diety

zalezy od twojej diety - napisz co jesz i ile wązysz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Co polecacie żeby spalić troche tłuszczyku jakie suplementy ?????? takie do których nie potrzeba zbytniej diety ???????????

Zalozenia tej diety to,zebym przybral podczas jej stosowania na masie(tylko nie wiem czy to zalozenie sie sprawdza w niej,dlatego daje ja pod ocene). Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki [...]

Dzieki wielkie za pomoc, ****master tutaj zamieszczam informacje podług tego szablonu co mi podałeś.. 1.No wiec tak trnowałem od marca do lipca pozniej mała przerwa na wakacje i powrot do treningów od połowy wrzesnia aż do teraz. 2.Dotychczas trenowałem podług tego wlasnie planu co umiesciłem go wyzej, wynikiem tego było niezbyt duze ale zawsze [...]

[...] zbiera mu sie na sutkach czyli chyba estrogenow ciutke za duzo ma:)) i na cyklu moze miec klopoty? temu moze powinien w czasie cyklu brac nolve ,a jak tak to w jakich ilosciach??? To chyba wszystkie pytania...aha po cyklu wezmie kretatyne,co do diety i treningu ma dobrze ulozone.... Pozdrawiam. <<>>

[...] to nawet i 1,4 wystarczy... a 2 to raczej juz kulturysci i osoby "intensywnie fizyczne", ale jezeli chcesz przypakowac (podpis) to nieodlaczym elementem twojej diety powinny byc jednak te 105g bialka... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]

[...] słów. Jestem na DIECIE.I tylko dzięki temu jakoś wyglądam./Kreatyny również używam,średnio 2 razy w roku.Białko nie wiem czy wiesz,ale własnie służy do uzupełniania diety,i jako akiego je stosowałem.To że jestem na diecie jak większosć nie oznacza ze nie skorzystam czasem z suplementów,ale tylko po to by wspomóc DIETE w wypadkach,gdy nie [...]

POZOSTAW JAK JEST A ZADBAJ O DIETE! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

MAPETY "wiec mi tylko o to chodzi ze pisze takie glupoty w ktore chyba sam nie wierzy (a moze wierzy ?? )" WIERZY I JAK WIDZIESZ NIE MOGĄ TO BYC GŁUPOTY SKORO NIE TYLKO JA W TO "WIERZE" POZATYM WIARA A PEWNOSĆ TO 2 ROŻNE RZECZY -JA JESTEM >>>PEWNIEN<<< TEGO CO PISZE A TO WŁASNIE TY WIERZYSZ ZE NP. KREATYNA DA [...]

Jak masz dobrą dietę to wystarczy dawka po trenigu 70 gram, ale jak nie potrefisz zbilansować diety, wtedy uzupełniasz ja gainerem, np 2 porcje po 50 gram między posiłkami! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] trening aerobowy ok 5 minut z 85 carbo max. I jeszcze tak: w moim przypadku nie realne jest zebym mial diete, postaram sie jesc 5 razy dziennie duzo bialka i wegli, ale diety nie bede mial bo w moim przypadku nie jest to realne. i chcialem spytac jakie najlepiej by mi pasowalo kupic suple? bialko, gainer, czy bulk ?? a moze carbo i bialko?? [...]

[...] sie lawka prosta niema skosu. obciazenia okolo 150kilo i jeden hantelek niestety. mam tez krotka sztange okolo 1m. Nie ma przeciwskazan medycznych. Nie stosowalem jakiejs konkretnej diety kalorie liczylem "na oko". A w skrocie moja dieta wygladala tak: Duzo wegli, troche bialko i malo tluszczy. NO TO CHYBA TYLE The truth is out there.

[...] - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle [...]

[...] dopuszczalnych dziennie. Podpowiedzcie jakie wy jadacie pieczywko i ile ma ww np zwykle biale pieczywo i ile ciemne (nie razowe) bo w roznych kalkulatorach jest roznie podane i zazwyczaj sa jakies wykrecone rodzaje pieczywa. Moze w ogole wyeliminowac pieczywo z diety ? A moze maca ? tylko ze to maczne wiec pewnie ma sporo ww ? .../Mr.ToWoT\...

[...] hr max; hr max /liczbe uderzen serca/ obliczasz 220-wiek "w moim przypadku nie realne jest zebym mial diete, postaram sie jesc 5 razy dziennie duzo bialka i wegli, ale diety nie bede mial bo w moim przypadku nie jest to realne." jesli cokolwiek chcesz osiagnac - moosisz miec zbilansowana diete! - [...]

A nie masz jakichs hormonalnych problemow moze ? Nie zamienilaes ostatnio diety ? Przyczyn powstawania tradziku jest napwarde wiele - i dobrym pomyslem bylaby wizyta u wykwalifkowanego lekarza celeme rozpoznania przyczyny. Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] 2-3g/kg.. meta bez piramidek (3333) jedynie wejście i zejście możesz zrobić --> tj. pierwsze i ostatnie 2 dni --> jedna tabsa; potem 2dni 2tabsy.. reszta 3tabsy brane co 5h.. Wyelimunuj alkohol, sól i wysoko przetworzone produkty, jedz dużo cytryn owoców no i pilnuj diety (5posiłków w każdym po 30g białka minimum). --- r(e)spect ---

po pierwsze dieta - bo bez tego ani rusz a odzywki jakie mozesz brac - to kup sobie gainera - jako dodatek do diety, mozesz zakupic sobie rowniez bialeczko, do tego dobrze sie odzywiaj i wypoczywaj i masa bedzie szła

ten gajnerek Ci nic nie da, bez diety jak jej nie masz lub masz zla to i tak nie zaspokojisz ilosci skladnikow odzywczych potrzebnych do zbudowania masy, gajner moze byc tylko dodatkiem do diety i trningu A 0.5kg to nie za duzo i tak go masz

Nie ogolnie kreatyne chyba za wczesnie wzioles, po pol roku cwiczen, gajnerow nie preferujesz to dokup bialeczko do dopelnienia diety, mozesz sie skusic tez na aminki rozgalezione najlepiej TREC