matrix

Jesli zlezy Ci na robieniu masy, to ww i tluszczy powinno byc sporo(chyba ze chcesz rzezbe).Jednak wydaje mi sie, ze masz pojecia o budowie diety, wiec to chyba nieporozumienie :)



McRaYvEn

heh powiem ci, ze jezeli takie pytania zadajesz to nie powinienes sei brac za koksy :D
matrixa bierz tyle by uzyskac podaz bialka na poziomie 3-4g/kg masy ciala :)
uluz sobie dobra diete, bo mozesz tylko zmarnowac ten cykl... :/


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

jeden duzy błąd za koks sie bierzesz a nie mas diety ulozonej, najpierw musisz diete ulozyc potem uzupelniac bialkiem, wazysz duzo wiec bedzie potrzebna duza ilosc bialka nawet 3-4 porcje po 30-40g

Życie jest za krótkie by być małym.....