SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 18.03.2012, tydzień 8, DNT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej W-75 + woda min. 2,0l _________________________________________________________________ + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, pomidor, szpinak (z oliwą i octem różanym i jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona i [...]
Super :-) w takim razie od soboty: B: 100-120 W: 100 (do 50g fruktozy z owoców) T: 75-80 + min 2l wody + szejk potreningowy ok? ___________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 20.03.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej W-75 + woda min. 2,0l + [...]
Ponieważ mimo wszystko uważam, że moje ponad roczne wypiski to nie tylko jęki, ale też w k***Ę ciężka praca i mając świadomość, ile zalogowanie na forum uczyniło dla mojej psychiki, a także dla ciała, zamieszczam wypiskę. ___________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 15.05.2012, tydzień 4, DT Miska założenia: [...]
Cykl 7 Wypiski 21.05.2012, tydzień 5, DT Miska założenia: B-? T-?, W-? + woda min. 2,0l nie wiem jakie mam przyjąć założenia; żarcie mi nie wchodzi, mogłabym pić wino, kawę i ewentualnie jeść brokuła i truskawki; nie chce mi się liczyć; może nie dojadam, może jem za dużo - nie wiem; spadek formy totalny :-( 1. owies, truskawki mrożone, jabłko, [...]