[...] siłownia 2x/tyg + basen 1/tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeśli będzie to konieczne Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - adrian_wwa w dniu 2010-08-31 16:25:08 Zmieniony przez - adrian_wwa w dniu 2010-08-31 16:33:47 Zmieniony przez - adrian_wwa w dniu 2010-08-31 [...]
[...] w domowych warunkach" i przelotnie gdzie indziej. Mój staż to 6 miesięcy - historie treningów w domu możecie zobaczyć w w.w. dzienniku. Trenowałem głównie na masę, ale bez diety zbytnio nie przytyrałem. Teraz gdy trenuje już na profesjonalnej siłowni postanowiłem okres wakacyjny poświęcić na nabraniu siły. Dziś rozpocząłem treningi systemem FBW [...]
[...] :) Wkładasz łyżeczkę i starasz się nie zjeść całego opakowania do końca. Wysokobiałkowy krem o smaku kokosowym. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Spożycie w nadmiernych [...]
[...] mi się trening mojego ziomka, jest mało ścisły i trochę chaotyczny. Wychodzę z założenia że jeśli coś robić to porządnie:). Jeśli chodzi o jedzenie to nie mam sztywnej diety, jem tak by wyrobić makro i kcal. Z racji że wiem ile mój organizm "pali" zdecydowałem że będę zjadał 4k kcal przy czterech treningach w tygodniu. Trzymam 2.5g białka, [...]
[...] do tej pory wydawało mi się niemożliwe. Mam 21 lat i ważę 145 kg przy 182 cm wzrostu. Mam świadomość, że wyglądam jak słoń i muszę coś z tym zrobić. Jak pochodzę do tej diety? Przez długi czas dojrzewałem do decyzji przejścia na dietę, trochę czytałem, ale nie mogłem zebrać w sobie energii i chęci na to by do niej przystąpić. W końcu [...]
[...] 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 113cm (luz) -udo: 60 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 27 miesięcy 6. DIETA: Nie prowadzę jeszcze jakiejś konkretnej diety, zależy od funduszy w danym miesiącu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: Aktualnie robię ten, od marca zaczynam nowy Poniedziałek: Plecy, [...]
[...] zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x Trening Siłowy 2x Trening Boksu Tajskiego Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nigdy nie stosowałem spalaczy fatu, ale tym razem wypróbuje scorcha Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: j/w Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-01-14 15:24:20
[...] pamietam miałam kłopoty z nadwagą. Ile to ja juz razy nie próbowałam przeróżnych diet, zazynanie się, ćwiczenia... Lez nigdy to długo nie trwało. Nie dawałam rady utrzymac diety, psychicznei nei wytrzymywałam. Tyle razy obiecywałam sobie, że od teraz już wszytsko będiz einaczej, dam sobie wreszcie radę, wytrwam!.. Lecz nic to nie dawało. Mimo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: lubie każda aktywnośc fizyczną Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BSN- N.O.-XPLODE oraz gainer z "Olimpika" Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta moja nie jest jakaś bardzo dobra, bo finansowo za bardzo dobrze nie jest ale spożywam dużo ryżu, płatki owsiane, nabiały, szynki, owoce. Wrażliwość [...]
[...] na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna,PIlka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangla,laweczka,drazek, sztangielki,obciazenie Dieta: Jem poprostu zdrowo, duzo serow i miesa , ograniczam tluszcz Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Bialko dla wzbogacenia diety
[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, pisałem wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie: Scorch, L-karnityna VITALMAX Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Prowik w dniu 2011-02-23 17:50:00
WITAM KRÓTKO O MNIE: 19 lat - 187cm LUTY-KWIECIEŃ 2011 waga 80-72 Przygodę z siłownią zacząłem w lutym br, dzięki namowie kolegi. Moim celem było poprawienie siły i wyrzeźbienie, jakżeby inaczej 6-paka %-). Po 3-miesięcznej zabawie, udało mi się zrzucić parę kilo, uwydatnić mięśnie brzucha, a także poprawić siłę - 70kg na ławce, na początku były [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu daje czas na wchlonięcie bialka i ww. Pierś z kurczaka 200g + brokuły 6. Izolat serwatki przed snem. Moja waga 80kg: przy czym 2400 kcal to bilans 0 podczas tej diety spożywam około 1700 kcal nie wyliczam na styk jak pisalem wyżej. Białko - około 160g Weglowodany 90g Tłuszcze : 40g deficyt jest -700 kalori na minusie Treningi [...]
[...] DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Nie Stosowałem żadnej konkretnej diety po prostu staram się jeść posiłki o dużej zawartości węglowodanów oraz białka a unikać cukrów JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC [...]
[...] produktem bardzo dobrze przyswajalnym przez organizm oraz nie wywołuje niepożądanych skutków ubocznych ze strony układu trawiennego. Polecany jest także osobom stosującym diety odchudzające. INFROMACJA ŻYWIENIOWA Wartość odżywcza na 100g Wartość energetyczna kJ 1317/ 315 kcal białko 60 g Węglowodany 12 g w tym cukry 5 Tłuszcze 3 g w [...]
[...] . Człowiek cały dzień gania i dogląda. Ciężko znaleźć czas na przyrządzenie dobrych posiłków . Dlatego moja dieta może być dosyć monotematyczna . Kto będzie chciał zapraszam do oglądania i komentowania :-) Założenie diety jest (niby)proste . Maksymalnie zminimalizować spożycie węglowodanów netto . Na tą chwilę tyle z mojej strony . Siema !
[...] utrata wagi, dieta może być skorygowana poprzez zmniejszenie liczby kalorii, ale nigdy nie powinna ona wynosić mniej niż 800." Nie potrzeba żadnego komentarza. "Składniki diety. Dieta musi dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz zachowywać proporcje między węglowodanami, tłuszczami i białkami. Optymalna kompozycja [...]
Cokta/Blog/TRAIN FOR BETTER LIFE!
