[...] substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę dziennie przed śniadaniem lub wysiłkiem fizycznym, popijając 250 ml wody. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Przed użyciem produktu [...]
[...] choć troche były widoczne teraz zmieniam trening i cche rozpocząc taki cykl na mase ćwiczenia moje znajdziecie w innym dziale tutaj mam dylemat jeżeli chodzi o jedzenie diety raczej nie mogę zstosować z tych względów że jestem uzalezniony od tego co mi dadzą do jedenia natomiast mam taki pomysł żeb zastosować koktajle które znalazłem w innym [...]
[...] Wyników siłowych nie będę wam pisał ponieważ nigdy mnie to nie bawiło i nie robiłem ich. 4. Diety nie mam ustalonej co do jednej kalorii. Trzymam się podstawowych zasad diety redukcyjnej. Będę wam przesyłał fotki z tego co jadam 5. Suplementy: - Białko: Syntha 6 ( Bezpośrednio po treningu ) - Dyma Burn Extreme ( 2 kapsy przed śniadaniem [...]
[...] Trenowałem FBD. Byłem w deficycie kalorycznym więc ten plan najbardziej mi odpowiadał Teraz moim planem jest zrobienie masy, w okresie wakacji nie planuje trzymać dokładnie diety, dopiero od października przez 6 miesięcy planuje dietę z niedużą nadwyżką kaloryczną. Mimo braku diety nie chciałbym przespać tych trzech miesięcy, stąd mój pomysł o [...]
Witam. Mam prosbe do znawców tematu :) Znajoma poprosiła mnie o ułozenie diety dla niej. Trenuje biegi na dystansach 800m, 1000m i 1500m. Ma 165 cm wzrostu, 60 kilo wagi i musi zrzucic pare kilogramow. Do tej pory nie stosowała zadnej diety, jej trener nie ma o tym pojęcia. Dotychczasowy sposób odzywania to tragedia: jogurty,owoce, mleko, [...]
Witam, chciałbym zapytać o waszą opinie na temat tej diety, ponieważ muszę powiedzieć że jeżeli chodzi o smakowitość potraw to jest jak najbardziej do polecenia każdemu. Smacznie i prosto bez wielkich cieć szefa kuchni, jedyny minus to jej koszt, ponieważ składniki są jakie są, aczkolwiek wiem że coś za coś. Wciąż dieta ta podlega małym [...]
[...] diecie, bez odzywek (wrzesień i październik). W listopadzie chce zacząć brać odżywki (6 tygodni, nastepnie 2 tygodnie przerwy i od stycznia 'cykl dabka'. Prosze o ułożenie diety, rozpisanie odżywek i ocenienie mojego treningu. Napiszcie tez co myślicie o tym cyklu dąbka, podobno taka rewelacja. Odzywki jakie mam (wszystko firmy Olimp): Kreatyna [...]
[...] że wcinam to codziennie, dzisiaj była w/w sałatka, za 2 dni może być sałatka z krewetkami i awokado - zależy co moja mama zrobi. Nie miałem zbytnio jako takiej ścisłej diety, starałem się jeść produkty wysokobiałkowe, dodawałem również to, co mama w domu ugotowała. Rodzice byli na diecie więc nie jadłem żadnych smażonych czy tłustych [...]
[...] zjem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x siłowe 5x areoby przemiennie z interwałami Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: redukcyjne zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: diety na mase
[...] czystej masy miesniowej lecz nie posiadam jeszcze zbyt sporego doswiadczenia dlatego potrzebna mi wasza pomoc. Czy moglbym poprosic o ocene i ewentualna korekte planu oraz diety? PLAN Plan bez treningu nóg. I DZIEŃ(Poniedzialek) - KLATKA 1. rozpiętki 3x10 2. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12 3. wyciskanie sztangi na skosie w górę [...]
[...] przy 188cm postanowiłem stanowczą wźiąść sie za siebie. Wpadła mi w ręce książka dr Dukana i postanowiłem przejść na jego dietę. Teraz pod koniec sierpnia ważę 103kg. Według diety po uzyskaniu upragnionej wagi powinienem przejść na etap stabilizacji wagi, gdzie to białek i warzyw dodaje owoce i niewielką ilość węglowodanów plus 2 razy w tygodniu [...]
Witam, mam pytanie dotyczące diety i cwiczen na orbitreku. Posiadam jeszcze steper ale slyszalam ze na orbitreku lepiej sie spala tkanka tluszczowa. Jak powinnam cwiczyć żeby szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej i czy dieta którą sobie ułożyłam jest właściwa? Słyszałam że 15min. interwałów daje te same efekty co 45min., tradycyjnej jazdy a [...]
[...] Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zróżnicowaną dietę i prowadzić zdrowy tryb życia. Suplement diety nie może być stosowany jak substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Przechowywać w temperaturze pokojowej. Chronić od światła i wilgoci. Przechowywać w miejscu [...]
[...] ograniczyć, a w to miejsce wprowadzić więcej "zielonych potraw" - surowych jarzyn i owoców. W pewnym sensie jest się tym, co się je. Nie można być jednak niewolnikiem żadnej diety. Zielony pas to dojrzałość, mądrość i miłość. Pas brązowy (2 i 1 kyu) Brązowy pas znakomicie czuje swoje ciało, doskonale opanował wszystkie techniki. Karateka [...]
[...] ważenie początek września 2015r) Wzrost: 180cm Cel: Przytycie , które wiąże się potem z rzeźbą ciała :) Opis: Od września 2015r. obiecałem sobie, że będe przestrzegał mojej diety,oraz ćwiczeń które sam sobie zaplanowałem. Na dzień dzisiejszy mamy już październik i jak dotąd trzymam się moich planów! Opiszę teraz jak wygląda mój tydzień: [...]
Siemka. Streszcze swoj zalosny przypadek, nie prosze o ocenianie bo kazdy zyje swoim zyciem Jestem po 30stce od 22 roku zycia ciagle diety silownie nic tylko zdrowy tryb zycia - Od 24 roku zycia zaczely wpadac sterydy,rozne tansze cykle - glownie lecialem juz potem tylko 500mg cypa czy enana tygodniowo i 5000ui hcg co 8 tygodni I UWAGA, ZACZELY [...]
Za około tydzień zaczynam trenować FBW i nie moge poradzić sobie z ułożeniem diety. Sądze że najlepsza bedzie dieta na masę więc takiej potrzebuje aby być troszke silniejszym i mieć większe muły. Mam 17 lat 186 wzrostu i 78 kg wagi, normalnej postury chłopak - nie chudzielec nie grubas. moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie wynosi 2968 kcal, na [...]
Witam! To mój pierwszy post na forum, chciałbym prosić o pomoc w sprawie ułożenia diety, planu żywieniowego na cały tydzień. Zacznę od tego że przeczytałem większość tematów dla nowicjuszy, pobrałem także "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20". Moje zapotrzebowanie wg dziennika to: KALORIE = 1572 BIAŁKO = 156 TŁUSZCZE = 78 [...]
[...] jak ja.. czyli jestem endorfemikiem czy jakoś tak to się nazywa. Jem 5 do 8 razy dziennie w tym często w nocy. 3 Dość syte posiłki. Śpie po 5 - 9h. Nie mam specyficzynej diety.. jem dosłownie wszystko. pije mleko, jem płatki jem jajka ryby, to co mam zrobi na obiad, ryż bułki. Jem także pizze fast foody jadam chinskie żarcie. Często jestem [...]
Trening + dieta do oceny
