CODZIENNY TRENING POMOCY!!!

Ostatnio ciezko pracuje fizycznie ;-p w zwiazku z tym nie mam czasu i sily na trening w ktorym polaczyl bym np kaltke z tricepsem... zastanawiam sie czy mogl bym cwiczyc codzniennie intensywnie ale krodko np: poniedzialek klatka, wtorek biceps, sroda nogi itd... niewiem jak to sie dla mnie skonczy (probowalem robic normalne treningi 3 4 razy w tyg ale po tygodniu nie dawalem juz rady.. z gory dziekuje ze pomoc.

sproboj porzadnej diety z odpowiednia iloscia weglowodanow, suplementy+kofeina przed treningiem-moze dasz rade

Dzienki. Juz sie rozgladalem za jakimis suplementami mam nadzieje, ze taka harówka mnie nnie zabije ;-> (czyli nie zredukuje mi sily i masy)