Kreatyna, pierwszy cykl... pomóżcie...

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9693

Witam. Kupiłem kreatynę Olimp 1250 mg. 300 cpas. x 2 na dwa cykle i do tego ułożoną dietę. Mam do Was pytanie, czy do tego Waszym zdaniem jeszcze coś dokupic czy to wystarczy?
Kreatynę mam stosowac w taki zamiar:

DT
- 5g 30 min przed pierwszym posiłkiem
- 5g 30 min po treningu

DNT
- 5g 30 min przed pierwszym posiłkiem

z góry dzięki za odp.

http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rufus38

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1318

dokup do tego witaminy a aminokwasy. a dextroze odpusc lepiej, lepiej carbo jak cie stac jeszcze na to..

...

ananas888

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20747

dobre dawkowanie, jeśli masz dietę to nie musisz nic kupować, jakieś witaminki ewentualnie

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43956

j/w
do tego możesz coś dokupić na uzupełnienie diety jeśli masz braki
i ZMA

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-09 17:18:10

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...przy takim dawkowaniu wystarczy.

ogolnie rzecz biorąc można wrzucic zma[mzb], ja osobiście dodaje także niemal zawsze lecytynę- ma ona szereg wlaściwości a sa i takie ktore w pewien sposób moga wspomagac taki cykl.

jednakże nie można uznawac tego za swego rodzaju konieczność.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

HaYeR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 133 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16465

ja tak to widze 5g 30 min przed posilkiem przed treningiem po treningu i przed snem a do tego dokupil bym dextro

Praca jest swietnym środkiem,aby w cierpieniu postawić nas na nogi?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no to źle widzisz

autor ma dobrą rozpiskę.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

matti12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 280

osobiscie odradzam ta kreatyne ale dawkowanie masz dobre mozesz dokupic dextroze albo carbo...

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43956

kreta dobra

ale na h*j proponujesz mu dextro

...

idolize89

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18151

Ja swoj pierwszy cykl zrobiłem na sammym mono, nastepnym razem dokupilem sobie dextro i czułem lepszy efekt...ale ta dextroza to juz indiwidualna sprawa.

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...