Taa tysiąc lat nawet trwa =/. Stopniowość w zaczynaniu diety jest nawet wskazana i dobrze że ją zastosowałeś. Z czasem zauważysz czego dać więcej, zobaczysz kiedy cię zalewa tłuszczem, jaki jest optymalny przedtreningowy objętościowo posiłek itp. Kiedy już ułożysz schemat diety, to dasz go do sprawdzenia i my ocenimy ;] A dopracowanie diety zwykle [...]
Nikt Ci diety tutaj nie rozpisze, treningu również. Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę to będziesz musiał zmienić swoje nawyki żywieniowe - diametralnie. Wszystko czego potrzebujesz do ułożenia diety znajdziesz w tematach podwieszonych. Przeczytaj ze zrozumieniem, weź się za ułożenie diety i wrzuć do oceny.
A ty dalej swoje Bez diety nie ma masy suple odżywki węglowodanowo-białkowe to jedynie dodatek/uzupełnienie diety Nie patrz na kolegów i innych bo każdy organizm jest inny twój kolega będzie rósł do czasu i będzie miał taki sam problem jak ty. Diety nikt ci nie ułoży już wcześniej napisałem http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
[...] że zrobisz masę mięśniową i spalisz tłuszcz. Wiadomo, ze producent pisze różne rzeczy o swoim produkcie, wiec nie wierz we wszystko co jest napisane na etykiecie., bo bez diety to nawet 0,5 kg nie przybierzesz. Mój kolega kupił sobie mono, nie miał diety, nie pił dużo wody i nawet te 0,5 kg mu nie weszło. Więc bez diety nie zdziw się, że nie [...]
Plan przeładowany, niech kumpel poprawi, poczyta posty podwieszone Bez diety się nie obejdzie, branie się za suplementy DIETY bez DIETY to ich marnowanie http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-19 16:45:02
[...] nie mozesz brac tych liczb żywcem, zdajesz sobie sprawe ze osoba wazaca 100kg z 10% BF nie ma takiego samego zapotrzebowania co osoba wazaca 100kg z 35%BF. Istnieja rozne diety i istnieje rozne podejscie, dieta ma byc dla ciebie a nie ty dla diety, my tu tylko proponujemy jakies podejscie patrzac na dana osobe, wychodzac z pewnych zalozen, ale [...]
pamiętaj że to tylko uzupełnienie diety, nie licz na to, żę jeden gainer da Ci więcej masy niż drugi, to jest uzależnione od diety, proch to tylko uzupełnienie diety, składem oczywiście między sobą się różnią, ale według mnie kcal to kcal a tu o to chodzi, w mutancie masz różne rodzaje białka i lepsze węgle niż w massie, ale tak jak pisałem [...]
[...] 40s i wolniejsze tempo 4 min. Kolejne treningi z wioslowaniem –15sec odpoczynku na kazdej sesji. Skonczylem na 6 interwalach 2.15min wolniejszym tempem. Co do diety. Pierwsze co zrobilem to zredukowalem wegle i wprowadzielm mieszanke warzywna +owoce. Co ciekawe waga skoczyla mi z 82kg na 84kg zaraz po wprowadzeniu diety. Owoce [...]
[...] 4ryz z tunczykiem i pomidorem 5białko Jeszcze dojdzie do tego ze ebde wazyc mniej niz przed rozpoczeciem cyklu ! I tutaj fotka kolacyjii: Slayerek - powiem Ci tyle co do diety wiem ze nie jest najlepsza, ale jak patrze na inne testy co kolesie robią to naprawde jedza duzo gorzej odemnie... Z tego co patrzyłem to mało kto je mięso po 3,4 razy [...]
[...] mówi ze nie to nie. Nie wpieraj jak nie masz dowodów na to o co kogoś oskarzasz. Rozumie cel niektorych na tym forum tych Co do mnie pisza prywatnie. Pisza na temat diety, treningów, porady, czy suplemetacji a takich jak ty to nie rozumie. Jaki jest Twój cel przesiadania na tym forum??? Chyba oskarzanie kogoś czy zażywa koksy czy nie. [...]
[...] potrzebuje. Oblicz na podstawie postów podwieszonych swoje zapotrzebowanie i odejmni 300-400kcal. Później obserwuj co się z Tobą dzieje i obniżaj co jakiś czas kaloryczność diety. W diecie nie podałeś dokładnej gramatury posiłków, więc ta redukcja może się nie udać tak jakbyś tego chciał. Masz kase na suple to i te 30-40zł nawagę elektroniczną [...]
[...] wejść w mój profil i zobaczyć co osiągnąłem jeśli chodzi o redukcje i to właśnie w duuużej mierze zawdzięczam właśnie diecie. a mimo to przyrosty masy mięśniowej są mimo że diety na masę nie stosowałem wcale. zmieniałem tylko redukcyjną co jakiś czas żeby i w diecie mieć różnorodność a nie tylko w treningu. w tym momencie mam węgle ukrócone do [...]
duzo osob chodzi do szkoly i jakos trzyma diety. jesli nie bedziesz trzymal diety to Ci nic nie da zaden suplement. Jak juz bedziesz trzymal diety to do tego dorzucaj gainera a za 3 miesiace zwykle mono np universala i pojedz cykl
[...] rozpowszechniona i nie tyle ze objawia sie w postaci pelnych objawów celiakii, co jest przyczyna wielu dolegliwosci zdrowotnych, ktore znikaja po odstawieniu glutenu z diety. Cos tak jak trucizna ktora sie ciagle trujemy. "Ekstremisci" żywieniowi w ogole każą odstawiać wszelkie węgle z diety prócz warzyw, inni starają sie [...]
[...] jutro. Nie wiem czemu strona www.sfd.pl strasznie wolno działa u mnie wieczorami na odświeżenie strony muszę czekać minute albo dwie. :P Nawet jeśli nie uda mi się ułożyć diety, to mam nadzieje że razem dopracujemy tą którą ewentualnie dostaje. Na pewno zapoznam się z każdym produktem z diety i dowiem dlaczego tak a nie inaczej. Dedukcja w [...]
[...] co jesz, jaki rozkład posiłków, czy wogóle? Alainaa, ja rozumiem, że osiągnęłaś sporo "swoimi sposobami" (nie zdradziłas nam do końca jak?) - co do treningu i diety, jednak jeżeli chcesz otrzymać zadawalający rezultat na stałe to powinnaś zacząć stosować się do podstaw odżywiania....być może teraz tak robisz, ale nic o tym nie [...]
To jak nie masz zlej diety to prosze rozpisz przykladowy dzien diety. Jak nie umiesz rozpisac b/ww/t. Bez diety to jak bez paliwa Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-02-10 20:33:52
[...] to co jest ptorzebne na silowni to jest zalatwione chodzi mi o to ze sama silownia nie pozbawi mnie tych 5-7 kg ,ponadto biegam gram w pilke , skacze na skakance ale bez diety nie zdziałam nic a poprostu nie znam sie na tym i prosze o pomoc w ulozeniu tej diety bo jestem z diety zielony nawet po przeczytaniu chodzi mi o konkretne produkty [...]
[...] co widac ale nie do konca go wykorzystuje - w sensie DIETY! trening zaje.bisty,suple tez niczego sobie ale dieta kuleje.....troche chodzi mi o to - ze jakby przylozyl sie do diety nie mowie jak venka - bp ona jest ewenementem ale wystarczy przylozyc sie bardziej do diety - pilnowac ja - i efekty byly by jeszce lepsze Gratki dla niego - forma [...]
[...] ćwiczenie bicepsa dzień rpzed plecami to akurat podstawowy, tragiczny błąd-wiec źle posklejałes dni treningowe w tych połaczeniach, o to mi konkretnie chodziło. "co do diety..zrobiłem sobie jako taką,prostą i nieskomplikowaną..ludzie nie jestem zawodowcem,a jak czytam przykłady diet na forach to mało z krzesła nie spadnę :/ " Wiem [...]
Bel07 / Sila eksplozywna blog
