diety

no jeśli jakoś diety oceniasz po kg, to źle ci wróży...

Siodema, sylimarol, omega-3, czosnek, witaminy na cykl, booster teścia juz mam, duzooo tego juz mam bcaa, kofeine i ukocheny tyritabs rowniez bialka nie potrzebuje - dam rade z diety co ponadto polecacie? gainer tez "bedzie"

Nie wiem co dokładnie chcesz osiągnąć, ale bez jakiejś diety i z tak słabym sprzętem to jest praktycznie nie możliwe, chyba, że mowa o zyskaniu ogólnej kondycji i spaleniu tłuszczu to trochę co innego. Nie wiem po co Ci masa mięśniowa ale ja polecam jakąś ogólnorozwojówkę w domowych warunkach, która będzie kształtować całe ciało. pozdrawiam.

jak jestes w stanie oscylowac w granicach dzinnego zapotrzeboania na bilako - z diety kup CP, albo tansza wresja: ostrowia/lowickie + mono

nie mam diety przetrenowanie ? hmm możliwe aczkolwiek myślę, że to nie to

mowisz ze twoim celem jest szybki przyrost masy , sily to ja ci powiem ze w tym sporcie szybko sie nic nie dzieje trzeba naprawde odpowiedniej diety , treningu samozaparcia itp zeby osiagnac jakies rezultaty czasem pomimo tego i to sie nie udaje wiec animale czy takie tam nie za duzo ci dadza mozesz jedynie szybko stracic zapal do treningow jak [...]

[...] napisane. ;P Tylko że kolega trenował boks i biegał i w ogóle, więc nie wiem czy dla kogoś kto biega i ćwiczy w domu będzie to dobre? Sam bym chętnie skorzystał z jakiejś diety, bo trzeba skończyć jeść co popadnie. ;) PS. Ważę 74 kg, przy 182 cm. Mam dość dobrze zbudowane nogi, ręce takie sobie, cbk (w tym przypadku całkowity brak klaty ) i [...]

nie mialem diety odzywiałem sie byle jak i jadlem gdy juz nie wyrabialem z glodu :) potrafilem jadac 1 posilek plus slodycze lub dwa posilki :) i pare lat miewalem takie zawroty glowy przy wstawaniu nie wazne czy szybko wsta;em czy robilem to powoli mialem zawroty glowy :) podczas sikania zdarzalo sie bo stalem :P ale bólów głowy nie mialem :P od [...]

moim zdaniem troche zaduzo na plecy serii ja bym tyle nie robił EDIT j/w bez diety duzo nie zrobisz Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-07-17 00:32:26

Co do diety to taki standart ktory mozesz stosowac 1,5-2g bialka 1g tluszczy reszta wegle /kg ciala Jak sie zalewasz obcinasz wegle i po sprawie Nic prostszego

Regulaminu nie czytal, Nowej ankiety nie wypelnil, Diety nie ma, Trening totalnie do niczego... kpisz sobie z nas ? My ci z butami do domu nie wchodzimy, wiec ty nam tez nie. Zastosuj sie do powyzszych, wypelniajac sumiennie ankiete, to ocenimy czy do dobrego dzialu trafiles, a wtedy ktos ci napewno pomoze. Puki co....

bialek 60, wegli 250, tluszcze 30 tyle mam okolo z diety. A potzrebuje białka:120, ww:350-400, tluszcze: 60

Dzięki Pestka Co do diety po diecie, to właśnie dobre będą posiłki niskowęglowodanowe, czyli takie, których podstawą jest białko. Nieraz jak przegięłam z jedzeniem to potem tydz czy dwa sobie taką dietkę robiłam i zawsze było super. Posiłki takie nie wymagają dużo czasu i tym bardziej przy dziecku będzie Ci łatwo je przygotować. Ja np miałam [...]

Ulozyles juz poprawna diete? Jesli tak to ja wklej, jesli nie to sie nie dziwie ze schudles 1 kg ... podobno jestem za młody na diety wiec stosuje się tylko do 10 wskazowek zywieniowych

[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Nie pomiń żadnego pola wypełnić [...]

więc uważasz, że treść z atlasu jest zła? a na czym ludzie budowali swoją rzeźbę kilka lat temu? właśnie dzięki temu. ale co do diety i aero to się zgodzę.

Tak myślałem że bez diety to za wiele efektów nie będzie :/ Będę musiał się nad tym zastanowić. A co do ilości powtórzeń to zależy. Zakładam taki ciężar że na maxa uniosę 12x. Potem troszkę dokładam i ile tam dam rade. I tak co serie.

Jak nie potrzeba diety? Dieta jest zawsze, albo wartościowa albo z dupy. To po prostu sposób odżywiania. Na białka, tłuszcze i węgle nie patrz tak dokładnie, raczej orientacyjnie bierz. Im wcześniej wyrobisz sobie dobre nawyki żywieniowe, tym lepiej. I skończ z alkoholem i fajkami.

[...] wiem. moze. niby dawało mi to wycisk i czasami ciezko bylo mi sie z ziemi podnieść pozniej. zwlaszca na poczatku ; ) drugą sprawą jest to ze nie stosowałem do tego zadnej diety. tylko ograniczalem posilki. w pracy jakies 2 owoce i tylko woda. w domu jednodaniowy obiad... normalny taki :p no i na wieczór jakieś pieczywo. rano płatki z mlekiem [...]

nie pisz "albo profeska, albo odpuść" skoro sam odpuszczasz w połowie diety ; ooo co do poprawki to tuńczyk lub szynka zamiast twarogu w drugim posiłku może być ? i czemu chleb razowy dopada ?