dietka

fakt orzechy to rozwiązanie i myślałem nad nimi ale funuszy by już brakło :/ i tak tygodniowo dietka przekracza 70zł :/

ocencie

Ja brałem z olimpa , i thermo fat z treca szczerze mowiac dla mnie to i to chu** warte, kiepsko palą.Jak konkretnie chcesz pailć sadło polecam thermal dietka i aeroby ;) ,a jak masz mało do zrzucenia to dieta i aeroby starczą na karnityny i burnery szkoda kasy.Pozdro

Czesc! Oto moja dietka: 1. mleko, kefir ,musli ,rodzynki suszone 2. jablko, dwie kanapki z serem 3. ryz, schabowy, surowka, oliwa z oliwek 4. makaron, dwa jajka, piers z kurczaka 5. twarog poltlusty Prosze o rozne poprawki i podpowiedzi wszelkiego rodzaju.

1 posiłek(śniadanie):2 jaja całe gotowane+100g płatków owsianych+250ml mleka 0,5%tłuszczu+rodzynki B35 w100 T20 2 posiłek(II śniadanie, najczęściej w budzie):100-130g Grahama+około 100g chudego mięsa+jabłko+25-35g masła 25B w85 T25 Dodatki: Chude mięso to głównie polędwica sopocka, szynki z piersi kurczaka, indyka itp. 3 posiłek(posiłek [...]

No cóż , dietka jak dietka. :) Nie mialem za bardzo do tej pory czasu zeby ulozyc porzadnie diety. Ale mam kilka zasad , ktorych sie trzymam mocno :)

ptahh popatrz w jego profil Ja mam dla Ciebie dobrą kuracje. Kreatyna 5g rano i 5g po treningu. Dobra dietka (dział odżywianie). Zobaczysz przypuchniesz lepiej jak na tej gównianej dece i tesciu.

Pisałem juz ze dietke mam studencką tzn. ze zjem wszystko co mi dadza cieplego bo np o0d poniedzialku mam zajecia od 8 do 20 i w tedy to sobie o dietce moze pomarzyc ale oczywiscie jesli bedzie luzniejszy jakis dzien to w tedy dietka bedzie pozdro

Nie zrobisz masy i wyrzeźbisz nóg jednocześnie To po prostu niewykonalne Bo w gre tu wchodzi dietka Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-08 11:28:46

ja polecam gainer treca :) W miare przystepna cena i dobre rezultaty w polaczeniu z odpowiednia dietka

czesc cwicze na silowni ok rok mialem teraz przerwe od siłowni miesiac! Wracam z nowym palnem na mase o ktorego to prosze ocene i wrazie czego korekty! Sogi za pomoc będą oczywiscie! palan przygotowany na 6 tygodni potem zostanie zmieniony na plan an sile! I dzionek: - wyciskanie sztangi na prostej: 4x 10 8 6 6 - rozpietki z hantlami na skosie 30 [...]

[...] jakosci mięcho i rzezbe: i czy dawki optymalne?? -propa {chinska} 75mg eod -superka {czeska} 50mg eod -winstrol w strzalach {spain}50mg eod Oczywiscie do tego odpowiednia dietka trening osłonki suple i co najwazniejsze dobre odblokowanie.Przypomne ze mam 24 lata 193cm 105kg i pare cykli za soba.Oceńcie czy moze byc.Pozdro. Zmieniony przez - [...]

achh tutaj to ja zapewne porządze jako ze sam gram :) a więc dietka bezsprzecznie wysokowęglowodanowa , z bilansem kcal +500 to jeszcze zależy ile masz treningów i czy ćwiczysz na siłowni czy tylko grasz....ale ogólnie 1.6 białka ponad 5gram węgli i 1.5 lub wiecej tłuszczy...wszystko zalezy od zapotrzebowania

Nic Ci się nie stanie jak będziesz miał tyle kcal... ewentualnie troszke bardziej się zatłuścisz... kwestia metabolizmu... dietka jest ok jeśłi zauważysz zę wraz z masą tłuszczyku Ci przybywa to zacznij kombinować i napisz tu jeszcze raz ;)

[...] 2300+600kcal ok ~2900kcal to chyba dodatkowe 300kcal nie zaszkodzi albo??W sumie wychodzilo by moje zapotrzebowanie 2300kcal + niesmiertelne 900kcal nie za duzo?? 2)Taka dietka moze byc wystarczy ze jest dobra i na niej urosne. Nie musi byc znowu az taka doskonała.2 pytanka głownie skierowane do Bieniutzn. PS Bienutzn wielkie dzieki za [...]

Niezle,jakie stosowales suple??Dietka zapewne tez byla

[...] jesli o spalacze chodzi to dosc zielony jestem bo nie uzywalem na sobie jeszcze a teraz taka potrzeba zaszla bo kupilem sobie dosc drogi garniak z mysla o maturze i 100-dniowce bylo to pare miechow temu ..a teraz moze sie okazac dla mnie(zwlaszcza spodnie) za maly a tego bym nie chcial...i jeszcze dodam ze dietka jest odpowiednia...i aeroby tez

Jak dla mnie no nawet nawet ta dietka,ale napewno jak odezwie sie jakis profesjonaliusta to cuz bedzie nie tak,bo jeszcze nie widzialem zeby ktos dal dietke i wszyscy zgodnie powiedzieli ze jest idealna.Ja na twoim miejscu odrzucilbym owoce w ostatnim posilku i dodal wiecej zdrowych tłuszczy typu oliwa zoliwe,orzechy włoskie.

[...] B 156 g idealnie 78*2=156 W 471 dobrze jest 78*6=468 no moze byc T 100 78*1.3=~101 no i gites Teraz wszystko pasuje problem tylko w tym,ze wam znowu cuz nie bedzie pasowac dietka nie musi b yc znowu az tak idealna,wazne zeby byla prezynajmniej przyzwoita.Teraz aktualnie powoli przymierzam sie do hst no ale przedemna jeszcze tydzien wolnego az [...]

[...] 29,5gB/21,4gT/111gWW Kolacja 21:00 Jajka kurze 200g -> 30gB/16gT/1,6WW Oliwa z oliwek 10g -> 0gB/10gT/0gWW RAZEM 30gB/16gT/1,6WW ŁĄCZNIE: 164,9gB/99gT/480,3gWW Moja dietka tym razem poprawiona... jeszcze nie idealna ale blisko Uzasadnienia do produktów i alternatywy w dni nie ćwiczące podam jak znajde chwilke Dieta Dla 80kg o niskim [...]