diety

białko - uzupelnienie diety, przed snem carbo - bym teraz olal zma - 30-60min przed snem glutarol i bcaa - przed i po treningu fat burnera - chyba mowisz o tym z treca to bierz jak na opakowaniu mozesz troche wiecej capsow rob aeroby kilka razy w tyg conajmniej przez 30min latwo nie bedzie w 12dni wiec zycze powodzenia

[...] masz dosc duzo 9. naprawde tak dokjladnie liczysz ? osobiscie licze tylko w pierwszej diecie, pozniej ide na "czuja" gdyz majac wprawe po kliku dniach stosoowania diety , nawet "na oko" nie myle sie wiecej niz 10% z drugiej strony - nie dajmy sie "zwariowac " i nie badzny "niweolnikami jedzenia" co do ckd [...]

TYKA Używając kalkulatora zamieszczonego w jednym z twoich postów wyszło tak 2128 kalorii - kalorie jako że redukcja,z kaloryczności nowej diety(zamieszczonej niżej)wyszło że mniej o 350! Proszę oceń teraz i napisz jake mógłbym robić poprawki proszę! Zmieniony przez - 100seta w dniu 2006-04-11 16:00:02

[...] hmb400kaps (hi tec)+ dextroza +d-ribose 2. x-pand 820g + hmb 3. cell pump +hmb 4. x-pand + cell pump a nie napisałem jeszcze ze chce na to przeznaczyć około 250 zł! Na którym z tych cykli najlepiej mi pójdzie?? I czy da rade zrobić5kg . A z obecnego cyklu zostanie mi niecałe kilo gainera i trochę serwatki, to zjem to sobie do uzupełnienia diety.

[...] trening, i naprawde mnie bardzo nie rusza. Zwazywszy ze 2-3 razy w tygodn iu sa zanjomi na silce to sie trening wydluza bo w cholere gadamy. Co ja mam powiedziec... mam taki tryb zycia, jestem cholernie zdeterminowany zeby schudnac, nie rozumiem tej diety co mi dales w linku. I w tej chwili to mnie tak skolowales ze juz niewiem co robic...

Diety to chyba nie ma... weź odwiedź posty podiweszone, bo jak na 3,5 miesiaca to słabiutko, z rozmiarem bica też przesadziłeś... ( /ogólnie plecki za***iste a przodu nei widze słaba fota/)

[...] czasu,zna swoj organizm,raczej nie zalezy mu na extremalnej masieogolnie bilans dodatni ale obcina wegle kosztem bialka stad tez takie a nie inne odzywki w celu uzupelnienia diety malphas:napisalem ze kumpel za niedlugo wyjezdza za granice a tam warunki do treningu,diety i odpoczynku ma ograniczone wiec chce zapodac jeszcze cos przed wyjazdem

Mozesz dorzucic jablko do diety ale nie zamiast cyca

w piłkę gram 4 lata, a w siłowni od miesiąca. Cel : poprawienie wytrzymałości, szybkości i nabrać troche rzeźby, a diety póki co żadnej nie stosuje. Julo1 w wyszukiwarce znalazłem tylko 2 interesujące mnie tematy, zainteresował mnie suplement o nazwie Jabłczan, z jakiej firmy najlepiej go kupić ?

[...] Jak pisałam wyzej mam obsesje na punkcje brzucha.Wiem ze to nie tak hop siup i żeby do czegos dojac trzeba pracowac na ciałem miesiacami nawet latami..posiwecic się..trzymac diety i wogole..Ja żadna zawodniczka ani kulturystka nie jestem..jestem normalna dziewczyna która w jadłospisie wybiera zdrowe ..dba o to co je nie faszeruje się słodyczami [...]

odzywki bialkowo -weglowodanowe to tylko uzupelnienie diety, zeby zwiekszyc mase musisz miec dodatni bilans kaloryczny, wiec jesli brakuje Ci kcal w diecie uzupelniasz je odzywka.

Ja mam kumpli którzy brali kiedyś sobie po 200 tab mety bez diety i ćwiczyli sobie od czasu do czasu pompki ale za to codziennie "trenowali" ABGymnikiem(To to elektryczne coś z tele-mango) i jeszcze mówili jak ustawie na dużą moc to aż piecze tragedia ale są na świecie i ludzie i taborety

dowiedzialem sie ze ten kolega ktory chce kupic tego Gainera nie ma ulozonej diety ale je takie posiki ze dostarcza dziennie okolo 80-90g bialka i okolo 300 - 400g weglowodanow a wazy 60 kg.I czy w takim przypadku dobry bedzie Super Whey Gainer 4000.(Moj brat bral tego Gainera nie majac diety i przyrosty mial bardzo dobre a spadkow zadnych nie [...]

bzdura,że spadków nie ma po gainerze, białku itepe. Niech ułozy diete bo bez diety to nawet 10kg gainera nie pomoże

na pewno nie masz diety i dobrze ułożonego treningu weź białko i gainera

no wez bez lipy.. diety nie dajesz... treningu tez... cos napomknales w stylu angielskiej gadki (-hi, how are you? -i`m fine) i to ma byc test ? zastanow sie

[...] oliwie) 3. 75 g ryżu + 150 g piersi(na oliwie) 4. 75 g ryżu + 150 g piersi(na oliwie) 5. 75 g ryżu + 150 g piersi(na oliwie) 6. 10 białek z jaj z 2 żółtkami w sprawach diety i treningu konsultuje się z Henrykiem Hryszkiewiczem trening: robie obwodówki co 2 dzień, ogólnie za każdym razem ćwicze prawie inaczej w zależności od samopoczucia [...]

Witam! Mam 178cm wzrostu 66kg wagi szybka przemiane materi cwiczen a silowni 5 miesiecy regularnie i nie widze przez ten czas zadnych efektow tyle ze przytylem ale to zasluga diety jetem ektomorfikem mysle ze niemam odpowiedzniego planu trenigowego tak ze byl bym wdzieczny jezeli kotrys ze specjalistow rozpisal by mi taki plan trenigowy najlepiej [...]

Właśnie skończyłem 16 dzień i jako takich efektów nie widać. Czuję tylko, że mam twardzsze mięśnie brzucha. Niepokoi mnie to, że nie odczuwam tego "palenia" mięśni, o którym czytałem. Może wykonuję źle technicznie ćwiczenia, ale nie sądze, bo robię wszystko zgodnie ze zdjęciami. Może mam tak wyćwiczony brzuch, bo wcześniej przed 6W [...]

Tak sobie pomyslałam ze raz w miesiacu zrobie sobie małe odstępstwo od diety i zaszaleje-mam na mysli..zjedzienie jogurtu owocowego umarłem