Pierwszy cykl mono - POMÓŻCIE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266

Witam
Wiek: 18
Staż 6 miesięcy
Cel: Masa i siła

Od poniedziałku mam zamiar zacząć swoj pierwszy cykl

Czy taki zestaw będzie dobry:

- Zma apteczne
- Omega 3
- OLIMP CREATINE MC 300KAP (jedna kapsułka 1250mg)
- Co jeszcze dokupic? Carbo?
Jako uzupełnienie diety odzywka bialkowa (jeszcze niewiem jaka) doradźcie.

Chcę aby zestaw nie przekroczyl 300zł(chyba ze efekty naprwade maja byc lepsze to sie pokusze o wiekszy wydatek)

Proszę o opinie i porady.

Z góry dziękuje wszystkim za wszelką pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ja ci jej ogolnie nie odradzam, dodatków także jeśli będą pasować do twojej diety/dextroza nie zrobi ci szkody jeśli nie przesadzusz, ale czy pomoże- wg. mnie węgl. dodatkowo moga poprawic biodostępność kreatyny lecz w takich dawkach w ktorych dextro bylaby dla każdego niebezpieczna z punktu widzenia sylwetki/.

natomias jeżeli chodzi o bcaa to aby miało to sensmusisz mieć pewność, że sa to aminki w postaci wolnej.

ja osobiści pozostaje najczęściej przy olimpowych strong- z przewagą izoleucyny, choc formula az tak raczej nie jest ważna co to aby było jak najszybciej wchlanialne.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kretke kup zielona Vitalmaxa , carbo niepotrzebne, witaminy, zma i omeega mile widziane. Do uzupełnienia diety kup białko/gainera/bulka zalezy czego ci brakuje. Ale pamietaj ze podstawa to dieta i trening.

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

to jakie efekty beda to w ponad 50% zasluga diety

pozniej trening+suple+regeneracja

masz diete?

reszta j.w

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

creative60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266

Dieta jest, jak już pisałem białko(jakie proponujecie?) jako jej uzupełnie ;) Odzywa18 - jakie masz na myśli "witaminy"? cos konkretnego?

A ten vitalmax to ten co w sklepie sfd kosztuje 27,90?
Olimp nie jest lepszy?

Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-10 20:51:31

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

uzyj wyszukiwarki człowieku. tematow takich jak ten jest tysiące

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

dieta i wlaściwy trening sa fundamentem oczywiście.
z tego co piszesz raczej ten fundament nie jest do końca położony- inaczej wiedziałbyś jaką odżywkę i nawet w przybliżeniu ile powinieneś kupic/.

jeżeli juz opanowałeś zasay techniczno-taktycznie jeżeli chodzi o trening, zasady odżywiania w dostatecznym stopniu to można żywić nadzieje, że cykl może byc udany.

kreatyna/ta ktorą zaproponowałeś na wstepie jest jak najbardziej godna zaufania/, omega3/jak juz masz może być/, wit./miner., no i ta ewentualna odżywka- więcej chyba nie potrzeba oprócz tego co wymieniłem jako najważniejsze.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 20:55:08

...

creative60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266

o odżywke się tylko spytałem z ciekawości jaką polecacie, wczesniej bralem Wpc 80. a zadniej glukozy ani dextrozy nie potrzebuje? Dzieki za odpowiedzi

Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-10 21:39:22

...

Veiron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7142

creative60 a skad my to mamy wiedziec ? jezeli zadajesz takie pytania czy to czy tamto jest ci potrzebne to nei sadze zebys mial odpowiednio zbilansowana diete, zapamietaj odrzywkami zawsze uzupelnia sie braki w diecie. Jezeli masz jakies braki to je uzupelniasz. Odrzywki i suple to nie zadne magiczne pigulki czy magiczny proszek, jedzenie jest najwazniejsze bo przeciez miesnie nie biora sie z powietrza

...

creative60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266

Dzisiaj bylem w sklepie i kupilem: TREC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g.
Jak sądzicie dobry wybór?

Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-11 15:34:06

...