diety

[...] wróciłem do tego sportu i ćwiczę 7 miesięcy (tak mnie wciągnęło, że zamierzam to robić dopóki zdrowie mi pozwoli, wiec nigdzie mi się nie spieszy). Gainera jako uzupełnienie diety planuje zakupić na jesieni, do sql będzie. L-glutaminę też chyba kupię, ale nie jestem pewien (jeżeli będzie szło to nie, jak nie będzie szło to poważnie się zastanowię [...]

[...] mojej kategorii (waga startowa96,5) dlatego 3 miejsce mam :) teraz niezle mnie zalalo i wodą podciągnolem i waze 107kg !! co za niewdzięczny sport, tydzien czasu i po formie jak sie diety nie trzyma... fota na 4 dni przed zawodami (waga 101kg) Zmieniony przez - Tramal w dniu 2009-04-11 22:18:25 Zmieniony przez - Tramal w dniu 2009-04-11 22:19:00

Na odżywce białkowej nie przytyjesz. Białko traktujesz jako uzupelnienie diety. Jezeli nie mozesz zjesc wystarczajaca ilosc bialka z pozywienia to uzupelniasz to bialkiem w postaci odzywki. To dieta i trening powoduja przyros masy miesniowej a nie odzywka bialkowa. pozdr

[...] saszetki w DT (pół saszetki rano, 1 przed treningiem, 1 po). W DNT 1 saszetka rano, pół saszetki popołudniu. Jak to się rozkłada w ciągu dnia, można zobaczyć przy schemacie diety pod poniższym linkiem: http://www.sfd.pl/dieta_do_mega-testu_OLIMP_%2F%2FMassacra_2%2F%2F-t487118-s2.html#post6 [...]

Dog Face zbyt duża iloiśc bialka pochodząca z prochu (IMO wogóle zbyt duża jego ilość). Do diety dorzuć jeszcze oliwę z oliwek, natomiast wyeliminuj olej z pestek winogron. Do śniadanka możesz dorzucić morele, a zrezygnować z dodatków takich jak dżem.

[...] treningowe tak że trening powtarzał mi się dopiero co 4 tydzień, teraz już racze ćwiczę często co innego z głowy ale wtedy trzymałem się planu. Dieta Nie miałem dokładnej diety ale jadłem 5-6 razy dziennie odpowiednie produkty.Tak że zawsze masa była do przodu czasami aż za szybko.W ciągu roku przybyłem 20kg przy podobnym wzroście tyle ze bf [...]

11.04.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 razowy jajko 3 ryba oliwa orzechy 4 ryba razowy sałatka 5 ryba razowy sałatka placek Trening 40 minut na rowerze stacjonarnym. Wczoraj nie prowadziłem Diety ze względu na Wielki Piątek, a dzisiaj zamiast kuraka ryba ze względu na Wilką Sobotę. Jutro śniadanie będzie inne niż zwykle ze względu na Wielką Niedzielę. [...]

Pisz co wcinasz na tym offie od diety

Witam chciał bym się poradzić jak szybko i skutecznie schudnąć. Mam 16lat 182cm wzrostu i warze 108kg i sporo jem, a chciał bym pozbyć się parunastu kilo. jakiej diety mam się stosować i jakie ćwiczenia wykonywać np na siłowni??? odp na gg 214883 dzięki za poświęcony czas i pozdrawiam łukasz

[...] jaki mam dzien cyklu, nogi tez zmeczone po robocie): talia 66-67cm biodra (najszersze miejsce na pupie) 97-98cm udo gora 58-59cm udo srodek 49-50cm bicek 27cm Obcinamy cos z diety czy czekamy? Poniedzialek Spoliczkowana przez Radoslawa za niewliczanie tluszczu z owsa i kurczaka oraz za marudzenie na wage, od dzis uzywam vitalmaxa...Bialka wyszlo [...]

hmb zbędne jest, zacznij od lepszego kontrolowania diety.

dla niektórych liczy się też definicja gestośc bez diety z tym sobie nie poradzisz

pieprzenie takie, ze bez scislej diety nie da sie zrobic postępow i kasa na odzywki w bloto... wystarczy sie nie opychac jak swinia slodyczami i fast foodami, nie zrec pół chleba na kolacje jesc czesciej i jednoczesnie mniej na raz. Na takiej diecie majac do dyspozycji jedynie mono, w miare sumiennie cwicząc, w niecałe 7 miesięcy na płaskiej z [...]

[...] obecnej chwili czuje sie lepiej. Mam nadzieje, że sił starczy na aero. vajolet mozliwe ze nie za duzo ale tak jak pisałam moja doba trwała ok 10 h wiec nie miałam nawet jak wcisnac wiecej posiłków. Wczoraj juz było 5 posiłków :) 13 dzien wzorowej diety :) nawet do smakołyków mnie nie ciagnie. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-04-12 11:10:58

Vasobolan - Lepszy Tranasport substacji do mieśni i Pompa na Treningu Hyperfusion - Zwiększenie Wytrzymałości i Siły Glutafusion - Ochrona Mięśni Trening, Regeneracja i Dieta no właśnie: Jeśli z Diety Dostarczasz już odpowiednia ilość Węglowodanów, Białka i Tłuszczy to nie bedzie tobie potrzebny gainer czy białko. Jednak jeśli masz braki w diecie [...]

Wuuf - Twoje pytanie było bardzo "głupie" spytałeś się czy możesz łączyć gainer z massacrą w 1 dni. Z czego wynika że nie masz zbyt dużej wiedzy na ten temat, ponieważ gainer jest uzupełnieniem diety i nijak się ma do massacra-y. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-12 12:10:40

git majonez. ale dzisiaj odbiegłem od diety bo zjadałem na śniadanie kawałek chlebka święconego i białą kiełbaske Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-12 12:28:03

u mnie działa metoda "na poczucie winy" - tłumaczysz ile zachodu kosztuje Cie utrzymanie diety i do jak strasznej zbrodni przeciwko sobie własnie Cie namawiają, i jak bardzo źle bedziesz sie potem czuł - moi mi darowali po paru takich akcjach trzymam kciuki przed okresem dietetycznej próby, ja bym miała najwiekszy problem z tym [...]

no nie za dobrze wygladasz, na poczatem idz do dzialu odzywianie i szukaj diety na mase trenning pozniej trenwales wczsniej jakims planem? posiadasz sztange i laweczke??

Skoro dopiero zaczynasz, to zacznij od treningu typowo dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html I oczywiście od porządnej diety i regeneracji Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-12 13:05:34