diety

oki dzieki KRZYKACZ :) ChEwBacCa sory ale nieznam jego diety :( napisalem to co mi powiedział;] ale i tak wielkie dzieki PozDro

Bez opanowania diety nic nie zyskasz na tym cyklu. Dieta, trening to najważniejsze czynniki aby rosnąć, sterydy dają Ci tylko lepsze warunki na to.

hmm zalezy od tego ile masz kasy mozna złączyć np:nitro2 + XPand, nitro2 + Cell Pump, nitro2 + monohydrat opcji jest dużo aha i standardowo do tego bialko/gainer - dla uzupelnienia diety

cynk na noc białko wedle potrzeb/w zależności od diety

[...] kozystac ani teraz ani w przyszłości i co to jest to ATC?? Zmieniony przez - trolu122 w dniu 2006-10-30 20:58:22 a jak bede duzo jadl bialka to obejdzie sie bez konkretnej diety? łojej :D to nie takie proste :P:P:P z tą dietą :] ja jem tylko lekkie śniadanie, w szkole nic i dopiero jak pryjde ze szkły :/ i te kalorie... ja tak nie potrafie :P [...]

Diekuje ci serdecznie yupi_girl jestes kochana juz sie zabieram bo rozpisywania diety. jak cos wymysle moge ci wrzucic do sprawdzenia? czyli twoim zdaniem bieganie po sniadanku a jakie jest twoje zdanie odnosnie zielonej herbaty? chcialabym poznac twoje zdanie. Jeszcze rqaz wielkie dzieki pozdr

[...] nie tak jak wielu "ulozcie mi diete plizzz") Jezeli jest tak bardzo zle to co mam zmienic. Ja postaram sie to zmienic zeby bylo dobrze. Tak jak napisales nie mam wiedzy wystarcajacej na ten temat ale chce sie czegos dowiedziec i sprobowac!!Dlatego jestem na tym forum... Pozdrawiam wszystkich co wiedza o co chodzi w ukladaniu diety!!!:P

a jak ma wolną przemiane materii? to bedzie spore ryzyko odkładania sie tk.tluszczowej przy braku odp.zbilansowanej diety

Spróbuj uporządkować trochę swoją wiedzę na temat diety i treningu zanim dział zacznie działać w pełnej opcji. Zajrzyj do właściwych działów tematycznych. Ważna uwaga: Nie tyjesz od tłuszczu, który jesz, ale od tłuszczu, który magazynujesz. Jedzenie nie jest jednoznaczne z magazynowaniem.

diety nikt neiulozy ,zapraszam do odzywiania

w/g mnie gainer z Hi-Tec'a nie najlepszy pomysl, gainer 2 z Vitala mozesz smialo brac 1 kg w przypadku gainera to w sumie male ilosci , ale tez nie musisz brac 10 kg, sa jeszcze opakowania 2,25 i 4,5 kg choc w sumie to ile potrzebujesz tego gainera jest uzaleznione od diety

rozumiem spoko ale zadałem pytanie o doswiadczenie z siłownią to chodziło mi o to jaki trening miał :) jeśli ma problem z chudymi łapkami i klatą to możliwe że oprócz złej diety to zły trening miał skoro nie przynosił efektów...... no ale nie ważne .... pozdrawiam!!!

Przede wszystkim bieganie nie pozwala na zbytnie rozbudowanie masy. No jeszcze na 100m mozna by sie pokusic. Ale od 200m w gore masa coraz bardziej przeszkadza. Co do lekkiej atletyki to zalezy, jesli oszczep, dysk, kula to rozumiem, ale skok w dal, 3skok, w zwyz no to lipa. Wiec... przeczytalem wszystko jeszcze raz, na spokojnie, ze zrozumieniem [...]

zamiast czego ten tran wsadzic? (chodzi mi o konkretne prodkutky z tej diety)

jeżeli nie masz super ułożonej diety z dodatnim bilansem kalorycznym (biorąc pod uwage Twoją aktywność fizyczną) bieganie może nie być dobrym pomysłem. Oczywiście zakładam, że zależy Ci na co najmniej utrzymaniu mięśni. Jaki jest cel biegu? Chcesz spalić tłyszcz czy może to lubisz po prostu? ps.ja nie biegam na masie co najwyżej aeroby typu [...]

Jest posrednio. Staram sie jesc zdrowe rzeczy, warzywa owoce, ryz tunczyk, sporo nabialu, piersi z kurczaka (gotowane)itp. przy czym nie mam czasu na scisle przestrzeganie diety. Niestety.

[...] albo cycek albo ryba surowka troszke ryzu albo ziemniaków . potem trening po nim małe uzupelnienie glikogenu.Kolacja to głównie tuńczyk na noc twaróg zjem nie mam ścisle tej diety ze jem w dzien w dzien to samo... aha oliwa z oliwek tam tez gdzies jest jak i omega 3.Koktajl jakiś do szkoły tez czasami biore no nie wiem... co o tym uwazasz?

No to dalej jedz dużo zamist rozpisac konkretną dietkę i łapac masę to łap tłuszcz. Potem bedize musiał redukowac :P Poczytaj lepiej od diecie w dziale odżywianie bo żadna odrzywka nie równa sie do dobrej diety.

białko raczej w "brzuch" nie pojdzie, a porcja przed snem wspomoze cie w walce z katabolizmemi, w uzupelnieniu diety jezeli takowa masz Zmieniony przez - misiosz w dniu 2006-10-31 17:43:05

nikt ci tu kompletnej diety nie rozpisze. poczytaj podwieszone posty i sproboj sam ulozyc i wklej do sprawdzenia. glownie musisz jesc ryz mieso nabial warzywa owoce jajka...a jak ci nie pasuje zabierac do budy np pojemnika z ryzem to kup gajnera i spijaj go w szkole.pozdro