diety

- w zależności od diety czego ci w niej brakuje (gainer , białko ) do tego możesz śmiało kupić BCAA i jakieś witaminki !! , a na reszte jeszcze poczekaj bo sam jeszcze możesz wiele z dobrym treningiem i dietą D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] ale do wymęczenia lewej strony - czyli nawet jeśli w prawym motylku masz power to odpuść. 2) Zatrzymać wzrost tkanki tłuszczowej możesz poprzez idealne zbalansowanie diety, kalorii i ww, a to niemal niemożliwe. Także areoby ograniczą przyrost, ale to wpłynie niekorzystnie na mięśnie. Ew. areoby o niskiej intensywności. 3) Si2quiel w [...]

wszystko wydaje sie byc do zrobienia....tym bardziej ze mniej wiecej juz mieszcze sie w normach takiej diety...dzieki bardzo gdyby nasunelo ci sie jeszcze cos ciekawego do niezbednego uzupelnienia prosze o info :) pozdrawiam :)

[...] mamie ze jak chce miec dobry "obraz" na ten temat niech się wybierze do lekarza sportowego, jak rodzice nie chcą Ci kupić odzywki to postaraj się dostarczyć budulca z diety np. tuna ,twarogii itd. poczytaj w dziale ODŻYWIANIE, jedzonko chyba rodzice Ci kupią( chcesz cwiczyć na mase to ok. 2g/kg masy ciała białka,6g węgli, 1g tłuszczu)

Na pierwszy rzut oka to opcja nr1. Ale to zalezy od diety. Veron

NIECH ZACZNIE OD WŁAŚCIWJE DIETY BO NA 99% NIE MA JEJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nawet na 100% bo sam autor pisałę ze kumpel nie ma diety CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] na forum. Dodam jeszcze że jest wysoki (194 cm) i szczupłej budowy - waży coś koło 67 kg (może trochę więcej). Jest zatem ektomorfikiem. Proszę o podanie przykładowej diety dla kolegi. No i jakie suplementy byś mu , Michaił, poradził ?? Dzięki za pomoc Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, [...]

Unoszenie nóg możesz robić także na krześle - siadasz sobie wygodnie , zapierasz się rękami tak aby spokojnie unieść nogi lekko ugięte w kolanach no i pracujesz do góry, do dołu .... A swoją drogą jak masz "flaczek" to chyba w grę wchodzi wprowadzenie diety a nie ćwiczenia

Mam jeszcze kilka pytań. 1. Czy do treningu w domu potrzebne sa suplementy? ALEŻ SKĄD. ZACZNIJ OD WŁAŚCIWEJ DIETY Z tekstu wywnioskowałem, że musze zakupić Gainera, czy cos do tego jeszcze, czy obejdzie się trening bez suplementów? PEWNIE, ŻE MOŻESZ BEZ 2. Drążek juz mam, ale szczerze mówiąc nawet raz się nie podciągne ( słabe plecy:( ). Moje [...]

Witam po przerwie świątecznej Korzystając z programiku 'Dziennik posiłków' i zapotrzebowania na białka/tłuszcze/wegle z diety redukcyjnej (z posta z tego forum) coś sobie obliczyłam: Dane Waga ciała : 54 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 108 Ilość węglowodanów [...]

[...] &#8211; 2% z treningu na trening Badanych podzielono na 3 grupy 1 &#8211; nie brała HMB 2 &#8211; HMB 1,5 g/dzień 3- 3g HMB/dzień Ujednolicono ich diety Wyniki &#8222;Wyniki były powiedzałbym co najmniej spektakularne. Osoby, które nie przyjmowały HMB straciły w ciągu trwania badania ok. 2 funtów wagi, kiedy Ci , [...]

To diety z Olimpu? Nie podejmuje sie przerabiac bo wtedy straci to sens. A dla Twojej wagi diet w dziale bylo tysiace, wystarczy poszukac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] tak stosowałem ) : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g /i wieczorem 5g/ białko ( rano ,po treningu i wieczorem ) ilości w zależności od diety prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

[...] poczatek wystarczy Egg Pro i dieta. Aminki zawsze sie przydaja ale jak ma ci nie starczyc kasy na nastepne bialko to nie kupuj. Jak starczy to kup bo warto, bo to cenny dodatek aminokwasowy i jedz je zawsze jako pierwsze przed kazdym posilkiem. Z weglami masz racje, mozna sporo ich dorzucic z diety i wtedy tanio wychodza. Dobrze powiedziane!!!

DEZ DIETY TO WYWALONMA KASA- NAWET JESŁI WIDZISZ JAKIEŚ TAM EFEKTY... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mam nadzieje Michail ze tu zajzysz i sprawdzisz a i rozkminilem w jakims poscie jak maja wygladac poszczególne diety w skali % : Sila: bialko 30%, weglowodany 50%, tłuszcze 20% Masa: bialko 25%,ww 60% Tłuszcze 15% Rzeżba: bialko 45%,ww 45%, tluszcze 10% Regeneracja: bialko 15% ,ww 60%, tłuszcze 25% Móglby ktos napisac jak ma to wygladac a [...]

to zalezy czy masz dobrą diet bo jak z diety dostarczasz dóżo bialka to nieedziesz musial dokupywac

[...] ten temat byly wicemistrz polski w podnoszeniu cieżarow paln byl poprostu dla poczatkujacego robilem obwodowo kazda partja miesni 4 razy w tyg. pon. wt. cz. piat.) co do diety to raczej nie, jadlem terme pro i cos to dalo (tak mysle). Co do efektow to sa przyrost miesni jest widoczny i "wyczuwalny". Mam podobno bardzo grube kosci [...]

[...] mięśnie do wzrostu i zapewniającego dostateczną regenerację mięśni, gdyż właśnie podczas niej wzrastają. Do takiego treningu potrzebujesz odpowiednio zbalansowanej diety i dodatniego bilansu kalorycznego. Natomiast na rzeźbę większą rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe, których działanie potęguje odpowiedni trening a najważniejsza w tym [...]