kontynuacja

siemano problem jest taki....
wcinam CP duzego i do tego mialem kretke(nie cala kumpel mi dal)
CP zostalo mi jeszcze na conajmniej 2 tygodnie i kreatyna mi sie juz skonczyla...
bralem ja gdzies z 4 tygodnie... a dzisiaj kumpel dal mi znowu troche kretki gdzies na 2-3 tyg. problem polega na tym czy mucic ja dalej czy juz starczy 4 tygodnie kreatyny bo podobno za dlugo nie wolno brac kreatyny.
bardzo prosze o odp....
aha kreatyne bralem raz dziennie na czczo a CP przed treningiem popoludniu.. to na tyle czekam na odp..

3mcie sie :)

6-8 tygodniowy cykl to akurat, potem conajmniej taka sama przerwa

czy mucic ja dalej czy juz starczy 4 tygodnie kreatyny bo podobno za dlugo nie wolno brac kreatyny.

Cykl kreatynowy powinien trwać tak długo jak długo widać optymalne efekty (zazwyczaj max to 8-10tyg)

ok to elegancko :):) bo gdzies czytalem ze max 4 tygodnie cykl na kretce no ale moze zle przeczytalem hehe
no wlasnie kapa jest bo biore CP i ta kretke skonczylem 3 dni temu i kapa rezultatow nie ma... odziwo haha cos mi moze lekko sie podrzezbilo heheh tzn klata baty i lapa bo brzuch to troche zalalo (szczegolnie boczki) i biegam sobie 3 razy w tygodniu po 40 min spokojnym tempem :)

ok to dzinks panowie :)

aha jeszcze jedne pytanko... mam nadzieje ze mi kots odp bo to dla mnie bardzo wazne....
w czerwcu(poczatek) wyjezdzam na robote do holandii na 10 tygodni... jak wiadomo zabardzo tam dostapu do silki nie bede miec :/ no i z kasa na jedzonko za bardzo nie bede szastac ale tez bez przesady...
tak sobie pomyslalem ze wezme sobie tam drazek rozciskowy i bede sobie tam na nim cwiczyc... aha do tego jakies pompki...
kupilem sobie 1,5 kg ostrovi
jak sadzicie da sie jakos zrobic zeby spadki nie byly duze???
hehe odp ze tak bo inaczej sobie zyly podetne hehe ;)
nie bo pisze serio
3mcie sie i za odp z gory fenks :)

możesz dawać pompeczki zawsze to kondyche utrzymasz

poszukaj gdzies treningu domatora, postaraj sie trzymac jak najlepsza diete i tyle... spadki bardzo duze nie powinny byc

ok poszukam...
no przez to kupilem sobie te bialko moze starczy gdzies na 5-6 tygodni to zawsze cos...
hehe z dietka bedzie ciezko bo musze tam oszczedzac bo bez kasy przyjade jak tam z jedzonkiem bede szalec hehehe .... a na fure trzeba zarobic hehe

pozdro i dzinks :)

sie jedzie za granice to sie zarabia, a nie dba o to aby spadkow nie bylo, 10 tygodni to nieduzo

wrocisz to wszystko ladnie nadrobisz, a i pieniadze beda

pozdro ...

heheh :)