diety

e-lite chodzilo mi ze sam gainer bez diety

Przeczytaj posty podwieszone o zasadach układania diety :-))

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Shiryou: w dupie! wogóle po jakiego****a to piszesz?? mam cie nie kocha czy co? To ****a smieszne nawet nie jest tylko załosne miętki: diety brak,treningu nie znam,cel-masa,siła. I am the BUNCHET almighty my will be done.

powiedz mu tak żeby się skupił na diecie bo bez diety! , mówie ci szczerze że bez dietki "ani rusz" , dlatego miał takie marne efekty po kreatynie ! - polecam diete ( niech pomyśli nad jej uzupełnieniem białko , gainer , jak ma predyspozycje do odłuszczania się to niech wybierze białko !! -trening też jest bardzo ważny !!! (spytaj [...]

Matrix jest odzywka bialkowa a ta jest uzupelnieniem diety. Musisz popatrzec na swoja diete i wtedy kiedy z posilku dostarczasz malo bialka bierzesz matrixa. Przy twojej wadze podaz bialka powinna byc na poziomie okolo 200gramow na dobe, powiedzmy ze rozdzielisz to na 6 posiolkow - wiec wychodzi ponad 30gramm na posilek, i jesli np na drugie [...]

Jesli zlezy Ci na robieniu masy, to ww i tluszczy powinno byc sporo(chyba ze chcesz rzezbe).Jednak wydaje mi sie, ze masz pojecia o budowie diety, wiec to chyba nieporozumienie :) McRaYvEn

jeden duzy błąd za koks sie bierzesz a nie mas diety ulozonej, najpierw musisz diete ulozyc potem uzupelniac bialkiem, wazysz duzo wiec bedzie potrzebna duza ilosc bialka nawet 3-4 porcje po 30-40g Życie jest za krótkie by być małym.....

ja nie Qazar ale BARDZO DOBRA jestem juz w drugim dniu tej diety i czuje sie rewelacyjnie

a moze to sprawa złej techniki/braku diety/braku progresji?

wyrzuc a diety bułki chleb zastp ryzem i kasza i daj jeszcze raz do oceny i deser tez sobie daruj

właśnie makarony i pieczywo wyżucił jak narazie z mojej diety,lekarz powiedzial ze mam problemy z trawieniem no i mialem teraz jakoś lepiej trawie posilki kwasy zoładkowe mi doskwieraja i dlatego unikamy jakiś rzeczy ktore je moga podrazniać przesle ankiete z 4 dni ok

Witaj, Co do diety troszkę bym pozmieniał , dodał tłustych ryb jak śledź , makrela czy łosoś . Gdyż brakuje źródeł omegi 3 , gouda zamieniłbym na piórko a serek wiejski na mozzarelle . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-09-04 22:30:19

Nie wiem na jakim etapie zaawansowania jesteś itp . Jeżeli jesteś już przynajmniej średniozaawansowany i posiadasz już znacząca wiedzę na temat diety o treningu to spokojnie możesz nadal brac kreatyne .

Jak wyżej nic dodać nic ująć, wejdź w dział odżywianie i masz tam tematy które Ci pomogą w wyliczeniu zapotrzebowania i w ułożeniu diety, następnie wstaw ja do sprawdzenia i bierz się za robotę ;)

Po pierwsze zmień dział. Napisałeś w dziale "doping", a zadajesz podstawowe pytania z zakresu diety i treningu na które musisz znać odpowiedź zanim o dopingu chociażby pomyślisz.

[...] zalezy jeszcze jakie i ile...ja bym dal max 2x w tygodniu cardio max 65%-70% na czczo ok 30-45min, po treningu starczy 30min.Zle sie czujesz na masie ?heh moze kwestia diety...albo masz zly trening ? Pamietaj ze jak zredukujesz za duzo wegli i dasz za duzo bialka to nie zbudujesz wielkiej masy bo potrzebne ci sa kalorie... Moja sugestia: [...]

krea i hmb to nie odzywki-nie pomoga w razie braku diety jedz gdzie mozesz,ile mozesz i kiedy tylko mozeszja tak robie bo sam nie zawsze mam cos do zarcia pod reka-kupuje i jem kiedy tylko moge(oczywizda nie batony i czekoladki)

ale jak sobie wyobrazasz gwarancje przy suplach? koles wyskoczy mi ze nie mialem diety albo ze jestem z kosmosu i tyle ale pomijajac to... probowales?

elektroniczny nadgarstkowy czy naramienny ? B.wysokie masz te ciśnienie, jeszcze jak to jest spoczynkowe a omega-3 to jest podstawa suplementacji czy to na cyklu czy po <zawsze> bo szczerze wątpie że dostarczasz z diety... Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-03-17 11:53:20