diety

bez diety zwlaszcza po cyklu nic nie bedizesz z tego mial. uloz diete + http://www.kulturystyka.wer.pl/ZESTAWIENIE/witaminy.htm

[...] około 3 miesięcy kup sobie jakiegoś termogenika , gdy już schudniesz tak jak tego będziesz chcial ułuż sobie diete z bilansem kalorycznym na leciutki plusik i zacznij ćwiczyć na siłowni, jeśli zauważysz ze nabierasz tłuszcz odejmij kilka kalori z diety, zresztą nie w ten dzialwszedles kolego , winko to sobie za 4 lata zalatw najwcześniej ,

No ja sie nie znam na dietach waze 94 kg mam wzrost 177 chodze juz troche na silownie ... Doradzcie jakies diety aeroby zeby spalic tluszcz w 2 miesiace

ta nie jest gruby.. waży prawie 100 przy wzroście 177 i krotko na siłowni ćwiczy to i mięśni dużo pewnie nie ma, cyce spasione napewno, okolice tricków, poślady uda.. 6-8miesięcy diety i ćwiczeń przed tobą kolego,

dodaj do diety zdrowe tluszcze np. oliwa z olwiek/orzechy wloskie,przed samym snem twaróg

o 13 możesz sobie czymś urozmaicić np. jeśc to co Twoja Mama zrobi na obiad ;) ... według mnie musi być jaki posiłek dla urozmaicenia inaczej dlugo się nie pociągnie na tym samym ;) tak przynajmniej było u mnie bo aktualnie diety raczej nie mam, ale chce to zmienić.

Czesc wszystkim cwicze juz 5 miesiecy mam 16 lat waze 48kgmam 1,65 wzrostu i szukam jakies diety na mase.Jak byście mi mogli jakas ułozyc był bym bardzo wdzieczny.Pozdrawiam

masz 15 lat więc na diety jeszcze czas przyjdzie. Staraj się jeść zdrowo, bądź aktywny i jak na razie wystarczy. Przeczytaj i wykorzystaj również informacje zawarte tu: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

zależy od założeń diety, bf, celu i od kontekstu, np jak to ma być alternatywa dla snickersa - to jest OK, ale jak chcesz sobie po prostu po dogadzać - to lepiej bakalie, owoce świeże itp...

Tak, jest za dużo białka i za mało tłuszczy. Zaraz poprawimy. pos 1- Niepotrzebnie wyrzuciłeś pewnie dużo kasy na białko, bo odżywka powinna być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o [...]

[...] głównie zależy mi na tym by wyrzeźbić sylwetkę, zarysować mięśnie brzucha, ud podnieść pośladki. Mój od razu zaznaczył mi, że nie wyrzeźbię brzucha bez odpowiedniej diety i wzmocnienia mięśni grzbietu dlatego chyba najlepiej w Twoim przypadku będzie robić ćwiczenie angażujące kilka partii;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-01 [...]

[...] stad widziales info ze "musi byc" insa, na jakich dawkach mozna sie insuliooporonoscia przejmowac, na jakich nie to juz sprawa indywidualana, sprawa diety i innych supli drugie dno to oczywiscie to, ze cykl ukierunkowany na wzrost masy miesniowej sila rzeczy prosi sie o inse, Gh rowniez uszczupla ilosc t4 w konsekwencji [...]

no... Bez diety, suplementy to możesz mi kupić...taki sam efekt uzyskasz.

do diety!! sobie mozesz dokupic witaminy,omega 3, carbo (przed po treningu) oprocz tego jakies bialko i uzupelniac w zaleznosci od brakow w diecie a z innymi suplami to poczekaj jeszcze one nie zastapia dietki

Hehehe takie podejscie to ja rozumiem.Nie chodzi mi o kase jak narazie nie nazekam,tylko nie mam kiedy robic tej diety,dziennie mam 2 godz. wolnego wiec kapa ugotowac cos na obiad i jeszcze na silke pojsc

"nie mozna stosować jako substytut zróżnicowanej diety"taki napis znajdziesz na każdym chyba suplu i to nie bez powodu.jeśli juz sie uparłeś na odrzywy,to gainer,carbo,wpc,zma,witaminy,omega3,mct.w zalezności od potrzeb

Czyli wg was nie ma sensu nic brac nie majac diety ?

jw. ale jeżeli dostarczasz makroskładników z odżywek a nie z diety to jest marnotrawienie kasy. Masz jej nadmiar? Rób jak chcesz

[...] będzie mi to dane. Czeka mnie jeszcze start w sztafecie i nie chcę zawieść kolegów. Mamy złoty medal do zdobycia - wyjaśnił Bolt. Najszybszy człowiek świata zdradził sekret diety w dniu startu - zjadł duże ilości panierowanych kawałków kurczaka, które na stołówce wioski olimpijskiej serwuje popularna, amerykańska sieć restauracji. Jamajczyk nie [...]

Jeżeli dieta twjego kuzyna wygląda tak jak twoja to wierz mi że nie ma on żadnej diety . Bo w twojej brakło jednego składnika niezbędnego do budowy masy mięsniowej tj. Białka Dobór supli jest w miarę ok , gorzej z ich rozpisanie - przed snem polecam raczej białko a nie Carbo . Jeszcze raz zachęcam do zakupów w sklepie SFD macie tam mozliwosć [...]