[...] epoc nie da nam mozliwosci spalenia odpowiednio optymalnie tluszczu ,a jeszcze nei daj Boze jak bysmy chcieli zejsc ponziej setpointu Badania jednoznacznei pokazuja ze diety typu low-fat sa bledne vide cala otoczka w latach 90 wokol promocji odzywiania przez braci weidrow Ludzie tacy jak platz czy vinc grouda ,ktorzy swoimi sylwetkami [...]
[...] tak: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnmej porze w dni nietreningowe. Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciagu dnia. Suplement diety nie może byc stosowany jako substytut zróznicowanej diety. Czyli mam brac ogolnie 4 tabletki. Ale musze je naraz brać, czy moge je rozdzielić sobie ze np. 2 przed a 2 [...]
Qazar. No właśnie dla mnie jest do dopiero początek poważnej diety, taką dietę doradzili mi na innym forum. A możesz zapodać link do jakiejś diety, która byłaby dla mnie dobra? Pozdrawiam.
[...] potrafi pogrubic kości np brewer ma dziwnie szerszy nadgarstek niż na początku fot a zaczeło sięto od robienia masy wniosek jest taki że jakiśsens ma to podczas treningu, diety, odp. snu ,bez tych czynników kasa pujdzie psu w dupe. generalnie jako suplement kupiłem arginine i nie wiem czy nawet lepszy sen po tym miałem. Generalnie z [...]
[...] kur jednego dnia?!?!), że w sumie jedzą niewiele i mają predyspozycje do tycia. Kolejna sprawa to wielki szacun za to, że mimo studiujesz przestrzegasz tak rygorystycznie diety - u mnie to wielki problem - dlatego zastanawiam sie czy można b/w/t/ zastąpić chociaż w połowie odżywkami, co myślisz i jak kontynuacja diety po pół roku, jakie [...]
[...] i pogląd ten pokutuje niestety jeszcze w wielu środowiskach. Obecnie zachorowania w dzieciństwie są coraz rzadsze, przede wszystkim ze względu na upowszechnienie stosowania diety bezglutenowej u niemowląt. Choroba może ujawnić się w każdym wieku, obecnie najczęściej wykrywa się ją u osób 40-50 -letnich, choć zdarzają się przypadki wykrycia jej [...]
[...] Organizm teoretycznie spala tkanke rownomiernie. Czemu teoretycznie - bo robi tak u zdrowej osoby. A kazdy ma jakies wahania hormonalne z powodu jakies choroby, stylu zycia, diety itd. Przez to wlasnie niektore faldy moga nawet znacznie odbiegac od pozostalych. Jesli na to rozwiazanie, stricte medyczne - nazywa sie modulacja biosygnatura. Jest [...]
[...] najlepiej dziala po agresywnej redukcji. Czemu? Bo ogranizm vide tarczyca wola o weglowodany, nasz insulinoodporonosc jest na genialnym poziomie. W tym momencie podbicie diety o sladowe nawet ilosci ww. spowoduje wielka reakcje anaboliczna. Na dlugo ? Nie. Czy mozemy odrazu uderzyc z cala moca ? Nie, bo to niezdrowe a na dodatek nie ma [...]
Puma Dzieki za odpowiedź. Faktycznie zapomniałem o face pullu, więc dodam go bo lubie to ćw. Mam natomast pytanie dotyczące diety. Co myslisz o diecie ze stosunkowo niską ilością wegli? Było by to cos w tym stylu: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Z tym że wegli było by troche wiecej np 2,0g/kg. Przy wadze 90kg [...]
[...] sie rzuca w oczy to że ten kulturysta spozywa tylko 33g tłuszczu, co nijak sie ma do standardowego 1,2-1,4g /kg masy ciała. Dlaczego tak mało g tłuszczów jest zalecane do diety CC na redukcji PS: chciałem zobaczyc jak rozwiązałes sprawy redukcji w E4 ale niestety nie ma tego już na forum. Nie mógłbyś wrzucic eksperymentów do działu porady [...]
dokladnie diety nie zastapi zaden z tych cudownych specyfikow - niedawno spadlem 9 kg bez stosowania zadnych supli - a z tym suplem bez diety ani rusz hehe
[...] cieniutki kościec. Zastanawiam się nad HT opcja dla początkujących, może push and pull?Będzie to jego pierwsze masowanie. Oczywiście poprzedzone solidnym ACT. No i sprawa diety, 130% zapotrzebowania bez zadnych carbocyclingow i innej kombinacji według sprawdzonej receptury. Pytanie tylko w ilu posilkach powinien wrzucac węgle skoro będzie [...]
puma pytanie dotyczące diety (ogólne) Obecnie moja dieta oscyluje w przedziale 4800 (HC day) do 3800 kcal (LC Day). Zamierzam ją jeszcze nieco podnieść. W mezocyklu masy agresywnej proponujesz taki rozkjład makro składników: - białko 3,5g - ww (80% z pozostałej puli kalorycznej) - tłuszcze (20% pozostałej puli kalorycznej) W moim przypadku będzie [...]
[...] - 100% problem z insulinoodpornoscia. Twoj organizm nie radzi sobie z weglami prostymi. Najszybciej reagujaca falda, najbardziej radykalny wymog - wywal wegle proste z diety az do unormowania sytuacji. Zwroc uwage na kontrast - wiekszosc pan narzeka ze bioderka nigdy nie spadaja, a ja pisze ci z cala swiadomoscia ze bioderka spadala z [...]
Nie... zaczął bym od ułożenia diety lub przynajmniej przestrzegania 10 wskazówek zywieniowych ;) Bez diety i kreatyna mało co Ci da a lepiej z nia poczekac do czasu kiedy bedziesz miał zastój i nie bedziesz juz mógł rosnąć normalnie "na sucho"
Minął drugi tydzień ciężkich treningów i diety masowej, od jutra zwiększam kaloryczność diety z białka i węglowodanów. Dokładam 40g białka i 40g z węglowodanów. OD jutra ruszam też z pełną suplementacją jaką stosuję podczas masówki. DIETA I SUPLEMENTACJA: -10g bcaa powder, 10g l-glutamine extreme,6caps l-carnitine complex -600g białek jaj, 200g [...]
[...] ciężaru plus ciężaru własnego ciała.Wykonywać dużą liczbę powtórzeń w przedziale 75-100 powt (to co proponował ci Ojan).Efekt bardzo dobra rzeźba (przy uwzględnieniu diety),bardzo dobra wydolność serca i płuc(serce jak dzwon,płuca jak kowalski miech).Czas osiągniecia zadawalających efektów min 1,5roku .Druga opcja wykonywać niski zakres [...]
glosnik , nie jestem zwolennikiem diety tłuszczowej tylko tradycyjnej i dobrze zbilansowanej , tobie też tak proponuję a proporcje do diety masoej to białko 2-2,5g na kg masy, węgle 4-6g w zależności od zatłuszczenia, tłuszcz 1-1,2g na kg
[...] sobie to tak : białko - 2.8g(z roślinnym) tłuszcze - 1.4g węglowodany - 5g Dostałem tutaj podpowiedzi żeby kalorię dodawać z tłuszczy i węglowodanów , a białka do końca diety bez zmian. I teraz tak białka do końca diety bez zmian ale przy ilu kilogramach wzrostu wagi aktualizować te białka? Wiadomo im większa waga tym organizm ma większe [...]
Witam. Na wstepie chcialbym zyczyc powodzenia w nadchodzacych startach;) Niedawno zainteresowalem sie tematem diety zgodnej z grupa krwi. Szczerze mowiac nigdy nie wierzylem w ta teorie ale kolega od jakiegos czasu stosuje i bardzo sobie chwali. Przestudiowalem troche temat(mam grupe krwi 0) i jedna rzecz dala mi do myslenia.Od poczatku roku [...]
DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy
