diety

Ogolnie te "diety" stosuja ludzie, ktorzy co najwyzej przebiegna sie do przystanku jak im autobus spier.dala i tyle ich aktywnosci na caly dzien A ze zawieraja kilka turizmow, przy zmianie z ziemniarow polanych skwarkami i hamburgera w przerwie w robocie, ludzie pozniej uwazaja je za cudowne Naprawde latwo jest bydlo pod ogon puszczac

specjalista hehe teraz nie mam diety... trzymam ja idealnie tylko podczas cyklow a tak to staram sie tylko jesc dobrze okolotreningowo i dostarczac tluszczy bialka i wegli ile trza... a jak za malo kcal to podjadam majonezem na cyklu moja dieta jest trzymana bdb sam ja sobie sponsoruje w 80% w domu sie nie przelewa, a nie chce brac kasy od [...]

[...] tak Macie coś takiego w arsenale Nutrifarmu (pewnie macie, ale nie wiem, jak się nazywa )co nie obciąży też strasznie mojej kieszeni? nie ma poza BCAA ma byc Co do TSE, diety i treningu: naprawdę trening i dieta wydają mi się być dobre, dieta w szczególności Zastanawiam się tylko, czy mimo to, że mam tak dużo siły na taki porządny na miarę [...]

stosowanie gainera ustala sie według własnych potzreb (usupełnienie diety-ryż i kurczak w proszku o smaku czekoladowym). A zauważ że 1x150g = 3x50g A to już zależy kiedy i ile Ci brakuje bilka/wegli. Ułóż dietę. Jeśli ją masz to zajrzyj i zobacz kiedy masz najwiękze braki lub niezbyt sensowny posilek i tam mozesz wsadzic gainera. Ja gainery [...]

[...] z sokiem z cytryny, no i nasmaruj pryszcze. Jak się zupełnie zaschnie (tak gdzies pół godziny) to otrzep z proszku twarz. (powinno pomóc) I przecieraj twarz sokiem z cytryny (działa jak peeling) Powinienes często pic wapno. No i oczywiscie nic nie zadziała jak nie będziesz stosował odpowiedniej diety [zero czekolady, mało cukrów i tłuszczy)

taa, masa i rzeźba jednocześnie. a wiesz może czym się różni dieta na mase od diety na rzeźbę?

PawelSLU4, Matis666 proszę przejrzyjcie jak wasi koledzy układają diety. Poczytajcie nieco więcej i wtedy zabierzcie się za układanie diety. W razie wątpliwości pytajcie. Pozdrawiam

O ludzie.. Nikt Ci chłopie diety nie ułoży. Poczytaj to pomysły znajdziesz. Jak już zmontujesz dietę to wklej do oceny. I jeszcze raz CZYTAJ!

[...] swoj pierwszy cykl Czy taki zestaw będzie dobry: - Zma apteczne - Omega 3 - OLIMP CREATINE MC 300KAP (jedna kapsułka 1250mg) - Co jeszcze dokupic? Carbo? Jako uzupełnienie diety odzywka bialkowa (jeszcze niewiem jaka) doradźcie. Chcę aby zestaw nie przekroczyl 300zł(chyba ze efekty naprwade maja byc lepsze to sie pokusze o wiekszy wydatek) [...]

Trening nie ma tutaj najwiekszego znaczenia. Mozna nieco zwiekszyc intensywnosc ale nawet niekoniecznie. Wplyw na redukcje i poprawe estetyki ma dorzucenie aerobow oraz odpowiednie modyfikacje diety. To wplywa na to czy robimy mase czy redukujem trening "na rzezbe" moze by typowo "masowy". pozdrawiam

Kretke kup zielona Vitalmaxa , carbo niepotrzebne, witaminy, zma i omeega mile widziane. Do uzupełnienia diety kup białko/gainera/bulka zalezy czego ci brakuje. Ale pamietaj ze podstawa to dieta i trening.

to jakie efekty beda to w ponad 50% zasluga diety pozniej trening+suple+regeneracja masz diete? reszta j.w

Polaco nie martw sie ja tez mam problemy z rodzicami, ciagle narzekanie na diete. Ze czemu ja nie moge jesc jak kazdy inny, tylko ze ja jeszcze nie mam swoich pieniedzy, jakbym mial to bym sie rodzicami nie przejmowal. Trzymaj sie i nie rezygnuj z diety!

Nie tyle dodatek co uzupelnienie brakow diety. zdr.

[...] tłuszczowej: 16 Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

5 dzień diety tego jedzenia jest tak dużo... ;) dziennie jestem przejedzona...

no tak... z tym że przez producenta zalecane sa dwa capsy dziennie w odstepie mnimum 6h:) na serio lipne to jest??;/ co innego nie liczac dobrej diety byś polecił?? Venom, Leviathan??

dieta i ew. drobna suplementacja witaminami/mineralemi w razie stwierdzenia niedoborow- wiecej w tej sytuacji raczej nie jest potrzebne. należaloby wyuczyc się najpierw pewnych nawykow, dobrych i zdrowych zasad odzywiania. potem dopiero gdy z jakichs powodów nie można dostarczyc wsztystkiego z diety- właczamy wspomaganie/jak sama nazwa wskazuje/.

Poczytaj jeszcze podstawy układania diety, poza tym za dużo gainera a za mało jedzenia. Rano bym wywalił carbo do kreatyny.

[...] biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - jakaś sałatka warzywna przed treningiem 30g serwatki białkowej Posiłek 5 19:00 - Makaron - 100g - Mintaj - 100g Posiłek 6 22:00 - 2 jajka - Chleb razowy - 50g Białko: 235g Tłuszcze: 97g Węglowodany: 4971g Kalorie: 3700kcal Czekam na wasze komentarze dotyczące mojej diety co poprawic a co zostawic