diety

Ja np po zawodach jadłem pizze, czekolady, bułki z serem, litry lodów. Po 2 dniach wróciłem do czystej diety i po dniu na czystej diecie zacząłem puchnąć i byłem mega spuchnięty. Po prostu zanim to wszystko się przetrawiło, przyswoiło(bądź nie %-) ) to mineło kilka dni. Inna sprawa że tego żarcia leciało mnóstwo stąd pokarmy nakłądały się na [...]

[...] za konieczną albo przynajmniej za najbardziej właściwą i sensowną przy cyklach na masę i przy redukcji? Wiadomo, że zmienne to jest w zależności od sezonu (letni, zimowy), diety i wielu innych, ale jak gdzieś u Ciebie wyczytałem, gdy wspominałeś o swoich początkach, pisałeś, że ładowałeś się dużą ilością niepotrzebnych supli, które nic nie [...]

[...] chelatów). Więc jak widzisz nie promuje UNS'a bo z nimi współpracuje tylko podaje kilka pozycji a wśród zamieściłem nasz produkt bo naprawde uważam go za bdb. Co diety, ok warzywa, owoce, parowar jest spoko tylko musisz brać pod uwagę następujące, jedzenie kiedyś a dziś to sporaróznica. Była nawet tabela jakoś początek 90tych lat a [...]

[...] zielono. Nie wiem czy to nadmiar czegoś, czy jakaś witamina, ale jakoś średnio mi się widziało łykanie 12 tapsów samych witamin. Lepsze warzywa i owoce w większej ilości. Co diety, ok warzywa, owoce, parowar jest spoko tylko musisz brać pod uwagę następujące, jedzenie kiedyś a dziś to sporaróznica. Była nawet tabela jakoś początek 90tych lat a [...]

[...] tluszczowe (jak np. U mnie smalec hodowalem od dziecka, zredukowalem z 30kg fatu) szybko sie potrafia odbudowac przy nie trzymaniu michy. Zauwazylem ze wystarcza 3 dni bez diety (spora nadwyzka kcal) i te miejsca gdzie mialem mega duzo fatu (brzuch i klatka, jakies lipo) wygladaja okropnie, ostatnio zlozyla mnie rwa kulszowa ze nie moglem sie [...]

[...] ale z orzechów laskowych/włoskich a one cenowo stoją wysoko + dostepnośc średnia. Czyli nie ma większych powodów przeci dodania, a masełko się przyda i jako urozmaicenie diety i na poprawę humoru, albo załagodzeni e apetytu na coś słodkiego. :) jajek to i 10 dziennie możesz jeść i wiedz że nic złego Ci nie będzie a przeciwnie. Cholesterol we [...]

Wczoraj pisałem o tym że woda zatrzymuje mi się w żołądku i bulgocze. Naprowadziłeś mnie na odpowiedź, to przez wyrzucenie kapusty z diety (jadłem 600- 800g dziennie), jeden posiłek z kapustą i jak ręką odjął. A odstawiłem z powodu na uczelnie bo niestety te bąki są męczące... Co ta kapusta takiego robi ? ;p

[...] do wykorzystania. Ograniczanie się wyłącznie do ryżu i kurczaka ogranicza też dostęp do wszystkiego w odpowiedniej ilości. Mimo że nie jestem zwolennikiem takiej monotonnej diety nawet przed startem(chyba ze ostatni tydzień, dwa) to ma to swoje plusy -> mniej zmiennych -> mniejsze ryzyko złej reakcji, zatrucia, wzdęć, niestrawności, bólu brzucha [...]

[...] nie wymagają tylu ww co insulina, dobry igf-1 pomaga spalić tk. tłuszczową i daje dobre napicie i pełność mięsni. Protokołów żadnych nie rozpisze, podobnie jak nie rozpisuje diety i treningu na forum ;-) I jak podkreślam, sam ważyłem z suchą dupą + 100kg na scenie bez peptydów. Brałem je wiosną przy wadze 90kg na scenie, jesienia juz ich nie [...]

[...] no i pewnie też do jakiegoś poziomu, bez mięsa raczej Kaiem Greenem nie zostaniem ;-) choć w sumie jak ktoś ma gen? bo przecież Ronnie wygrał mr.texas po kilku miesiacach diety, wcześniej jadł pizze i frytki, Kai do pierszych zawodów szybkował sie na chlebie zwykłym, a Mirosław Daszkiewicz(to akurat jest prawda %-) ) dzień przed MŚ w 91 roku, [...]

[...] postawić na białka szybciej wchłanialne (serwatkowe). Warto zapamiętać, że organizm obok białka potrzebuje także wielu innych składników, dlatego warto dbać o urozmaicenie diety korzystając z wielu różnych źródeł białka aby zapewnić to zróźnicowanie. " Teraz moja dygresja - co oznacza słaba przyswajalność?? bo jak coś się nie przyswaja to jest [...]

[...] kalorie, mam nadzieję, że uchroni mnie to przed wilczym głodem :-) na szczęście niskie tłuszcze mam tylko w ostatnim tygodniu, także zupełnie nie boję się ich dodawać do diety :-) stawiam zresztą na zbilansowane posiłki. Powodzenia i trzymam kciuki za kursy - na pewno nie jeden zawodnik z nich skorzysta :-) Zmieniony przez - Malwina198 w [...]

Siemanko Adam, co sądzisz od dołożeniu gainera do diety między posiłkami? Warto, nie warto?

masz rację Adam, moje czwórki siedzą jeszcze w ostatnim rzędzie ;-) tuż za tyłkiem ;-) co do diety, pracuję nad tym dzięki

[...] się słodyczami (Toffifee?). Uściślijmy: to chyba była nawet zapaść. Druga w moim życiu. Wywołałem ją na własne życzenie. Robiłem program "10000 swingów" i wprowadziłem do diety tylko jeden rodzaj tłuszczu: smalec wieprzowy i do tego 30g węglowodanów na dobę. Obecnie już tego nie robię. Mam tłuszcze z różnych źródeł: orzechy, nasiona, olej [...]

[...] tłuszczowy, czy chciałeś napisać n-6 (wieloniensycony kwas tłuszczowy)? Bo jeżeli to pierwsze to w przypadku niespożywania oleju lub oliwy raczej ciężko o spore jego ilości w diecie. Bez komentarza pozostawiłem Twoje Post Scriptum. Do okresowego obżarstwa nic nie mam dopóki nie "psuje" całej diety. Kwestia psychiki jest bardzo ważna.

[...] przy utracie tkanki tłuszczowej sytuacja jest na tyle korzystna, że nawet takie ważne elementy jak np: właściwa proporcja kwasów tłuszczowych mogą być w pewnym stopniu zaniedbane i efekty tego nie będą tak tragiczne, jak mogłby być przy robieniu masy... Takie rozwiązanie jest dla osób mających pewne, profesjonalne podejście do diety/treningu

[...] tansza nie jest!!! nie mowia tutaj o extremalnych przypadkach gdy sie je 2-3/dzien bo nic tansze nie bedzie ale przecietna polska dieta vs. przecietna dieta kulturystyczna diety sa rozne nie ma co brac skrajnych przypadkow jezeli sie wezmie srednie/przecietne diety na jakie stac pracujacego/uczacego sie chlopaka to zobaczys ze wszystkoe [...]

Rozumiem konwencje, ale chyba bardziej bym wyważył. W zasadzie elementem na którym skupia sie krytyka - jest jak rozumiem faza uderzeniowa diety i praktyczne emanacje tej diety. Pozniejsze, ksiązkowe etapy wymagają chyba trochę głebszej analizy. Zalecenia diety Dukana prowadzą do straszliwego zakwaszenia organizmu. - tu za daleko popłynąłeś. [...]

Praktycznie za jednym wyjątkiem, wszystkie te osoby mają swoją wersję tej diety. Faza uderzeniowa stosowana jest nieraz (z przerwami na grzeszki), po kilka tygodni, albo tez naprzemiennie z pozostałymi fazami. I tu jest pies pogrzebany. I nie jest to wina p. Ducana, tylko traktowania tej diety jak zwykle przez użytkownika. I od razu podkreślę [...]