dla biegaczy

[...] sama. Przez kilka lat przerobiłam sporo treningów, współpracowałam też z trenerami i niestety zawsze ciężko było mi pogodzić trening nóg z bieganiem, nawet te plany dla biegaczy więcej przeszkadzały niż pomagały. Najczęściej kończyło się przemęczeniem i pogorszeniem wyników. Książkę "Pod górę" bardzo lubię przede wszystkim za nacisk na [...]

Pana S. znaczy tego od "Biegiem przez życie"? Bo jeżeli jego, to zawsze odnosiłam wrażenie, że on jednak pisze głównie dla długodystansowców biegajacych po płaskim i celujących w jak najszybszy maraton. I że jego plany raczej średnio współgrają z innymi aktywnościami typu siłownia/kettle/itp. Plany ma super, ale dla biegaczy, niekonieczne dla [...]

Wiesz ja kupowałam zegarek dla biegaczy (chociaż prawie nie biegam), moze Ty kupiłaś dla nurków?:)

Zerkałam czy coś sensownego jest w Tricity, ale raczej dla rowerzystów są takie badania, a dla biegaczy amatorów nie widziałam - stąd moje pytanie mniej wiecej o cenę...

[...] z siłowym. Dopiero jak będzie luźniejszy okres bez zawodów to na początek może jakoś zestaw wzmacniający z cc a później stopniowo z ciężarem. W sumie w żadnej książce dla biegaczy nie znalazłam typowo siłowych planów z dużym ciężarem i małym zakresem powtórzeń. Podobnie jak Fighter uważam, że wcale nie trzeba dźwigać dużych klamotów. W [...]

[...] to nie do konca o dokladnosc chodzi - poza tym i tak sie czlowiek zmeczy okrutnie nawet jak bedzie robil na odwal wszystko. ojan: mysle ze taki trening moglby byc odmiana dla Ciebie rowniez. Tylko uwazaj bo wciaga. Mnie juz np. WL zupelnie przestalo interesowac :) Co do samej rozgrzewki ze sztanga nie bylo takie straszne ale sie zmachalem. [...]

staram się wypośrodkować, z jednej strony biegam od 7 lat z drugiej jak czytam czasopisma dla biegaczy to myślę, że ludzie chyba trochę przesadzają. Rozpisywanie w którym miesiącu budujemy siłę, w którym szybkość, w którym wytrzymałość i że zimą biegamy taki trening a latem taki...to ma sens dla zawodowych biegaczy a wszyscy amatorzy (jak ja) [...]

[...] trochę zabobonów. Założyłem znowu czerwoną koszulkę jak na coopera, bo wiadomo czerwone najszybsze ;-D. Wiedziałem że numery startowe będą od 200, bo poniżej jest rezerwacja dla tych co w całym cyklu startują. Jak jechałem to myślę tak, 2 jest obowiązkowa, ale jak będzie 9 w numerze to będzie dobrze. Tadam 295 - 9tka, bieg na 5tkę wszystko się [...]

Ja mam klienta co biega ultra bo jak sam mówi maratony to za krótki dystans i szkoda mu czasu %-) to on korzysta tylko z Suunto i twierdzi, że to najlepsze zegarki dla biegaczy, ale cena też wysoka więc nie dla każdego.

Kiedyś Paatik wrzucała dość ciekawy filmik na temat treningu siłowego dla biegaczy. Ogólnie są różne podejścia, nawet w książkach o tematyce biegowej różnie podchodzi się do treningu siłowego, wg niektórych trenerów nie trzeba ciężarów, wystarczy cc czy gumy (obwody z gumami na nogi i pośladki są bardzo popularne wśród biegaczy). Zwykle ciężkie [...]

[...] I TRENINGU: zacząłem 2 tygodnie temu od szybkiego chodu na dystansie 6-8km 4 razy w tygodniu, od poniedziałku zaczynam plan treningowy zaproponowany przez jeden z serwisów dla biegaczy, plan przewiduje 10-cio tygodniowy przyrost formy - co dalej ... pomyślę w międzyczasie ale zakładam że po prostu wrzucę kolejny plan treningowy dla biegaczy [...]

[...] pod średnią wagę to szybciej się rozlecą, choć z drugiej strony zbyt duża amortyzacja też podobno nie jest wskazana E, jakies glupoty znalazles ;) Adrenaline jest dla biegaczy 95+ i w grupie ze stabilizacja jest wyzej jeden but, ale teoretycznie, bo w kazdej prasie fachowej wyczytasz ze Transcend ma co prawda amortyzacji wiecej, ale za [...]

[...] pod średnią wagę to szybciej się rozlecą, choć z drugiej strony zbyt duża amortyzacja też podobno nie jest wskazana E, jakies glupoty znalazles ;) Adrenaline jest dla biegaczy 95+ i w grupie ze stabilizacja jest wyzej jeden but, ale teoretycznie, bo w kazdej prasie fachowej wyczytasz ze Transcend ma co prawda amortyzacji wiecej, ale za [...]

[...] Przy doborze butów najlepiej zrobić videoanalizę (robiąna stówe w intersporcie i sklepiebiegacza). Jesli nie bedziesz miał określonego profilu stopy polecam zakup butów dla biegaczy neutralnych. Mniejsze ryzyko. Bo gdy źle dobierzesz buty profilowane ( np kupisz dla supinatorów, okażę się że pronujesz) też szybko nabawisz się przeciążeń w [...]

[...] lewej ja trzymalem poniewaz moj prawy bark ulega zmeczeniu ostatnio dosc szybko i nie moglem go obciazac nawet butelka 0,75 l. Sa rowniez specjalne pasy na bidoniki z piciem dla biegaczy, ale nie potrzebuje takowych. Zawsze biegalem z butelka jesli juz. Sa rowniez bidony z uchwytem - mialem taki, ale mial tylko 0,5 l pojemnosci. Po swoim terenie [...]

Kilka jego filmików już wcześniej oglądałam, np. o ćwiczeniach siłowych dla biegaczy :-)

W kwestii samej apki dla biegaczy/triatlonistów/kolarzy/pływaków to polecam Trainingpeaks, nie ma bardziej zaawansowanego narzędzia ;-) Ja w ogóle z garmin connect nie korzystam, wszystkie treningi transportuje mi tam ;-)

Wg mnie są książki dla biegaczy i jest "Pod górę" Kiljana. Sporo dobrych książek czytałem traktujących o bieganiu ale nic nie przebija "Pod górę". No może jeszcze lubię "Biegacz niezłomny" bo akurat mi CFE podpasował.

Dla biegaczy :-))

Co to za odmiana pomidora u mnie dopiero kwitną może dlatego że w donicach ? Bo klimat Dolnośląski raczej łagodniejszy :-) Nie mam pojęcia który to pomidor, sadziłam trzy odmiany, dwie malinowe i jedna lima. W transporcie na działkę pomieszały się i nie wiem który jest który %-) 7.06 środa Powinien być trening góry, ale zrobiłam wczoraj więc dziś [...]