Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2187
Witam,
Jak w temacie czy warto po treningu crossfit lub po bieganiu pić odżywkę białkową ? jak tak to jaką (zależy mi żeby była najlepsza jakościowo) ?
Nie prowadzę żadnej diety, 22.04.15 ważyłem 96.4 kg w pasie 101 cm dziś 91.2 kg i 96cm. Nie jem nic co zawiera przenice, nic co mózg rozpoznaje jako słodki smak oraz nic co zawiera sól. Tyle o mnie, zależy mi na waszym zdaniu odnośnie odżywki.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2187
Fajnie być specjalistą w jakiej dziedzinie i szacunek za to, jednak jak mnie ktoś pyta o inżynierię współrzędnościową to staram się odpowiedzieć w możliwie prosty sposób. Proszę zechcij mi pomóc w taki sposób abym to przyswoił.
Zmieniony przez - choke_21 w dniu 2015-06-17 13:28:01
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
Odżywka ma służyć jako uzupełnienie zbilansowanej diety gdy brak odpowiedniej ilości białka. Jeżeli nie masz ułożonej diety to nie ma sensu żebyś inwestował w odżywki itd. Pozdrawiam :)
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2187
Czyli reasumując warto kupić taką odżywkę białkową jak np TREC WHEY 100, czy lepiej zainwestować w coś innego. Pytam bo tak strasznie się wkręciłem w CrossFit że ogień.
Szacuny
84
Napisanych postów
969
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
161334
choke_21
Witam,
oraz nic co zawiera sól.
Delikatnie mówiąc to błąd. Organizm potrzebuje sodu, a u osób ćwiczących straty sodu są większe wiec i zapotrzebowanie na sód jest wyższe.
Niedobór sodu jest dużo groźniejszy niż jego nadmiar.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2187
MalcerzV3
choke_21
Witam,
oraz nic co zawiera sól.
Delikatnie mówiąc to błąd. Organizm potrzebuje sodu, a u osób ćwiczących straty sodu są większe wiec i zapotrzebowanie na sód jest wyższe.
Niedobór sodu jest dużo groźniejszy niż jego nadmiar.
Fakt masz racje, z tym że pije dużo soku pomidorowego no a jak faktycznie czuje chęć na coś słonego to jem np kromkę z rzodkiewką i solę solą himalajską.
Szacuny
84
Napisanych postów
969
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
161334
Po samym crossficie, a tym bardziej po bieganiu to nie warto. WPC ma sens wtedy gdy:
1. Jesteś na IFie, wtedy WPC+glukoza to twój pierwszy posiłek. 2. Masz do zjedzenia olbrzymie ilości białka (ponad 3g/kg przy beztłuszczowej wadze ponad 100kg). 3. Jesteś na ostrej redukcji.
A tak po prostu po bieganiu to szkoda kasy, organizm nie potrzebuje szybkostrawnych białek.