diety

[...] bo narazie nie mam dostepu do aparatu. A cos wiecej o mnie: cwicze juz od dawna, ale niestety z przerwami dluzyszymi niz cykle i znaczna czesc tego czasu bez zadnej diety. Odkad pamietam zawsze zalegal mi na brzuchu tluszcz. Kiedys bylem dosc okragly, ale na szczescie zaczalem sie ruszac jeszcze jak roslem i jakos to ruszylo w dobra [...]

nie dobijaj mnie -.- Bez obrazy ale ja nie proszę o konsultacje w sprawie diety tylko o sprawdzenie planu oraz tego czy mógłbym nim ćwiczyć. Rozumiem na czym stoje bez diety i nie potrzebne mi jest powtarzanie tego w każdym poście. Staram się jeść zdrowo i mieć więcej posiłków w ciągu dnia. Dietę wprowadzę jak będą środki czyli jak będzie 18 lat. [...]

Co do węgli to jaki produkt i w jakiej ilości zredukowałby braki. Który najlepiej wyprzeć z mojej diety ? Jest to moje pierwsze podejście do układania diety. Więc nie mam jeszcze tego obeznania z produktami które najlepiej tu pasują.

[...] gustu i apetytu, nie lubie za dużo jeść i dlatego dopinam wszystko na ostatni guzik. Swoją drogą to wole się wystrzegać białka wysokoprzetworzonego. Ale mniejsza o to, do diety sam osobiście nic nie mam bo to nie moja pierwsza i pewnie nie ostatnia ale zasadnicze pytanie tego posta brzmiało skąd wytrzasnąć reszte węgli, bo wcześniej nie miałem [...]

[...] z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety :wysokobiałkowa Obecnie nie stosuje żadnej diety lecz jem dużo białka ( mięso, sery, jogurty, mleko ), a staram się obcinać węglowodany ( kasza, ryż ziemniaki oraz [...]

Jak wyżej, diety nie masz a odżywki kupujesz? Nie wiesz w czym masz braki więc to tak właśnie od dupy strony. A jak trening ? Jaki staż? Edit: Nikt za Ciebie diety nie ułoży możesz ją kupić lub zarejestrować się za darmo poczytać podwieszone tematy w dziale odżywanie, ułożyć własną i dać do oceny. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-07-30 [...]

Chłopaki dobrze mówią ja stosowałem gain bolic 6000 bez diety więc zacznij od układania diety. ; ) pozdro

Niektóre osoby mimo "skrajnie zdrowej diety" nadal nie mogą uporać się z pewnymi problemami. Czasem wprowadzenie "skrajnie zdrowej diety" sprawia, że poprawie ulega 10 kwestii, ale jednocześnie jakaś kwestia może ulec pogorszeniu. Decydują szczegóły... Jak wyżej uważam, że bardziej kompleksowe badania aktywności tarczycy, to dobry pierwszy krok. [...]

W sprawie diety najlepiej pisz do dietetyka bezposrednio ze swojego panelu. Odnosnie jajek: od 5 lat jem codziennie 4-6 calych jaj dziennie. Wszystkie wyniki badan wzorowe :) Dlaczego? http://potreningu.pl/diety/artykuly/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami http://potreningu.pl/artykuly/1508/czego-nie-wiesz-na-temat-jajek

[...] tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 2x w tygodniu aeroby Odżywianie : wg wyżej podanej diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Tą diete chce potraktować już bazowo ponieważ za miesiac wracam na siłownie i chcialbym miec juz podstawe diety zrobiona BMR liczylem juz wieloma kalkulatorami i wzorami i straszne roznice wychodziły , więc w koncu na którys wynik musialem sie zdecydować zeby zaczać od niego i obserwowac co sie dzieje Jakie produkty powinienem dodać do diety [...]

jezeli chodzi o ciezary to jest roznie,nigdy nie szedlem na jakis rekord...a co do diety to staralem sie ograniczac od cukrow prostych i tluszczy.nie mialem jakiejs jednej ustalonej diety...http://www.youtube.com/watch?v=iR7QQlk3Tew

Bardzo wysokie stężenie omega-6, a znikome omega-3 raczej eliminuje olej z pestek winogron ze zdrowej diety ;-) Pytanie, co ile kcal ucinać na redukcji, jeżel zależy mi na jak największym wypaleniu tłuszczu przy najmniejszej straty mięśni. Planuje ucinac po 100 lub 50 kcal tygodniowo, czy to nie za mało? Wiadomo, że będę obserwował wagę i [...]

[...] ? moze wogole ci sie na trening nie chce iść....moze najlepiej kup sobie odżywke bo to minuta roboty i tylko to jedz cały dzien a kurczak od mamy niech będzie uzupełnieniem diety bo jesteś takim leniem...sorry ale jak widze ludzi z takim podejściem do diety to nasuwa mi się jedno sezonowcy z gimbazy...masz 15 lat jedz duzo i zdrowo mama napewno [...]

zapoznaj się tematami podwieszonymi w dziale trenig dla pocżatkujących lub trening w domowych warunkach a co do diety - tutraj masz poradnik podsatwowy: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

[...] Teraz, gdybyście mogli, podrzucić mi jakieś produkty, które występują w większości diet, np. płatki owsiane na śniadanie albo jakieś przykładowe diety, podobne to mojego zapotrzebowania, wy już macie swoje diety, siedzicie trochę w tym i wspólnie coś szybciej zdziałamy niż miałbym siedzieć pół dnia i nawet nie wiedząc [...]

pytanie bez sensu, nie stosuje sie diety i treningow pod suplement, tylko suplementacje do treningu i diety

ANKIETA Wiek :17 Waga : 79 Wzrost : 180 Staż treningowy: ok. 1 roku bez diety Obwód pasa:89cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x, bieganie 20 min na czczo(2 dni biegania, jeden odpoczynku) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

1. Białko bierze się według braków w diecie - nie masz diety więc to strata pieniędzy. 2. Spalacz bez diety również nie ma sensu. Najpierw dieta, potem odżywki.

za dużo węgli to fakt, ja ważyłem 82kg w lutym teraz ważę 72kg brzuch był 87cm teraz jest 79cm głównie dzięki diecie biceps był 37cm teraz 36,5cm. Potrzebowałem diety żeby nie stracić biceps bo co to jest te śmieszne 37cm i w sumie jestem zadowolony bo w pasie straciłem 8cm a w łapie 0,5cm. Zaczynałem od diety dunkana, ale po 2 tygodniach [...]