 min. Robię trochę ćwiczeń rozciągających zalecanych dla biegaczy i trochę na kręgosłup (też głównie rozciągania różnego typu). Jednak kiedy patrze w lustro myślę sobie , że góra mogłaby dużo lepiej wyglądać. Pytanie - czy w [...]