Schudłem bez ćwiczeń, teraz chce zacząć - Parę Pytań

Siema
Mam 18 lat, od grudnia 2014 schudłem 35 kg, bez ćwiczeń, samą dietą 1500kcl.
Miałem ok 35% bf, teraz mam 20% bf, jak zredukować ten tłuszcz?
Trening siłowy + aeroby?
Dieta dalej ta sama, czy może trochę przyciąć kalorii.
Dodać do tego jakiś spalacz?
Wiek : 18
Wzrost: 179cm
Waga: 71kg
Tkanka tłuszczowa : 20,9%

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

co do diety to poczytaj posty podwieszone 1500kcal do tego pory zaczynasz ćwiczyc i chcesz obcinać jeszcze? wejdź pierw na 0 bilans niech org odpocznie i dopiero ucinaj po 200kcal co do treningu siłowy + aero bez spalacza dojdziesz do 10% . btw 70kg i 20bf to lipa zjedziesz powiedzmy do 10 i bedziesz wazyl 55kg wiec zejdz jeszcze pare kg w dół > lekka masa i dalsza redukcja pozdro

Dzięki wielkie.