diety

[...] Liczy sie ilosc czasu jaki poddajemy miesien obciazeniu a nie jak sie sadzilo ostatnie powtorzenia w serii. Tak wiec czesto robie 15 powt w pierwszej serii i 10+5 w drugiej po odpoczynku chwilowym. W HST trzeba tak kombinowac zeby bylo przyjemnie ale zeby byc caly czas w zgodzie z 4 zasadami. Co do diety sie nie wypowiadam bo nie stosuje zadnej.

[...] się jak trzeba Pomyślę o tym dodatkowym aerobiku bez stepu rano, tak z pół godzinki dodatkowo (a może dam radę 45 minut, zobaczę jak tam będzie z energią w drugim tygodniu diety), ale to od niedzieli, bo w tym tygodniu mam za dużo na głowie, żeby zaczynać nowe eksperymenta Ale zafundowałam dziś sobie zmarźlucha, brrr. Już 2 razy się tak [...]

[...] posty podwieszone (te pogrubione na samej górze). Skoro piszesz, że jesz "jakieś" zupy, ziemniaki etc., to znaczy, że nie przykładasz należytej wagi do właściwej diety - a bez tego ani rusz. Te dwie rzeczy z Allegro sobie odpuść. L-karnityna nawet w dużych dawkach nie da zauważalnych efektów, a zamiast błonnika wystarczą otręby za 53 [...]

[...] etapy zrzucania tłuszczu http://www.sfd.pl/temat133547/ odkładanie i spalanie tłuszczy http://www.sfd.pl/temat97003/ Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 wskazowki na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 spalanie [...]

[...] etapy zrzucania tłuszczu http://www.sfd.pl/temat133547/ odkładanie i spalanie tłuszczy http://www.sfd.pl/temat97003/ Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 wskazowki na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 spalanie [...]

Wielkie dziex. Jeszcze jedno jak dawkowac, czy brac codziennie jako uzupelnienie diety, czy tylko w dni treningowe??

witam.może ktos napisac jakie wyróżniamy diety masowe a jakie rzeźbiące?

[...] ja to za duzo biegac nie mozna bo kolana bola, wiec najlepiej troche biegac troche jezdzic. Poza tym kiedy ktos spalac tluszcz zacznie zalezy od zapasow glikogenu, kondycji, diety, kiedy aeroby itd. Moment kiedy organizm konczy spalac glikogen, a zaczyna spalac tluszcz latwo wyczuc, pozniewaz jest to chwile po kryzysie pomiedzy 20-45 minuta, [...]

wiadomo, żewienie było tam średnie, diety nie trzymałem czasem podlewało sie alkoholem. Z soboty na niedzielę (28/29 maj) była większa dawka alkoholu .. Badania przeprowadzałem w piątek 3 czerwa. watroba jedynie pracowala na wyzszych obrotach nic więcej powtórz badania jesli chcesz - za 2-3 tyg około i powinno być ok masz tak niewiele [...]

nie polecamy polecamy ci ulozenie diety

ok, spox. tylko od czego zacząć, co do tej diety. Wyliczyć zapotrzebowanie ?

po kij bierzesz thermala skoro nie trzymasz diety?

[...] czasu mam zamiar się wziąć mocno w garść i przytyć, gdyż waga jaką posiadam nie jest zbyt zadowalająca. Na forum poczytałem sobie kilka świetnych artykułów o tworzeniu diety i o wszystkim co z nią związane. Wyliczyłem sobie kalorie i poszczególne składniki i ich zapotrzebowanie na dzień. Czy warto stosować do tego jakieś odżywki np. [...]

Skojarzyło mi się z dietą piwną. Człowiek jako zwierzę stałocieplne musi wydawać odpowiednio dużą porcję kalorii na utrzymywanie temperatury ciała. Teoria diety głosiła więc, że ogromne ilości ekstremalnie zimnego piwa z oszronionego kufla zmuszą organizm do wydania większej porcji energii niż dostarczona zostanie w piwie. W razie kłopotów z [...]

no jak to,grzebalem dzis w wyszukiwarce i diety ckd -ocenione pozytywnie-skladaja sie poza jajami twarogiem oliwa rybami itp, takze na boczku, karkowce, szynce, SERZE BRIE itd. Daleko nie szukac:http://www.sfd.pl/temat170158/ - tu wypowiedz quazara, a chyba mozna mu ufac, mnostwo innych dieta szoho, co do niej adresu nie pamiertam itd... No to jak [...]

[...] dzien jutro: waze sie :), po raz pierwszy na diecie, bo nie chce sie wazyc czesciej jak raz na tydzien i mam do was bardzo wazne pytanie: w czwartek (to bedzie 9 dzien diety) jest zakonczenie roku szkolnego w muzycznej... i wiadomo, bedzie duuuuzo slodkiego, siakis grill i w ogle pyszne rzeczy. ja jestem pewna ze wytrzymam, ale to nie [...]

[...] :/ ) Witam mam 16 lat , 180cm , 82kg , cwicze dopiero 3 miesiace, kiedys rowniez 3 miesiace oraz dodatkowo domowymi sposobami co nieco juz czytałem na temat dobrania diety etc. ale niemoge treningu zabardzo pogodzic. Do tej pory chodze caly czas codziennie ( wiem o tym ze preferowane jest chodzenie co 2 dzien albo 4 razy w tyg. [...]

Kup gainera dla udoskonalenia diety potem proponuje kreatyne, ale to za jakiś czas.

Skituwbit jak będzie grill to startuj do mięska, a nie do torta Na pewno ci nie zaszkodzi, nawet jeżeli to będzie dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Udawać choroby nie ma co, bo popsujesz sobie zabawę. Jak nie chcesz przyznawać się do diety, to powiedz, że na słodkie nie masz jakoś dziś ochoty i już.

no ja juz sam nie wiem czy nie wrocic na diete węglowodanowa ,myslalem ze na tluszczch bede mógł wykonac normalnie trening ,narazie to 10 dzien diety ,chyba ze cos sie poprawi pozniej ?