matrix

Mam pytanie do expertow z OLIMPA:

1. Ile odzywki matrix dziennie powinienem przyjmowac i w jakich porcjach podczas zazywania SA (deca+wino)
2. Ile ma miarka dostarczana wraz z matrixem?

pozdrawiam

zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

jeden duzy błąd za koks sie bierzesz a nie mas diety ulozonej, najpierw musisz diete ulozyc potem uzupelniac bialkiem, wazysz duzo wiec bedzie potrzebna duza ilosc bialka nawet 3-4 porcje po 30-40g

Życie jest za krótkie by być małym.....

ładnie tak koksić :D napisz cos o sobie ekto ?
matrix ma 12,95 g

Życie jest za krótkie by być małym.....



Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-01-07 12:01:02

Podaż białka powinna być skorelowana z potrzebami. Generalnie optymalna dawka to 2 x 35g/ dobę. Pierwszą porcję preparatu proponuje po treningu, druga przed snem

szukala

Oczywiscie wiesz ze przy SAA powinienes jesc duzo bialka ? Nie wiem ile jestes w stanie dostarczyc go z pozywienia...ale obstawiam 2-3 x 30g...Np. w szkole po treningu i przed snem.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

A w ogole to ile wazysz ?


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

waze 104 (okolo), 42/3 w lapie, 25 lat

jelsi chodzi o pozywienie to staram sie mierzyc, np: sniadanie:
kufel mleka 15g, 200g poltlustego twarogu +/-40g itp,
pomiedzy posilkami wciagam koktajl:
kufel mleka + 20-30g ovopolu, sparzone jajko (czasem 2), troche kakao granulowanego...

staram sie wyrobic norme dzienna, ale nie zawsze to jest proste. teraz planuje spory cykl (2000Deci+1000mg winstrolu) wiec chce sie uzupelniać matrixem (zmieszany z extensorem - lacznie 5,75kg), aminki, glukozamnina, carbo. Chailbym wyrobic norme okolo 4g na 1 kg masy ciala. zobaczymy jakie beda efekty.

pozdro

zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

Widze ze malo ww dostarczasz w samych podanych posilkach to z reszta posilkow pewnie jest tak samo..uloz sobie dobrze diete pozniej bierz sie za saa...
Cykl wcale nie jest duzo jak piszesz....
Matrix bierz po treningu z 35-40g i tyle samo na noc...reszte tyle ile brakuje w diecie...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

z tego co na ogol licze to wychodzi mi ponad 200g/dz wiec nie rozumiem o co Ci chodzi. podalem tylko przyklad snadania i to niekompletny.

pozdro

zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

mowie o ww...jezeli wychodzi tobie 200g to za malo i to duza za malo...chyba ze sie nie zrozumielismy...oblicz ww i odpisz...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Dalej stawiam na 3x30g.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Matrix jest odzywka bialkowa a ta jest uzupelnieniem diety.
Musisz popatrzec na swoja diete i wtedy kiedy z posilku dostarczasz malo bialka bierzesz matrixa.
Przy twojej wadze podaz bialka powinna byc na poziomie okolo 200gramow na dobe, powiedzmy ze rozdzielisz to na 6 posiolkow - wiec wychodzi ponad 30gramm na posilek, i jesli np na drugie sniadanie zjesz tylko 10gram bialka to wtedy sobie ladnie uzupelniasz matrixem brakujace gramy bialka.
Pozatym dawka bialka na noc moze zostac policzona jako osobny posilek




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..