diety

do uzupelnienia diety-warto

Kossak, wrzuciłeś strasznie niszowe spalacze, osobiście mogę ci polecić Meltdown z VPX. Sylwia, jak chcesz dokładnej porady co do diety to wrzuć ją w kalkulator na potreningu i załóż swój temat w którymś z działów, jeśli po cutsie było ci niedobrze możesz spróbować Clenburexin z Treca. Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-05-23 14:32:16

[...] byłam na redu i % BF był niski. w tym roku było bardzo podobnie - przeszłam na redukcję (mimo sporo tłuszczu i spożywaniu tylko tych zdrowych) ciota znikła. od MŚ dodałam do diety więcej niezdrowych tłuszczy (żółtka jaj, tłuste mięsa, ser) i OKRES się POJAWIŁ !! teraz w sumie mogę gdybać, a może okresu nie było przez stres itd, ale w zeszłym roku [...]

[...] kontuzje te z kolei dosć cięzko i dlugo się leczy. 2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza mete :) co myslicie? Twój temat,Twojua decyzja, podpowiem tylko że jak [...]

w Twoim stanie tylko i wyłącznie rehabilitacja pod okiem fachowca. A jak się boisz o nadmierne otłuszczenie to przypilnuj diety.

[...] trenerów jedynym osiągnięciem to jest jak ktoś z 130kg ludzika Michellin stanie się 80 kilowym workiem na kości z wisząca skórą , rozjechamymi hormonami i wstretem do jedzenia. Który po kilkumiesiecznym rezimie dietetyczny zazwyczaj wraca donswojej starej diety. Znowu tyje. I ostatecznie stwierdza że bez trenera nie może. I koło się zamyka.

co do diety to poczytaj posty podwieszone 1500kcal do tego pory zaczynasz ćwiczyc i chcesz obcinać jeszcze? wejdź pierw na 0 bilans niech org odpocznie i dopiero ucinaj po 200kcal co do treningu siłowy + aero bez spalacza dojdziesz do 10% . btw 70kg i 20bf to lipa zjedziesz powiedzmy do 10 i bedziesz wazyl 55kg wiec zejdz jeszcze pare kg w dół > [...]

[...] : żadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Jazda na rowerze, siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne Wrażliwość na stymulanty: żadne Możliwosci finansowe: myślę, że 30/40 zł Cel/problem/opis: Zredukowanie tkanki tłuszczowej i spadek wagi do ~ 75 [...]

Mam bardzo podobną sytuację, obecnie dodając 100 kcal chce dojść do mojego dziennego zapotrzebowania nie rezygnując z ćwiczeń , a także tak jak i ty dodając do diety więcej białka. Ale generalnie pogodziłam się z chwilowym zastojem, albo nawet i utyciem, wolę dać sobie spokój i później zacząć jak należy, ucinając powoli kalorie, a nie tak [...]

Odżywka ma służyć jako uzupełnienie zbilansowanej diety gdy brak odpowiedniej ilości białka. Jeżeli nie masz ułożonej diety to nie ma sensu żebyś inwestował w odżywki itd. Pozdrawiam :)

Witam, Jak w temacie czy warto po treningu crossfit lub po bieganiu pić odżywkę białkową ? jak tak to jaką (zależy mi żeby była najlepsza jakościowo) ? Nie prowadzę żadnej diety, 22.04.15 ważyłem 96.4 kg w pasie 101 cm dziś 91.2 kg i 96cm. Nie jem nic co zawiera przenice, nic co mózg rozpoznaje jako słodki smak oraz nic co zawiera sól. Tyle o [...]

Witam.Cel : redukcja( już końcówka) ale potrzebuje jakiegoś nowego bodzca ze strony diety.Mam w dwóch posiłkach trochę mało wartościowe białka tzn w drugim śniadaniu 400 gr serka wiejskiego (light), a na ostatnim posiłku przed spaniem twaróg chudy.Co prawda mógłbym zamiast serka wiejskiego wrzucić jajka, ale jem ich już 4 na śniadanie, a [...]

obniż bialko, spokojnie ci starczy w okolicach 150g. wrzuc po ulozeniu zrzut z diety do oceny

diety wstawiamy ze zrzutu z potreningu.pl z dziennika posiłkow. brakuje tu BTW, kcal, gramatur. w II brak bialka, w III również, V to porażka totalna. nie masz w diecie prawie w ogole miesa, zadnych ryb, zdrowych tłuszczy (poza porcją orzechów), brakuje warzyw. żadne odzywki ci są nie potrzebne na tym etapie bo one są uzuplenieniem diety, a u [...]

[...] ponieważ obawiam się, że w ostatnim czasie treningi metodą FBW przynoszą coraz mniejsze korzyści ( od grudnia schudłem 2 kg przy stosowaniu różnych spalaczy, z zachowaniem diety i przy ogólnym średnio intensywnym trybie życia myślę, że średnio spalam 3000 - 3500 kcal dziennie ) Proszę o pomoc co zmienić aby ruszyć z tego zastoju TRENING ******A [...]

Poglądy na temat treningu i diety nie zmienione kolego, jadę swoim stylem cały czas

Witam, proszę o ocenę i pomoc w korekcie diety, którą ułożyłem dla siebie. Mam 190 cm wzrostu, aktualnie ważę 86 kg (jestem po 2 miesiącach redukcji na diecie niskowęglowodanowej). Mam tendencje do tycia, dlatego nie chciałbym za bardzo szaleć ze zwiększaniem ilości spożywanych kalorii. Ma to być z założenia dieta na masę, czy te 2900 kcal nie [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Ale diety bym nie miał wyliczonej \-)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam