diety do zes

[...] bialka naleza jajka(glownie bialka)mieso drobiowe(wiekszosc wcina piersi z kurczaka), wolowe(czerwone), ryby, mleko(choc sa rozne opinie na ten temat) i mniej cenne(aczkolwiek tez potrzebne) bialka roslinne np. soja troche trudno tak z glowy radze sciagnace jakis program do robienia planow posilkow (wpisz w wyszukiwarce) pomoze w ulozeniu diety

s.m.p.a meta za mnie na siłownie nie poszła dziięki za odp . A co do diety to była trzymana od początku :) Songi Ps . z kad żeś tego linka wykopał ? :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-05-18 16:44:48