diety

No mam problem z tym bo nie mam zadnej diety a sam nie potrafir rozpisac sobie.

mass xxl jedz zdeka wiecej,producent zaleca 150-280g/dzien.spokojnie mozesz jesc ok.dwa razy wiecej niz teraz,czyli 240g cd rozlozone na 3-4raty na Twoim miejscu pilnowalbym diety Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-10 22:33:47

Krótko bo miesiac i pół ćwicze . Diety zabardzo nie mam, oczywiscie ,odkad trenuje zmienilem troche posilki, ale dieta tego nazwac nie moge. Jestem szczuply i trudno mi przytyc ;)

silownia full wypas. diety raczej nie ma, chociaz staramy sie z tata odzywiac zdrowo (jakies steki, piersi z kurczaka itp. a unikamy raczej smazonych schabow itp.)Staz na silowni zerowy. Do tej pory moj tata jedynie biegal, ale kilkanascie lat temu uprawial chyba kazdy mozliwy sport. (i o ile pamietam, to byl w reprezentacji WSMW w piecioboju). A [...]

a bez diety jakies samo bialeczko pomoze??

[...] -- to w zupełności wystarczy w poradniku układania planu (by peponent) masz podane przykładowe cwiczenia- wybierz sobie cos i sklec w plan a my ocenimy co do diety jezeli znasz swoje zapotrzebowanie to dodaj do tego 300- 500 kalori i tego sie trzymaj im pózniej tym mniej ww, ostani posiłek czysto białkowy, wrzuc jakies zdrowe [...]

[...] ECA na czczo, po upewnieniu się jak twój organizm je toleruje (w pierwszym tygodniu pół dawki). Po aerobach rano na czczo należy zjeść normalne śniadanie w ciągu godziny od ich ukończenia. Ile B/WW ? - Tyle ile wynika z twojej diety (mam nadzieję że jakąś masz, jeśli nie to weź się za nią a nie za ECA). PS. Wyrzuć A z ECA, A nic nie daje.

Wiem że jest tu sporo materiałów potzrbnych do ułożenia diety i z tego na pewno dowiem się jak to zrobić, chodzi mi tylko o to jaki bilas powinnam mieć w diecie, czy przy mojej zawartości tłuszczu w organizmie ułożyć dietę tak żeby bilas był ujemny (redukcja) czy powinnam się odchudzać? bo boję się że jak wprowadzę w czyn te wszystki plany [...]

mozesz dac jakis przykladowy link (np allegro) jak ten koncentrat wyglada? diety zadnej nie przestrzegam, niedawno co sluchudlem pare kg bo troche za gruby bylem :P a jaka diete powinienem przestrzegac?

Jak kolega cwiczy 2 lata i wazy 67kg to ja mu wspolczuje, nie zna pewnie podstaw ukladania diety ani terningu, niech omija koks z daleka a odwiedzi dzial "odzywianie" oraz dzial "trening", jezeli zas sie uprze na "koks" to niech nie bierze na pierwszy raz wiecej jak 100 metki

Podaj nam swoj trening do przejerzenia i ew. poprawek , o Diete zapytaj w dziale Dieta , a jesli o suple chodzi to zdecydowanie bedzie Ci wystarczyc Gainer jako uzupelnienie diety , a mleko w proszku to po Co Ci Pozdro

słabo jak na ten staz zapewne popełniasz podstawowe błędy ułuz se diete - dział ODZYWIANIE pożadny trening na mase - dział TRENING jako uzupełnienie diety gainery

acha a ja mam pytanko czy powinienem brac bialko? waze cosik kolo 75kg ale mam jeszcze lekkie sadelko ;) (ale naprawde male :P )i czy juz mam zaczac brac bialko? tzn ten koncentrat? I mozecie mi cos przyblizyc na temat diety? jaka powienienem przestrzegac?

nie ma jakiejs uniwersalnej diety układasz diete pod siebie

spadna ci najwyzej troche siła itdd duzo zalezy od diety ale bez przesady twoja sylwetka bedzie owiele lepsza od tych co nie cwicza

szczeze nie znam takiej diety,nie liczac dodatku wina czerwonego ,ktore jest zbawiene na serce

Przy kickboxingu ciężko jest z masą, bo jest to dosyć ciężki wysiłek aerobowy, jak bieganie, czy rowerek treningowy choćby. Tu trzeba dobrze zbilansowanej diety, a przy masie trzeba jeść więcej niż wynosi próg kaloryczny, także trzeba uwzględnić to, co spalasz na treningach... To po pierwsze. Trening na klatkę mamy dobry. Skos jako pierwszy i [...]

kreatyna raczej nie na poczatek gainer (np.mass xxl treca),bialko po treningu/na noc..ale to uzupelnienie DIETY,jedz dobrze

przede wszystkim ułóż sobie diete! odżywki typu: gainer, białko, bulk, carbo możesz spokojnie szamać(jako uzupełnienie diety) na kreatyne trochę za wcześnie - ułóż dobrą dietę, trening - poćwicz troche i sięgaj po kreatyne! POZDRAWIAM

[...] SNI - już wiesz jakie zdanie mamy o SNI. Chodzi o to, że nie ma sensu bawić się na podział WPI, WPI/WPC, WPC i kazeine. Każda odżywka jest do uzupełniania niedoboru białka z diety a nie tylko jedna z nich. Dla nas amatorów najlepszym rozwiązaniem jest po prostu WPC, bo jest dobre i stosunkowo niedrogie. I możesz je pić rano, po południu, na noc, [...]