[...] Bionichepharma 10 ml/3000 mg. Biję go od 4 tygodni i nie ma coś efektów do tego biorę winstrol w tabletkach, od tamtego czasu przyszło moze mi z 3-4 kg ale to zasługa chyba diety a nie teścia. Proszę oceńcie czy to dobry teść?:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b48fb9b117c4d60940abd211260120b.jpg [...]
[...] pulapu, bedzie z czego odejmowac kalorii w dlaszych etapach, bo teraz majac niecale 2400 na start praktycznie przy tej wadze niewiele juz mozna zdzialac w kontekscie samej diety, jedynie dodawajac aktywnosci, jednak tutaj bedziesz balansowac na poizomie optymalnej regeneracji. ja bym te 2800 minimum na start widzial jednak co do produktow [...]
[...] Dzien 1 - Podsumowanie https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_022.png Generalnie jestem zadowolony bo to mój pierwszy dzień prób dogrania diety pod kątem spasowania wszystkich cyferek - makroskładników i kalorii. Zdaje się, że nie wyszło najgorzej. Muszę odgrzebać wagę do żywności bo nie zawsze dokładnie jestem [...]
[...] to się nic nie stanie, tym bardziej jak masz większy deficyt na co dzień niż minimalny. Btw taki komentarz jeszcze co do jedzenia: jak już bym miała robić jaki odskok od diety, to ja np. bym wolała zjeść ‚nieczyste’ jedzenie ale je wliczyc, niż ’miska czysta nieliczona’, co z tego że czysta, jak łatwiej przekroczyć limit i deficyt czasem [...]
[...] to się nic nie stanie, tym bardziej jak masz większy deficyt na co dzień niż minimalny. Btw taki komentarz jeszcze co do jedzenia: jak już bym miała robić jaki odskok od diety, to ja np. bym wolała zjeść ‚nieczyste’ jedzenie ale je wliczyc, niż ’miska czysta nieliczona’, co z tego że czysta, jak łatwiej przekroczyć limit i deficyt czasem [...]
[...] jakichś urazach albo żeby ulżyć w bólu kręgosłupa - ale to w domu nie na siłowni. Od kilku lat mam dużo więcej obowiązków w pracy i zupełnie nie prowadzę treningów z ludźmi. Jak ktoś chce ze mną poćwiczyć to przychodzi na siłownię kiedy ja robię swój trening i wtedy w międzyczasie takiej osobie pomagam, ustawiam trening czy doradzam co do diety.
[...] sobie pomniejsze cele. CEL 1: do końca września skupiam się na jedzeniu. Nie odpuszczam oczywiście siłowni itd. ale uświadomiłam sobie, że od naprawę dobrej i odżywczej diety muszę zacząć. Na początku października zobaczę jak się poprawiło moje samopoczucie i ciało i wtedy ewentualnie rozważę lekarza, gdybym nadal była bez sił, a sylwetka [...]
Najlepiej zacząć od zbilansowanej diety - bo tak jest najłatwiej funkcjonować. Jeśli to się nie sprawdza to można wtedy pokombinować nad innymi opcjami.
[...] Influences Reproduction in Young Rats: A Study of Hypothalamo-Hypophysial-Gonadal Axis Nie, to jest restrykcja kaloryczna. I to cholernie głupia restrykcja Podobnie jak diety VLCD, PSMF , Dukany i inne tego typu. O tym nie rozmawiamy. Chyba, że rozumujesz post jako ograniczenie pewnej grupy pokarmów, to jakby się uprzeć masz post od [...]
[...] xxx minut cardio itp IF z pewnością ma zalety... nie będę z tym polemizować, bo mam za małą wiedzę na ten temat, jak i na temat możliwych skutków negatywnych tego rodzaju diety, ale podpieranie się Biblią, religią etc. i "dorabianie ideologii" to nie jest najlepszy pomysł, bo wyrywa się zjawisko z kontekstu, który jest równie ważny, jak samo [...]
[...] dlaczego? dlatego, że redukcja tłuszczu nie powinna trwać długo, bo tak nie działa nasz organizm i nie powinna polegać na głodzeniu się w postaci restrykcji kalorycznej, diety Dukana, VLCD, PSMF i inne śmieciowate rozwiązania. Niektórzy ludzie mają bzdurne wyobrażenie o poście "24h bez jedzenia - omdleje!" "2 dni bez jedzenia - umrę!" ehh :-)
[...] (jeden zakończony prawie śmiercią), do głodówek daleko. nie praktykuję i ze względu na doświadczenia życiowe nie zamierzam. ale nie chodziło też tutaj o coś w rodzaju diety Dąbrowskiej (znam parę przypadków osobiście), znam też przypadki kobiet, które po ciąży głodując i karmiąc dziecko zeszły w krótkim czasie z 68 na 48 (i tu duma była). [...]
[...] (jeden zakończony prawie śmiercią), do głodówek daleko. nie praktykuję i ze względu na doświadczenia życiowe nie zamierzam. ale nie chodziło też tutaj o coś w rodzaju diety Dąbrowskiej (znam parę przypadków osobiście), znam też przypadki kobiet, które po ciąży głodując i karmiąc dziecko zeszły w krótkim czasie z 68 na 48 (i tu duma była). [...]
[...] A propos jakby kogoś interesowało to dwie grupy na deficycie kalorycznym schudły tyle samo. Tylko małe ale te które spały normalnie straciły 80% fatu i 20% mięśni a te niedosypiające 1-2 godz straciły 20% tłuszczu a 80 mięcha. Jak zaczniemy wszystko sprowadzać do diety i twierdzić że cywilizacja nic nie zmienia, to leżymy i kwiczymy. Dobranoc.
[...] Tylko małe ale te które spały normalnie straciły 80% fatu i 20% mięśni a te niedosypiające 1-2 godz straciły 20% tłuszczu a 80 mięcha. Jak zaczniemy wszystko sprowadzać do diety i twierdzić że cywilizacja nic nie zmienia, to leżymy i kwiczymy. Dobranoc. Jednak się boicie nie jeść %-) bardzo się boicie... to źle bo życie przynosi różne [...]
[...] jednak jest LEPIEJ. Dość długo katowałam swoje ciało fatalną dietą, alko, kiepski sen itd. Pewnie potrzeba czasu, aby to naprawić. Brawo za: - najlepszy okres pod względem diety od wieeelu miesięcy - 99% zaliczonych treningów (wypadł mi tylko jeden dzień w całym miesiącu) - Staranne wypełnianie fitatu i ogólnie kontrolę nad tym co czynię - [...]
[...] tłuszcz, ale w gruncie rzeczy chodzi o to by czuć się lepiej, mieć więcej energii, więcej sił, więcej zapału i chęci - popraw mnie, jeśli się mylę ;-) 2. Podejście do diety : liczenie makro i dobijanie do makro a ewentualne wyskoki traktowane jako "cheat" - coś takiego to zgubna droga. Od jednej pizzy poczujesz się dużo gorzej aniżeli po [...]
Mi tam nie przeszkadza ta dyskusja. Ja się w kwestii diety nie czuję żadnym guru - nie jestem dietetykiem, nie mam żadnego wykształcenia typowo w tym kierunku. Mój konik to trening - i tak już chyba zostanie na zawsze. Dietę jeśli komuś układam to w oparciu o swoje doświadczenie i zazwyczaj jest ok. Są jednak przypadki kiedy sam namawiam na wizytę [...]
[...] kcal, na wysokich węglach. Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły żeby wszystko przywrócić do równowagi. Ja bym była ostrożna w dawania takich rad kobietom, bo to może więcej szkody niż pożytku przynieść. Viki jest gdzieś jakiś art na temat diety niskotłuszczowej a problemach z miesiączką?
DT 16/10/2018 WTOREK CO TAM U MNIE? Ochota na trening ogromna, humor spoko, lekki zamuł. Organizm się przyzwyczaił do diety, nie jestem w ogóle głodna. Dużo myślę o jedzeniu, ale raczej w kontekście planowania, niż tęsknoty kiedy w końcu kolejny posiłek. Doba jest dużo za krótka, jak u każdego pewnie, ostatnio naprawdę gonię za własnym ogonem. [...]
Bioniche Pharma (old design) 10ml vial - (temat zbiorczy)
