diety

Witam, wiek: 15 waga: 86,5kg wzrost: 179cm Zapotrzebowanie: 2450kcal Do diety dochodza warzywa i suple: kreta mono i witaminy Trenuje 6x week + aeroby 3x week Prosze o ocene zalaczonej diety, z gory thx :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aec8bf933814dda8d7c93a18a0269e7.png

[...] strukturalne, jak np. niezastąpione jądra, czy nawet, w późniejszym okresie życia, skutkować rakiem jąder - dodaje badaczka. Unikanie soi przy opracowywaniu żywnościowej diety nie jest wcale rzeczą łatwą - zaznacza dr Anderson. "Wielu mężczyzn nie zdaje sobie sprawy z tego, że jedzenie soi nie jest domeną wegetarian. Soję zawiera wiele [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa1103 WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie ma takiego numeru ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: p - 46,5, l - 45,5 OBWÓD UDA: [...]

Siema mój kolega zaczął ćwiczyć w zimę i ćwiczył około przez 6 mies podobno bez supli i bez diety jak zaczynał brał na klate około 60 70 kg a po 6 mies zaczął brać ponad 100kg czy to możliwe tak szybko bez supli i bez diety

[...] (4,5 toku temu) hmb, kreatyna, białko wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wychodzi cos kolo 4000kcal jako ze sam nie mam zbytnio doswiadczenia z ukladaniem diety poszukalem gotowcow na necie i znalazlem takie cos: * I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g * II posiłek [...]

Witajcie ! Mój staż treningowy jest dłuższy niż rok , lecz dłuższy okres czasu nie stosowałem jakiejkolwiek diety , teraz jedynie jem wiecej białka w postaci twarogów , jajek i wegli w postaci ryzu . Przyrosty sa minimalne i tu pojawia sie moje pytanie ; czy jak zaczne stosowac , przestrzegac diety w wakacje to przyrosty beda zauważalne ?

Mam juz diete,i wszystko jest ok, ale chcialem zwiekszyc kalorycznosc swojej diety, i chcialem sobie kupic odzywke typu bulk, jaka polecacie najbardziej? dobze by bylo zeby bylo w miare jak najtansza. Przypominam ze jest ma byc to dodatek do diety, a nie zastepowanie jakiegos posilku. pozdro.

[...] jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie i wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie zażywam L karnityne forterane plus Guarane która bardzo ciężko się pije z powodów smakowych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tylko ograniczenie żwywieniowe, mniej i zdrowiej

[...] lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek 13:00 ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek 16:00 makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek [...]

[...] potężny czuję się z nim okropnie Zapotrzebowanie kaloryczne 2400 kcal tutaj prosił bym o pomoc odnośnie tego czy powinno się ten numer zmniejszać w dnt czy zostawić Rodzaj diety jaki chcę zastosować to IF w godzinach 17-22 Rodzaj treningu który do tej pory aktywnie od stycznia wykonuję to moja własna kompozycja która się przedstawia tak Chodzę [...]

Witam! Chciałabym zacząć trening siłowy w celu ujędrnienia i podniesienia pośladków. Bardzo was proszę o kilka rad, mianowicie: 1. Jaka dieta? Domyślam się, że żeby zbudować mięśnie muszę jeść więcej. Ale więcej wszystkiego czy tylko białek? Ile kalorii, żeby nie zwiększyć tkanki tłuszczowej? 2. Jak trenować? Zacząć bez obciążeń, żeby [...]

W najbliższej przyszłosci mam zamiar wziąść clenbuterol.tylko nie wiem jak.mam 100 tabów i nie wiem jak to rozłożyć i w jakich brać porach.i czy to naprawde tak działa jak sie mówi.chciałbym spalić troche samary.a biegać sie niechce jak cholera ani trzymać diety.czy bez aerobów i diety to zadziała?????

Potrzebuje pomocy w sprawie diety, mam zamiar w najbliższym czasie (kilka dni) zamówić clout + White Flood. Waga: 73kg Wzrost: 177cm Prosze o zaproponowanie mi jakiejś diety lub podanie linku gdzie mógłbym sobie ją ułozyć, najlepiej zaproponowanie

[...] skosy, widoczny piękny six pack :D A aktualnie na brzuchu mam jakiegoś zwisającego flaka, skóra jest mało jędrna, jakbym właśnie był po rodzeniu, jakiś szok. Dlatego co do diety, cały czas czytam i staram się ogarnąć raz a dobrze. Pytanko, ile na oko dajecie mi aktualnie %BF? Osiągi siłowe: Marwy Ciąg- 145kg Płaska - 95kg / ale to dawno temu, [...]

[...] od wysokiego dawkowania". Obecnie jestem w 4tym tygodniu cyklu na trenie, winie i anavar, ale czego bym nie robil to zawsze mam problem z brzuchem i rzezba, stosowane diety pomagaja, ale typowej wycinki nie bardzo widac. Wiec prosze o pomoc z HGH jak, gdzie, ile, i z czym to walic. Z gory dzieki....... Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: [...]

[...] Brakujące 200 kcal uzupełniam za pomocą dużej ilości warzyw. Przed II i IV posiłkiem kawa, w ciągu dnia woda i herbata zielona (tak z 3 kubki). Dodatkowa suplementacja: tran, glutamina, Ca, Mg, Zn, multiwitamina co drugi dzień. Proszę o sprawdzenie i korektę diety. Zależy mi szczególnie na korekcie ilości tłuszczu kosztem WW w ciągu dnia.

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko bez białka kurzego, posiadam Termo Speer extrem Stosowane wcześniej diety : MŻ(mniej żreć) Ćwiczę już 3 miesiące, zmieniłem właśnie plan ćwiczenia. Początkowo robiłem na każdym treningu inną partię mięśni w systemie 8x8, poszło mi około 18 [...]

siemanko wlasnie skonczylem cykl na mase(wg mnie udany) :D teraz zaczynaja mi sie ferie i chce zrobic sobie przerwe od silki(zeby sie w pelni zregenerowac: kontuzje itp, a pozatym diety wg nie umiem trzymac w wolne dni od szkoly..) i mam pytanie czy jakbym sobie czasem pobiegal(interwaly)kompletnie bez silki i diety to by byly jakies spadki?

Witam potrzebuje dobrej taniej diety na przybranie na masie . czwiczę kalistenikę od 2 miesięcy tylko ze bez zadnej diety no i teraz ogarnołem ze dieta jest bardzo potrzebna tu jest mój plan treningowy i jeszcze bym prosił po ile seri mam zmniejszyć te czwiczenia . pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-01 14:13:53

Chciałbym ułożyć dietę na mase, lecz w takich tematach jestem zielony ;/ Moglibyście ułożyć lub podać przykłady diety na mase 50 kg Konkretnie to chciałem uzyskać pomoc w ułożeniu dobrej diety, dodam że mam 13lat, waga 46kg i 153cm wzrostu.. I czy w ogóle mógłbym stosować dietę w tym wieku ?