diety

problemy z florą bakteryjną w jelitach oraz za mało błonnika. ewentualnie uczulenie na któryś ze skąłdników diety.odżywke zdr.

[...] nie modyfikując jego treningu. Priorytet nie oznacza zakatowania tylko maksymalne zmobilizowanie organizmu do rozwinięcia danej grupy i musi się też tyczyć regeneracji i diety. Priorytetem jest rozpoczynanie treningu z maksem sił i na pełnej regeneracji, maksymalne danie w kość i zapewnienie najlepszych warunków do regeneracji. Zmieniony [...]

No to co w końcu. Diete mam i to myśle, że w miare dobrą choć w minimalnym stopniu zależną ode mnie, ponieważ mamy niby wyspecjalizowanych dietetyków na stołówce . Jeżeli Mass XXL ma być jako uzupełnienie diety no to czemu tamten sposób jest zły? I co z tym Carbo, który jest ponoć bardzo dobrym transporterem kreatyny?

[...] to jest zdecydowanie za wczesnie na kretyne. Przy tym stazu czy bedziesz bral kreatyne czy jej nie bedziesz bral i tak wyniki beda podobne. Mozesz kupic sobie tego mass xxl do uzupelnenia diety/podbicia kcal. Pamietaj ze pewny sukces to dieta, trening i regenracja. Suple to tylko kilka procent tego calego procesu "rozrostu" miesni.

to jakie mi doradzacie suplementy diety?

[...] tendencja do tycia", ale wiem, że jakby opychał się prostym cukrem pił piwo i unikał sportów to bym się zapuścił, a tak to trzymam fason jeśli chodzi o diete choć diety typowo kulturystycznej nie mam, ale daje rade ) 13.STAN ZDROWIA: wszystko ok tylko miałem problemy z cerą a teraz jakoś się to unormowało i nie chciałbym tego zepsuć [...]

pomyśl ze tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego funcjonowanie twoich genitali i mózgu oraz innych narządów to może coś ci przemówi do rozumu żeby dodać do diety

Bardzo duzo tego zarcia bierzesz, moim zdaniem powinienneś więcej warzyw rzucac do posiłków i... RYBY!! to bardzo ważny element diety

Napisałem, że jest najsmaczniejsze z Tego co jadłem ... a ja nie potrzebuję dodatkowego białka bo wystarczającą ilość dostarczam sobie z diety.

jak by mniał diete ułożoną i taki staż to mi się wydaje że mogłby sobie kupić Kreatynke mono jak to pierwszy cykl a reszta to du uzupełnienia diety jak np Białko ostrovia

Na inne rady nie licz, nikt z nas diety Ci nie ułoży. Weź przykład z autora tego postu http://www.sfd.pl/42_dni_redukcji%2E-t324003.html i sam coś zaproponuj.

[...] : dymatize dyma-burn , scorch , tight jakiś antykatabolik w celu ochornienia mięśni (BCAA , glutamina) : BCAA Vitalmax , BCAA Mega Caps Olimp , Trec Anabolic BCAA itd. dieta: zajrzyj do działu odżywianie i tam Ci pomogą w sprawie diety na redukcji aeroby: zajrzyj do działu trening pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-03-28 16:33:08

Moje zdanie na temat tamtej diety masz w powyższym linku. Jest ona dopasowywana pod autora tamtego postu, a nie Ciebie.

[...] sie zadania przetestowania armagedona:) Mam obecnie 39cm w bicepsie i mój staż treningowy to ok. 3 lata ale z długimi przerwami. Obecnie nie biore żadnych odżywek a diety to nie mam ułożonej jakiejś specjalnej, ale staram sie jeść jakieś produkty wysokobiałkowe i do tego pije mleko codziennie:P Mógłbym go wytestowac ale dopiero po [...]

[...] wrzucać 0,5 paczki płatków owsianych - zauważyłem ,że delikatnie mnie podlało. Bardzo delikatnie ale podlało. Teraz obniżyłem dostawę węgli w tych posiłkach i skład diety przedstawią się nastepująco: Śniadanie: - płatki owsiane- 80g - otręby pszenne- 15g - twaróg- 50-100g - oliwa z oliwek- 15g Po rowerku: - makaron- 100-120g. - twaróg- [...]

Produkty, których użyłeś nie są jakieś tragicznie drogie, jedynie oliwa z oliwek z racji jej ilości i braku zamiennika zawyża koszty diety. Niestety nie ma odpowiednika, najtańsza extra vergine w promocji zazwyczaj jest po ok. 20zł/l Ewentualnie możesz poszukać o. rzepakowego zimnotłoczonego, ale ciężko dostać, jednak jak pisałem nasycone na [...]

[...] 300mg/dziennie) czyli mikroalbuminurie wczesne stadium rozwoju nefropatii. Zaburzenia gospodarki wapniowej - szczawiany obecne w moczu i wiele innych na które i tak nikt z was nie zwraca uwagi" Co mozna uznac za NADUŻYWANIE? Nie mowie o opieraniu calej diety na prochu, zalozmy te magiczne 30% z odzywek. Jakiś celny kontrargument ?

Może ktoś jeszcze się wypowie? No i tak poza tym czy wybrana przeze mnie kreatyna + dodatki jak na pierwszy cykl to dobry wobór nie wnikając w cenę? Jako uzupelnienie diety w witaminy i minerały będę stosował o3, magnez, lecytyne, wit. C, A+E, B-complex, Cynk, Miedź, Chrom. Wszystko ok, czy powinienem coś zmienić/dorzucić, a może coś jest [...]

Zalezy od diety, bilansu W zasadzie w posilkach okoolotreningowych i rano powinna znajdowac sie najwieksza ilosc WW w ciagu dnia

Stosowałeś jakąś dietę do tej pory? I jakie suple (jeżeli pamiętasz) stosowałeś od tych 52kg? Po czym miałeś najlepsze przyrosty? Pytam się, gdyż mi też bardzo trudno masy nabrać, a teraz mam taką, jak Ty jak zaczynałeś, tyle, że nie daje rady przestrzegać diety (dlatego pytam o suple);f