diety

wiec zacznij od ulozenia diety... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Pozdrawiam vegas

jeszcze jedno.przepraszam, że tak tu śmiece ale zapomniałam dodać , że ja BAAAAAAARDZO łatwo tyje ale również w miare łatwo chudne jezeli przestrzegam diety (zwłaszcza w pierwszych 2-3 tyg szybko leci). Pewnie stad te 5 kg (mam nadzieje ze z tych 5 chociaz 1 to tłuszcz - nadzieja matka głupich...) pozdrowionka kanareczku:)

[...] jest od wielu czynnikow, jak metabolizm, tryb pracy, intensywnosc treningow, poziom tkanki tluszczowej w stosunku do miesniowej, budowa ciala itd. Mozesz takze sprobowac diety opartej na tluszczu i bialku z marginalna iloscia weglowodanow.Wtedy odzywianie opierasz na tlustych serach, jajkach, golonce, maslo orzechowe, oleje itd ;] Niemniej [...]

[...] WW TO STANOWCZO ZA MAŁO. Dalej nie wypełniłeś profilu więc muszę dobrać składniki sam. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Wg mnie powinno być w tej diecie ok. 200g [...]

Nie układamy diet, za to je poprawiamy Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Jeżeli jeszcze tego nie czytałeś to przeczytaj koniecznie a dopiero później próboj układać dietę. To [...]

[...] inwestycji, powinieneś inwestować w takiej kolejności : - dieta - ćwiczenia aerobowe - ćwiczenia siłowe potem długo długo nic potem ewentualnie suplementy a na końcu pas Bez diety niestety na efekty nie masz co liczyć. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our [...]

hmm... bez diety, samo hmb... a wiesz moze 'co' jeszcze biora? pyt. retoryczne nie zamierzam nic udowadniac ani przekonywac na sile eot artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-28 [...]

jaka powinna byc prawidlowa dietw w ww przypadku? Zeby spalic jak najwiecej tluszczyku - oczywiscie dodatkowo oprocz diety stosujac cwiczenia aerobowe??

v3gas ma racje zacznij od diety przy twoim wzroscie to wage masz mizerna utrzymaj diete rozpisz sobie jakis dobry plan treningowy a kretke wprowadz za 2-3 miesiace mysle ze efekty bylyby najlepsze Kraver Forever

'najlepiej wziasc dwie odżywki jedną białkową a drugą węglowodanową tak? a może taką 45% białka i 45% węglowodanów?' czytaj wyzej..to zalezy od twojej diety.... 'a anabolic amino? jak się na ten produkt zapatrujecie?? ' zalezy czego po tym oczekujesz...aczkolwiek nie licz na efekty masowe... 'a tę kreatynę to najlepiej w tabletkach czy tę w [...]

ok , więc powiem...waga 122 obiecuje , że będę liczyła kalorie i późnym wieczorem poinformuje was ile zjadłam , czego itp obiecuje również , że będę sie trzymała diety i nie będę zbytnio przejmowała wagą (czasem przy odchudzaniu stała przez 2 tyg i potem dopiero spadał jakis kilogram , więc wiem , że tak poprostu jest) teraz ide na egzamin , [...]

aha zapomniałam - moje ostatnie diety. więc wiosną odchudzałam się jakieś 3 miesiące dietą 600kcal , schudłam 16 kg. Natomiast ostatnio odchudzałam się we wrześniu . Odzywiałam się jajkami (4 szt./dziennie) + sałata (tyle ile chce). Efekty łatwo sobie wyobrazic.Schudłam ale zaczęłam po niej strasznie szybko tyć - w ciągu tygodnia czasem przybywało [...]

to zalezy od ilosci spozywanych przez Ciebie makro i mikroelementow w ciagu dnia...w skroocie - od diety =) misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

Byku zaraz jeszcze mu ropisze przyklad diety tluszczowo bialkowej Dla mnie wykazal sie inicjatywa, probowal rozlozyc diete i mu pomoglem :) 22ss zapomnialem jeszcze dodac tabletke mineralno-witaminowa, ktora najkorzystniej bedzie przyjac okolo godz 11. Nalezaloby jeszcze pozamieniac produkty, tak aby uzupelniac jak najlepiej witaminy i mineraly, [...]

Aha i jeszcze jedno odnośnie diety. Czy do obiadu cały czas pierś czy można zjeść przykładowo schabowego czy mielonego.A czy może być smażone czy kategorycznie nie smażyć?

na poczatek jedna nic nie zastapi Ci diety oi optymalnego treningu - zapamietaj sobie i niech Ci to wejdzie mocno w pamiec - bo to klucz do sukcesu w tym sporcie. pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] smazyl a jak juz to najlepiej na oliwie z oliwek albo tak jak ja robilem i smazylem na PAMie(spray na patelnie:)) L-Karnitynka akurat na mnie dzialala ale to predzej skutek diety...predzej bym wzial teraz green tea niz l-karnityne...ale to tylko moje zdanie:)) Nie musi byc zawsze piers...ale staraj sie zeby kazdy posilek byl pelnowartosciowy i [...]

- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety by tykos & krecik - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase by norton - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq by si2 skoop sie na tym... a nastepnie uzoopelnieniem brakoow masoowkami typu [...]

[...] poniższym linkom powinieneś zrobić to bez problemów. **Zobacz w podwieszone posty** Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Oraz na moj art o tym jak uzyskac informacje o [...]

jesli twoim jedynym celem jest wyniszczenie wlasnego ogranizmu to smialo mozesz walic ome bez diety i supli Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z [...]