dietka

Ok dziekowa , (10 miesiecy treningu na siłowni -masa) w sumie to trudno bede mial z ta dietka chodze na bjj i vale tudo powiem ci ze treningi daja porzadny wycisk :) a tak na boczku napisal bys mi jakie efekty miales po tym treningu ?

ladnie Ci sie tam w***alem to jak, byla/jest jakas dietka czy wpierdzielasz co sie da?

Po pierwse to dietka 1 możesz przed i po / rano i przed zalezy od ciebie 2 gainer według braków w diecie / xp j.w. 3 w wolne od silki tez mozesz 2 porcje 4 ok 45 dni 5 jedna pucha ci nie starczy jak masz kase to dokup puche xp a jak niemasz jeje za wiele to cell pumpa pozdrawiam

ok poszukam... no przez to kupilem sobie te bialko moze starczy gdzies na 5-6 tygodni to zawsze cos... hehe z dietka bedzie ciezko bo musze tam oszczedzac bo bez kasy przyjade jak tam z jedzonkiem bede szalec hehehe .... a na fure trzeba zarobic hehe pozdro i dzinks :)

[...] bo w arkuszu pisze poprostu zapotrzebowanie) to 1602. Moze faktycznie lepiej podwyzszyc troche ta liczbe, ale jesli juz to tylko tłuszczami, bo jak wczesniej pisałam dietka miała byc czyms na kształt skd, wiec stąd te 60 g węgli i nie chce raczej tego podwyzszac. Jest to dla mnie taka optymalna liczba bo moge zmiescic tu spokojnie kromke [...]

mam podobne zdanie do kasy. sam obecnie zaczynam cięcie na omie, 250/tyg +inne bajery,dietka podstawa.

a ja mam wogule pytanie tez podobne :D chodzi o ze mam troszeczke tluszczyku.... robie aeroby , dietka jest ale jeszcze spyrka jest heheh i pytanie jest takie czy zaczac juz robic ten program czy dopiero jak sie tluszczyk troche straci :>?

Albo wszystkiego nie skopiowales, albo mi sie zle otworzyl post. Nic nie ma napisane odnosnie tematu. Dietka taka sobie.

Wiesz co,ja thermala nie próbowałam.Jadłam za to 4 lata temu Thermę pro.I pierwszy wypust był wypasiony,straciłam gdzieś ok.5kg + dietka CKD do tego.Później jak już zamówiłam po raz drugi-było tak jak pisałeś wcześniej-raz działało,raz nie.Generalnie dla mnie na redukcję najlepsze jest coś na"a"-jak to świetnie nazwał dd.Od wczoraj jadę [...]

dziękuję Wam za odpowiedzi i zainteresowanie tematem W takim razie zarówno dietka, jak i trening do poprawki... Dzięki Tyka za link do tematu "Akcja Plaża" - zainteresowałem się tym i przy okazji zaczerpnąłem fotkę - można powiedzieć, że wygląd mojej obecnej postury trochę przypominą fotkę z lewej strony (before) - jedynie brzuch mam [...]

mam taki sam wzrost tylko ze o 10kg mniej wiele bym zrobił zeby wazyc 10kg wiecej ale juz od jutra jade z elegancka dietka, super treningiem i prawie 8kg gainera

Ok zastosuje sie do tych zmian:)no wlasnie nie moglem znalesc inne zrodla bialka dobrego poza serem do szkoly :) hmmm a moglbym sprobowac z ta dietka po zastosowaniu tych zmian?powinna byc ok? wielkie dzieki:) zaraz dam soga:)pzdr

zgadzam się z greku - dietka i bez pieniedzy da efeky bo wystarczy selekcjonowac co sie je - a zamiast kretyn czy ginerów i machania pompek wydaj kase na sprzę - 1000zł bez problemu ci starczy a sprzet może być i z odzysku - prznajmniej beziesz miał własny.

Ok! to tez tak pokombinuje sog za wyglad i za dietke jak bede miał kaske to tez tak polece na probe z dietka

raczej zaden Kreatyna nie jest do tego by redukowac a polecam najlepszy stack to dobra dietka i cwiczenia areobowe :

Dietka oczywiscie jest...CKD, razme z treningiem odpowienim do niej. Od poniedzialku startuje trzymajcie kciuki

dietka jest!! i co mam wreszcie kupic

jezeli chodzi o nie zdrowe jedzenie to ostatnio duzo tego u mnie szkoda gadac ale dobrze od poniedziałku lece z dietka Ja od jutra zamierzam rozpocząć grill tour, będę grillował do 7 maja. Długi majowy weekend zdarza się tylko raz w roku Oby pogoda dopisała, bo inaczej lipa.

bez kombinacji odrazu 15mg ed , na pierwszy raz sam prop lub sama meta tez by dala rade ale jak chcesz to to polaczenie z dobra dietka etc bardzo dobre IMO propa mozna pociagnac 6 tyg

No spoko, nad dietką pracuję, sądze że od weekendu zacznę ją wprowadzać:D Też oddam do oceny.