diety

[...] wiec jak widac cos z ta nadwaga da sie zrobic ;). Musisz jednak ograniczyc calkowicie slodycze, jesc regularnie 6-8 posilkow dizennie rozpisanych pod Ciebie a nie z czyjejs diety a efekty beda. Jedzenie ogorka na snaidanie i pomidora na noc (czy inne diety cud) nie da takich efektow jak normalne odzywianie + aktywnosc fizyczna. Teraz do czego [...]

to posiłek do diety o umiarkowanie węglowodanowej diety o niskim IG, w zasadzie wyłącznie nie przetworzone produkty (taką wyznaje, ale nie rozwijam się, bo to temat na kilka ksiąg). w każdym razie przepis: 2 całe jaja, 30g płatków owsianych, 20g otrębów jabłkowych sante, 20g mielonych migdałów, łyżeczka cynamonu. całość mieszana wieczorem. [...]

Co do przerw to nie ma określonej liczby sekund czy minut. Jak nabierzesz sił zaczynasz. Jednak przy budowaniu masy myślę, że nie więcej jak 3 minuty. Gainer jest uzupełnieniem diety więc jeśli nie dasz rady w jakimś momencie zjeść posiłku to go stosujesz. Ale pamiętaj,nie ma diety-nie ma gainera.

Nikt Ci diety nie rozpisze; poczytaj trochę i zaproponuj coś - może ktoś poprawi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -omka,deca,meta,tescprolo i prop. Swoją drogą to ciekawy przypadek jesteś - patrząc po "preparatach" to dietę powinieneś w małym paluszku mieć; no ale bez odpowiedniej diety i żadnej wiedzy nt "koksu" [...]

Co ty wygadujesz, przecież nie musisz mieć jakiejś super diety wyliczonej co do grama... Nie mów, że dieta nie jest niezbędna. Przez te 6 miesięcy nawet na lipnym treningu ale z dietą osiągnąłbyś duzo więcej niż obecnie bez diety.

Źle robisz. Za mało posiłków, źle skomponowane posiłki, zastępujesz jedzenie suplementami a suplement jak sama nazwa wskazuje to jest jakiś dodatek, uzupełnienie diety a nie ma stanowić dietę. Doczytaj nt diety, układania posiłków, bilansu, zapotrzebowania dziennego itp. Zacznij od: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]

[...] wolny metabolizm, a druga szybki. Roznica w zapotrzebowaniu juz nie bedzie taka sama! czy moze twierdzisz inaczej? Tak na dobra sprawe nie znasz jej progu kalorycznego, ani diety na jaka sie zdecydowala, a juz podajesz jej ile ma jesc biala,wegli i tluszczy. Dlaczego koleżanka przytyła nie jest dla mnie istotne; uświadamiam jedynie, że wraz z [...]

Lepiej byłoby biegać i stosować się do jakiejś diety, bo odzywki to tylko suplement diety, a zatem to właśnie od niej trzeba by zacząć! pzdr, Mike

[...] drugą wszystkich 6 ćwiczeń, czy dobrze rozumuje? Znalazłem jeszcze coś takiego: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=15 Co myślicie o tym treningu? Co do diety i podstaw zdrowego odżywiania... Nie objadam się czipsami, pizza i mcdonaldem. Po prostu wiem, że trudno byłoby mi się trzymać ściśle określonej diety. Na ogół jem to [...]

[...] jakimiś suplementami jak ta związana z kulturystyką. Wystarczy popatrzeć na zdjęcia ludzi robiących jakieś testy. Mnóstwo produktów. Część jest faktycznie uzupełnieniem diety (tym samym ukazując jej braki- a odobno dieta to podstawa), a cześć to produkty zupełnie dodatkowe. Bez ilu z nich można byłoby się spokojnie obejść odpowiednio się [...]

Kurcze,żem wczoraj zaglądał i nie zajarzyłem że urodziny miałeś Wszystkiego dobrego,wytrwałości i cierpliwości.No i zdrowia przede wszystkim Czy ja wiem,czy ten gainer megabola to taki z najniższej półki? Gainer jak gainer,uzupełnienie diety.Cudów nie zdziała nawet gainer z ameryki jak ani diety,ani treningu.Jak kasy ni ma to się lubi co się ma

[...] robić jakieś tam zapasy. ( polecam poczytanie o survivalu i o tym jak to człowiek może zjeść praktycznie każdą nie trującą roślinę). Pokarm mięsny był tylko uzupełnieniem diety dostępnym od czasu do czasu (nawet małpy z rzadka polują sobie na jakiegoś zwierza). Dlatego takie mięcho może w ukł pokarmowym zalegać i wchłaniać ok 2 tygodni. [...]

A co do diety to jem normalnie ak jak ludzie czyli sniadanie obiad owoc jakies nanpaki w pracy i owoc i kolacja pomiedzy laduje odzywy jako takiej diety nie mam jeszcze po silce zawsze jem ryz z jogurtem

wiele osób nie ma diety i osiaga b. dobre wyniki krzysztof w. - (wielokr.MP w TS, 3 W EU I 3 NA ŚWIECIE brak diety, pamietam ze jadł normalne posiłki RAZ GO WIDZIAŁEM JAK PO TRENIGU wpieprzał batonik (mars) i pił piwko, wyniki ok. 380, 250, 340. wzrost 174 waga ok 105 - budowa zmasowany kulturysta mój kumpel z siłowni - 0 koksu, 1 raz w roku [...]

shefu Na jakiej podstawie tak stwierdzasz, skoro nie znasz mojej diety? A tak w ogóle to juz od dawna nie mam diety Jem to na co mam ochote i kiedy mi sie zachce, tylko że odżywiając się w ten sposob jestem w stanie jedynie zachować sylwetke, progresu nie ma. Od wrzesnia wezme sie za diete i wtedy Wam pokaze

Ja od roku ćwiczę bez diety na siłę i jakoś idzie. Bez specjalnej diety nawet udało mi się spalić trochę tłuszczyku Oczywiście nie wpierd***** fast foodów i innych pierduł. Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-06-01 21:01:21

[...] jej dzialanie bo wiele czynnikow bralo udzial w efekcie koncowym. Z cala pewnoscia dzila synergicznie z kreatyna!! Amino 3000 with Bcaa's- traktowalem to jako uzupelnienie diety w bialko i jako antykatabolik potreningowy Ocena: trudno mi wystawic ocene temu pojedynczemu produktowi. Mega 100- bardzo fajny kompleks witamin, u mnie dobrze sie [...]

NO to przecież napisałem że bez diety stacki Ci nic nie dadzą, a gainer przyczyni się do poprawy diety, wiec chyba lepiej gainer nie ?!

wiem ze zaraz dacie mi linki do dzialu odzywianie. ale tam sa diety typowo na silke a nie na to i na bieganie. linku podawac nie mam zamiaru bo wejsc do innego dzialu to chyba nie jest az tak trudne.A co do diety to diete ukladasz sam a nie bierzesz gotowa, diete mozesz ukierunkowac jak tylko zechcesz, dieta nie jest tylko na silownie etc.Najpierw [...]

[...] do odzywek mam pytanie. Mam podobna sytuacje jak janeck_ z tym ze w mojej diecie jest deficyt kalorii gdyz ine mam mozliwosci spoywac zalecanych 5-6 posilkow w czasie diety z powodu braku czasu. W zwiazku z czym czy istnieje mozliwosc posilku przed treningiem zastapienia odzywka bez negatywnego wplywu na wynik diety/treningu oraz zdrowiu w [...]