diety

[...] na bierząco weryfikować swoich postępów w treningu. nie mówiąc już że właśnie tam uzyskasz najbardziej kompetentne i przede wszystkim kompletne informacje, również odnośnie diety. a sczczegółowy plan treningowy powinien być rozpisany przez trenera po przeprowadzeniu specjalistycznych badań wydolnościowych i być co jakiś czas weryfikowany i [...]

hmm jesli chodzi o to mleko granulowane <w proszku> to posiadam takie mleko jeszcze nie widze zbytnich efektow ale moze cos daje to jest takie moje uzupelnienie diety : tansze od odzywek :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

L-karnityna niby dziala ale na twoim etapie jest zbedna pod warunkiem ze masz troche samozaparcia do przestrzegania diety. Zreszta jak jej nie bedzies przestrzegal to i ona ci nie pomoze . Co do ab gimnica to utrzymuje zwoje zdanie ze to jest szajs . Moze byc najwyzej stosowany jako masarz , lub do troche intensywniejszego cwiczenia miesni [...]

kto stosuje jakies diety? d.j666

no dobra to teraz slucham propozycji diety dla Kasiulka Pozdrawiam Kasiek

Siema, nazywam się Michał. Mam 191cm wzrostu ok 78 wagi, wyciskam 75 kg w bicu mam 34 a w klacie tylko 100cm(trenuje trzy miechy) wiem że te wyniki są leszczckie. Mam proźbę czy moglibyście mi doradzić w sprawach treningu i diety.Z góry dziękuje

[...] nie mialem cwiczen takich. Wiecej narazie nie chce podnosic - zalezy mi na formie i wytrzymalosci, no i chcialbym troche rzezbe moja odbudowac... :]]]] No i sie zastanawiam nad siakas pomoca w treningu... jakies pomysly? Oprocz diety, no i sterydow czy prohormonow ma sie rozumiec. :]]]]]] Z gory dzieki za odpowiedzi... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

bajpek ja nie stosuje diety. Ktoś się pytał o mete, moim zdaniem ona da tylko masę...(nie znam się dokładnie, wiecej info ten ktoś co się pytał zyska w dziale DOPING... Speed... Patriot wie co mówi i nieważ się go najeżdzać bo sobie nie potrzebnie problemów narobisz... To by było na tyle... ps. Co wam przyniósł dziś MIKOŁAJ?. [...]

A co myslicie na temat wspomagania diety suplementami (np Mass Gain albo system Protein 65, Amino 2000 Olimpu), bo akurat te sobie kupilem i nie wiem czy poczekac z braniem tego czy 'zaszalec' ;) Trenuje ok 4 miesiecy i mam 15,5 roku :)

cinek ja tam wcale taki chudy nie jestem bo przy 178 cm wzrostu waze 71 diety tez zadnej nie stosuje a kaloryfer mam na brzuchu i to calkiem wyrazny (ten miesien chyba najlepiej dziala na panienki na basenie i nie tylko Pozdrówka

Patriot : aha, mam braki w suplementacji i w wiedzy z zakresu "wiadomości o jajczarniach" , narazie dostarczam 2gr na kg i to wyłacznie z diety, (czasem jest +- 20 gr dziennie), co do przyswajania, to "szkoląc" się w dziedzinie suplementacji przeczytałem, i to w kilku źródłach, że z odżywki nie powinno się dostarczać więcej [...]

[...] cwiczyc to wicie ile mialem w łapie? az 29 cm, w klacie cos okolo 89 cm i wyciskalem 35 kg . Chcialem urosnac i bardzo sie przykladalem, ale niestety nie stosowalem diety, nie bralem zadnych suplementow - pozatym ze miesiac przed i po wakacjach bralem 4 tabletki dziennie kreatyny. Teraz od tygodnia stosuje diete i mam nadzieje ze to [...]

[...] na rowerku po godzinie dziennie wieczorem i cwicze ok. 20 min kazdego dnia. Z biegania zrezygnowalam ze wzgledu na pogode. Czy ze slodyczy mam zupelnie zrezygnowac na czas diety i wogole sie juz ich wyzec do konca zycia? Nie potrafie skoncentrowac sie na niczym innym jak tylko mysle o schudnieciu. Jak powinna wygladac moja dieta? Do ilu [...]

[...] metodę aby je w tym momencie Tobie zmienić. Sprawa jest banalna. Przyswajasz sobie cały materiał, do którego linki podam Ci niżej i w ten sposób poznajesz "tajniki diety" co da Ci podstawy do tego aby wierzyć w to, że dzięki zastosowaniu się do regół, które tam zostały wymienione - zaczniesz chudnąć :) Oto i linki: [...]

ba trzeba sobie radzic najlepsze diety to te sprawdzone a nie teoretyczne ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

[...] po tej 18 zanim udamy sie spac. Przy normalnej diecie redukcyjniej tak duza przerwa w posilkach moze sie odbic na wahaniach poziomu cukru co z kolei utrudnic moze utrzymanie diety dnia nastepnego. Niech bedzie to cos czysto bialkowego lub warzywo ale nie kladzmy sie z pustym zoladkiem. - "z oliwą z oliwek bym się specjalnie nie ogrniczała [...]

[...] około miecha zaczołem poważnie cwiczyc! Od połowy listopada do końca gródnia biore 72! jak myślicie kiedy będzie ten okres co siła nie będize rosnąć>? aż tak szybko! czy myślicie czy jestem w stanie dowakacji do 90 dojść?? Pozdrawiam wszystkoich ziomków (nie bire odzywek! nie bawie sie w diety Pije mleko!) mavik NIE koksujcie! bo to brzydkie!!

[...] nie pozostawiając żadnych niemiłych pamiątek. Ważne jednak, tak jak pisze Amazonka aby o nią należycie dbać - minimum to balsam po kąpieli. Co do masażu to... mmmmm... zawsze i wszędzie! Amazonko! Czyżbyś nie trzymała diety na święta?! Co Ty nagle taka gruba i zaczerwieniona! Ojoj... szczęście w nieszczęściu? Hihihi - gratuluję! -= light =-

No wlasnie. Bez diety treningu i regeneracji, to suplementacja nic nie da. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jedyne co da to suplementacja bez odpowiedniego treningu i diety to wychudzenie portfela! "Gdzie jesteś mój ojcze? Obdaruj mądrością swego syna..."