diety

a **** tam dobra ide sie kapac i w kime bo rano do z***anej ****a tyrki,która mi uniemożliwia trzymanie mojej za***istej diety i systamtycznych treningów trzymajcie sie chłopaki nie długo zajrze i pochwale sie,że sie zwolniłem

strefab od kiedy jestes znawca kulturystyki i diety

a mam jakis podpis ze jestem znawca kulturystyki czy czegos a diety hmm kończę w tym roku technikum w zawodzie kucharz i czegos się nauczyłem ale ***ać to jestem śpiący i wy zawsze macie racje

ale nie mam pojecia co zapodać aby byly dobre wyniki i efekty najlepiej zaczac od odpowiednio zbilansowanej diety o/t akster fajny avatar qrde zaczely mi sie podobac kobiece stopy ehh ten testosteron

zagadaj do elita wklejal juz kilka razy takie expres diety dla takich co mete wcinali a nie wiedziely czym kanapki posmarowac zeby bylo pozywnie i zdrowo

diety to tak naprawde mało czytałem bo nigdy nie stosowalem a cel cyklu to masa masa i jeszcze raz masa ale nie tłuszcz tylko prawdziwe miesnie

nie wierze Ci w slowa: plecy to podstawa skoro do tej pory ich nie cwiczyles ALE WIDZE ZE NIE MASZ PODSTAWOWEJ WIEDZY NA TEMAT TRENINGU,DIETY. Z SUPLI PEWNIE TEZ MALO BRALES WIEC DOBRZE CI RADZE ODPUSC SOBIE SAA

no jak przekroczyc skoro ma za malo bialka i tluszczy , wiec po co ma przekraczac weglami . nieznajac twojej diety to moge strzelac ciemno aby dorzucil oliwy z oliwek i twarogu poltlustego/chudego

sproboj porzadnej diety z odpowiednia iloscia weglowodanow, suplementy+kofeina przed treningiem-moze dasz rade

[...] Obliczysz sobie dokładnie :) Jetsteś Ektomorfikiem więc ciężko ci będzie nabrać masy, więcej poczytasz tutaj http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html co do diety i ćwiczeń to 15 lat to trochę za mało, radzę poczekać, poczytać o zdrowym odżywianiu, i przygotować się do treningów! ale to moje zdanie :)

Dobra kolejne podejście do diety.Prosiłbym o jak najszybsze sprawdzenie/poprawienie ,bo do poniedziałku muszę produkty kupić :D Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 [...]

[...] Czy jesli zrobiwe jeden cykl nitrobolonu a potem juz nie bede go brał wymiary jakie uzyskałem pozostaną?zawze sa jakies minimalne spadki ale to wszystko zalezy od twojej diety i treningu. 2.Jakie cwiczenie robic aby jak najszybciej wycwiczyc miesnie brzucha?a6w; ja akurat lecialem ABS'a ale juz mi sie nie chce bo juz po sezonie w sumie :D [...]

[...] jest problem.Ze względu na to że nie mogę jeścz póżniej niż ok 2 godziny przed snam mam zamiar zakupić odżywkę (białko na noc , wolnowchłanialne).Również nie wliczam tego do diety na razie.Czekam na wasze sugestie propozycje. Dlaczego nie możesz? Przed zakupem odżywki wolnowchłanialnej opartej na kazeinie popytaj w dziale suplementacji niech Ci [...]

bzdura. bez diety i treningu sterydy tez zadziałaja.

sanchez jak chcesz walniemy małe doświadczenie, ja cie zasponsoruje jakieś 200 metaxa i będziesz je brał bez diety, supli z dupiatym treningiem. Co ty na to?? Na pewno sie przyda chłopakom opis i skutki naszego doświadczenia. acha zapomniałem, na odblok śmigniesz sobie testosterol :) Zmieniony przez - boziol w dniu 2007-08-31 10:56:39

Po pierwsze nie ten dzial. Odżywki typu gainer sa do uzupelnienia diety w weglowodany ,bialka. Jezeli chcesz sie zmasowac ułóż sobie trening oraz diete masowa do ,ktorej bedziesz mogl dolozyć gainera:)

Według mnie nie zaszkodzi ci w tym wieku masowka , ale bardziej bym sie martwil co ci da ta masowka :D:D , jak nie masz diety to troche lipa, chyba ze bedziesz wpieprzal jak najwiecej wartosciowych posilkow i szamał massa xxl miedzy posilkami

[...] wzajemne sie atakowanie... zaciekawila mnie dieta zgodna z grupa krwi (chociaz wczesniej obojetnie do niej podchodzilem zeby nie mowiac sceptycznie) obecnie nie stosuje tej diety ale czesciowo sie z nia moje jedzenie pokrywa bo zjadam odpowiednie produkty dla mojej grupy... jednakze jem sporo produktow zawierajacych lektyny. w najblizszym czasie [...]

"bzdura. bez diety i treningu sterydy tez zadziałaja." Z kąd sie biorą tacy goście...:(

powiem na swoim przykladzie 1y cykl meta 80 tabsow slynny bioreaktor albo akrihin juz nie pamietam diety zero - szamelm wszystko co bylo pod reka trening - marny efekty : masa + 9kg , na klate +15 z tym ze bylem wtedy leszczem z nidowaga a po tym cyklu wozilem sie jak nie wiem co