dietka

[...] dawki białka bo trzustka siadała;/. Z wagi 63kg w 3 miesiące zrobiłem 75kg. Chciałbym dalej robić masę i zwiększyć siłę bo po chorobie to marnie to wyglada. Ogólnie dietka wyglądała by tak: Dzień treningowy 5:00 - Płatki owsiane 100g + puszka tuńczyka + owoc/warzywo 8:00 - Ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka 100g + warzywo, 5ml oliwy z [...]

no i od razu lepiej jak widac pozytywne nastawienie nie ma to jak dobra muzyczka a na to lato 2010 to wszedzie maja byc super laski hehe ja sie tez staram wrocic na dobra droge hehe bo ostatnio za duzo % i jakos brak sily ehh :-/ dzisiaj mi sie nawet z dietka udalo co ostatnio jest rzadkoscia niestety

Witam , jakie suple na mase proponujecie ? oczywiscie dietka jest zastanawiam się nad : Dymatize XPAND ENERGIZED 240 tab VITALMAX Whey Pro Gainer 1 - 2,25 kg i co jeszcze do tego mozna by było dodac?

Witam , jakie suple na mase proponujecie ? oczywiscie dietka jest zastanawiam się nad : Dymatize XPAND ENERGIZED 240 tab VITALMAX Whey Pro Gainer 1 - 2,25 kg i co jeszcze do tego mozna by było dodac?

Prosze o konkretną ocene ! Bez zbędnych i niepotrzebnych wypowiedzi. Dietka na mase mięśniową (rzecz oczywista). 180cm / 85kg 1 Posiłek: - 100 g płatków owsianych - 3 jaja całe - Owoce: ananas/jabłko/winogrono 2 Posiłek: - 150 g kaszy jęczmiennej - Pierś z kurczaka 100g - Owoc i warzywa 3 Posiłek: - 150 g kaszy jęczmiennej - Pierś z kurczaka [...]

Najwazniejszy trening i dietka

Podciąganie na drążku,wiosłowanie,prostownik ... poświęć jeden dzień w tygodniu na (porządny) trening pleców,dołącz do tego np. przedramię. Odpowiednia dietka jest?

Odpowiednia dietka jest ? pokaż swój plan i to co jesz na codzień. hades~ , nie mowie zeby robil odrazu 30 serii ... nawet nie wiemy czy ma w planie treningowym plecy ... 0 danych ...

[...] ektomorfikiem(czy jak to sie tam pisze) i moje zapotrzebowanie na kalorie(z jego obliczen wychodzi 4239kcal. ) (Mam 18 lat, 186 cm, 72 kg). i chcialem sie zapytac czy ta dietka jest ok ? I posiłek 7.00 -150g jogurtu 4 4 23 -200 ml mleka bez tluszczowego -100g platkow owsianych -2 kapsułki tranu -jablko II posiłek 10.30 -3 kromki chleba [...]

dzien poszedl ok ! dietka utrzymana w 100% ! cwiczenia to jedynie przenoszenie silowni. biodro ok. na rowerku moge spokojnie jezdzic chodzic moge biegac juz truchtem :) wszystko ok !

Proszę o pomoc chodzi mi o napisanie ile czego jeść (najlepiej w sztukach jeśli to możliwe). No i o ogólne poprawki na pewno czegoś jest za mało/za dużo. Moje parametry 183cm wzrostu 99kg wagi. 6:20 Płatki owsiane na mleku Jaja 10:~ pieczywo razowe szynka ogórek/pomidor 16:00 pierś drobiowa ryż biały warzywa (sałatka z ogórka pomidora i cebuli) [...]

musisz cwiczyc i masowac, cwiczyc i masowac.... Najpierw redukcja!!! *********************************************************** No więc jednak tak jak napisała aga, i ja przypuszczałam, przespanie się z problemem nie wystarczyło. Natomiast pomoc psychologów z SFD przyniosła efekty Dziękuję Wyruszyłam na ostatnią wizytę w klinice, pytali kiedy [...]

26 lat 185cm wzrostu 91 kg wagi od trzech lat siłownia bez większych przerw raczej na sucho trochę białka plus gainereki dietka ktora u mnie byla podstawą kiedyś 73 kg wagi wiec chyba jest dobra cel trochę większa masa tak 5-6kg oto suple jakie mam jak je brać MASSDROL ( SUPERDROL) + TRENADROL + ODBLOK,MUTANT MASS,AMINO 2200 MEGA-PRO,ELITE GOURMET [...]

Dietka?

Jak robisz trica? Dietka,suple,mocniejsze zabawki?

2 latka temu brałem ten spalacz z dietką i aerobami spadło 10kg

Co do takich supli to może to być zielona herbata i cla, występują razem w postaci supli. L karnityna, ale to raczej stymulant, niźli supl, no ale przede wszystkim dietka, może jeszcze bcaa, bardziej jako antykatabolik. Swego czasu popularny było jeszcze hmb, ale okazał się przereklamowanym mitem.

[...] miechow cwicze na planie treningowym. glownie zalezy mi na klatce i bicepsie. moj plan jest taki: pon: klata + biceps sro: tricpes + plecy piat: nogi + barki do tego szamam dietka + bialko + mono nie jestem jednak zadowolony z rezultatow myslalem zeby zmienic na cos takiego: pon: klata + biceps wt: triceps + plecy czw: klata - biceps sob: nogi [...]

Witam! Za niedługo koncze cykl na polskiej metce 100 tab. No jak wiadomo po cyklu odpowiednia suplementacja,dietka no i oczywiście lżejszy trening. Prosze Was o rozpiske takiego właśnie TRENINGU REGENERACYJNEGO :) a oto równiez załaczam jak wygladal moj trening podczas cyklu ;) PON(klata,bic) klata -wyciskanie na płaskiej 4x 12-10-10-8 [...]

Dobrze że w MC ciężar rośnie Dietka dobra... ja bym tak nie dał rady jej trzymac p.s mozesz napisac jakiej Oliwy używasz do posilkow jaka cena i jak smakuje jeśli ją pijesz z gwinta? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-17 14:45:30