[...] na PW Gruba jestem od zawsze, od dziecka. Ok. 10 lat temu ze zwykłej nadwagi doszłam do wagi 104kg. Zrzuciłam 14kg w ciągu ostaniego półtora roku, bez stosowania regularnej diety, raczej takimi zrywami zdrowego jedzenia. Od 10 lat leczę się na tarczycę. Od 2 tygodni regularnie chodzę na siłownię, robię ćwiczenia wedle tej rozpiski, 3 razy w [...]
[...] byłem młody i głupi i mi to nie przeszkadzało za bardzo. Mój uraz nie był skutkiem uczęszczania na Wale tudo ale na w-f jeszcze w technikum. Myślałem także o ułożeniu sobie diety, na siłownie chodzie od 5 miesięcy, miesięcy chcę zastosować cos mocniejszego myślałem o DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme. Ułożyłem sobie dietę, czy nie byłoby problemu aby [...]
Witam. Zapuściłem się strasznie i teraz planuję coś z tym zrobić. Na siłownię chodziłem przez 9 miesięcy (bez diety) - brak efektów. Próbowałem basenu, ale po prostu nie lubię, męczę się tam. Dlatego teraz chcę wrócić na siłownię, ale ćwiczyć i jeść mądrze. Treningi będą 3 razy w tygodniu na wszystkie partie mięśni + 2 razy w tygodniu zakładam [...]
[...] do pojemników handlowych i poddaje działaniu temperatury. Przez zagęszczenie jogurt ma wyższą wartość odżywczą od mleka spożywczego i powinien stanowić składnik codziennej diety, powyżej pierwszego roku życia. Nie zaleca się podawania jogurtu dzieciom przed ukończeniem pierwszego roku życia gdyż zawiera on trudniej przyswajalną formę kwasu [...]
[...] tylko i wyłącznie z codziennej aktywności fizycznej. ETAP II - 7 tygodni: redukcja. Tutaj będą zdjęcia „przed" i „po", tutaj będą wymiary, tutaj będzie dokładna spowiedź z diety ETAP III - 5 tygodni: z braku lepszego określenia nazwę ten etap rekompozycją. Ze względu na coraz intensywniejsze i dłuższe treningi zakładam bilans zerowy. Spowiedź z [...]
[...] z kwiatów konopi włóknistych Cannabis sativa L. Zalecane porcjowanie Stosuj 3-4 krople 3 razy dziennie. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. 12 kropel (ok. 0,6ml) zawiera 30 mg kannabidiolu Składniki aktywne [...]
[...] w najkrótszym możliwym czasie. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 kapsułkę na dzień w trakcie posiłku. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Suplement diety nie może być spożywane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pink Slim Porcja 1kap, Ilość porcji w opakowaniu 120 [...]
[...] zielonym w sprawach odchudzania, aerobow, cwiczen itd. Chcialbym schudnac, dosyc duzo oraz w miare szybko, w granicach 10-15 kg jednak nie potrafie ulozyc sobie odpowiedniej diety, ani dobrac ćwiczen czy to aerobowych czy innych. Prosilbym kogos doświadczonego o pomoc w ulozeniu diety, oraz dobraniu dni treningowych jak i cwiczen odpowiednich dla [...]
Witam. Od trzech tygodni przygotowywałem się do redukcji, wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe i stopniowo przygotowując swój organizm do diety. Dnia dzisiejszego rozpoczynam zaplanowaną redukcje. Proszę o ocenę . Dane: BMI - 24,2 % tkanki tłuszczowej - 21,5 Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 kcal (129 białka, 430 węgli, 115 tłuszczy). Waga - 82 kg [...]
[...] fizycznej: siłownia, orbitek, bieznia, wioslowanie Odzywki : Scitek whey isolate (60gr / dobe) i BCAA Activlab xtra (20 gr/przed i po treningu) Stosowane wcześniej diety : różne. W ostatnim czasie zdrowe odzywianie, bez fast foodow, wszystko przygotowane w domu na parze lub gotowane, nie uzywam soli, cukru. Miejsca newralgiczne: [...]
[...] lub w Twojej rodzinie były przypadki raka prostaty, powiększenia prostaty, choroby serca lub niski poziom „dobrego” cholesterolu (HDL): lub jeśli stosujesz inne suplementy diety, leki na receptę albo leki bez recepty. Nie przekraczać zalecanej porcji. Zwiększanie zalecanej porcji może spowodować poważne, niekorzystne dla zdrowia skutki, między [...]
[...] lub być w jakikolwiek sposób toksyczne dla organizmu biorcy. W Polsce, zgodnie (...) Stosowanie probiotyków staje się coraz bardziej istotnym elementem zrównoważonej diety. Mogą być one używane zarówno w celach profilaktycznych, jak i leczniczych. Przyjmuje się, iż sposób ich działania w organizmie oparty jest na dwóch mechanizmach: (...) [...]
[...] w dnt. ----- - Carbo "Trec" - po treningu 50-60g - Przedtreningówka Napalm "FA" - przed treningiem porcja 5 g, w zależności od samopoczucia - Białko "Ostrovia" - dodatek do diety i po treningu ok. 30 g - w razie potrzeby Gainer Mass Shocker "UNS" - dodatek do diety - ZMA "FA" - 2 kapsułki na sen - kwasy Omega "Trec" - 3 kapsułki z rana do [...]
Witam. Doszedłem do wniosku że czas coś zmienić. Chcę nabrać masy tylko nie wiem czy mój aktualny bf na to pozwala? Poniżej wklejam foty i ankietę, a zrzut diety wrzucę na dniach jak to wszystko zważe i policzę. Wiek :23 Płeć : M Wzrost: 178 Waga: 69 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii: -78 na wys pępka -74 w najwęższym miejscu [...]
[...] na wykonanie 4 serii, gdzie w pierwszej robię 10 powt, a w ostatniej 8 powt bez zapasu powt (poprawnie technicznie) - czyli do upadku - o to chodziło? 3. trzymanie się diety i doświadczenie z wcześniej uprawianego sportu pozwala na równomierny wzrost beztłuszczowej masy ciała o 0,2-0,3kg/msc - co ma swoje odwzorowanie w obwodach (każda [...]
Należy pamiętać o tym, że odżywkii suplementy są uzupełnieniem diety. Oto wartości odżywcze potraw najbardziej przydatnych w sportach siłowych (w 100g produktu) Produkt --------------------Baiłko----------tłuszcz----------Węglowodany----------Kcal Wołowina pieczeń----------20,9----------3,6----------0,0----------118 Wołowina [...]
[...] TRX, chcę jednak zacząć ćwiczyć siłowo na siłowni, ogólnie każda forma aktywności jest mile widziana ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: zwykłe ograniczenie spożywanych kalorii + 3x w tygodniu fitness, mały epizod z Dukanem 2 lata temu skończony szybciej niż się zaczął… Kalkulator tkanki tłuszczowej: [...]
[...] BRAK Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, carbonox, białko wpc Stosowane wcześniej diety : high carb PLAN TRENINGOWY: Poniedziałek Rest about 60-90 seconds between each set Chest & Shoulders (Only front & side delts ) Chest: 1. Flat bench press, 3 warm-up [...]
[...] owsianych, mleka oraz orzechów. W 1897r lekarz otworzył prywatną klinikę, w której stosował fizyczno-dietetyczne metody leczenia. Swoich pacjentów leczył za pomocą "surowej diety". Muesli Brichnera zachwalane przez jego pacjentów, zyskało bardzo dużą popularność. Danie pojawiało się na szwajcarskich stołach tak często, że stało się czymś w [...]
[...] od 1 do 2 szklanek takiego naparu dziennie. Możemy osłodzić go miodem, jeśli ułatwi nam to jego wypicie. Oczywiście możemy korzystać także z ekstraktów z karczochów w postaci tabletek lub po prostu wprowadzić to warzywo na stałe do naszej diety, przynajmniej tam, gdzie jest ono powszechne źródło: http://www.zdrowie.foody.pl/strony/1/i/928.php
(L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!
