dietka

Nie mozna spalic tluszczu tylko z jednego miejsca. Dietka i aeroby sie klaniaja

Dietka plus aeroby ale czekaj niech wypowiedza sie eksperci. Powiem Ci tylko ze tluszcz spala sie z calego ciala a nie tylko np. z brzucha.

Wydaje mi sie ze dietka jest dobra jesli robiles ja takim kalkulatorem to bedzie ok. Wystarczy ze tzymiesz sie dziennie tych ilosci weglow tluszczow i bialka. Bo raczej nikt dokladnej co do grama nie wyliczy. Co do treningu to tak jak poprzednicy doradzam rozlozyc na 3-4 dni i cwiczyc nogi, brzuch mozes 2 dni robic w tygodniu jest dobry efekt [...]

[...] Ilosc serii nieco mniejsza - po 2-3 na ćwiczenie. Przykłady treningów masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat104892/ (treningi obwodowe). Myśle, ze to bedzie w miare dobre wyjscie, skoro nie chcesz ACT. A6W jest dobre, ale wymaga niezlej kondycji i wiele osób odnioslo lekkie spadki wagi przy nim. Wiec sam musisz podjąc decyzje Aha - no i dietka

Quaz to może jeszcze mi pomożesz .. Ogólnie z dietką jest spoko, ładowania na początku nie czułem potrzeby żeby robić ale jak raz zrobiłem to teraz już musze co tydzień .. Fajne jest uczucie jak mięsnie się pompują bez treningu od samego jedzenia .. Teraz mam dwa problemy i hmm.. pytania Więc chodzi o to, że na świętra wyjeżdzam i nie będzie mnie [...]

dietka tez do tego byla, az tak zle ze mna nie bylo, zeby o tym nie pomyslec najpierw... nawet u lekarza sportowego z tym bylem, zeby pomogl:/

aeroby i dietka redukcyjna

hehe dietka+ aeroby a pierwsze efekty mysle ze nawet po 2-3 tygodniach dobrej roboty.ale psychicznie to od razu po treningu:)))))

Nie kupuj zadnych odzywek... dietka a co do jakis wspomagaczy to kup sobie ovopola (35zl/kg) bo jest na prawde dobry To takie moje subiektywne zdanie! Co do glutaminy to nie jest dobra na przyrost masy z tego co czytalem - jest to raczej antykatabolik. Jesli chcesz masy to kup jakies bialko lub gainera ale jako iz nie masz kasy na nie to bardzo [...]

dietka redukcyjna jest ?? aeroby sa??

dietka redukcyjna + aeroby + jakiś trening na brzuch

Spermik co z toba Masz napewno lipo ? Mozemy wykluczyc gino ? Jesli tak to dietka i aeroby ci pomoga ew. dodaj jakis spalacz.

Zgadzam sie... tluszczyk glownie dietka i troszke gimnastyki.. tylko takiej intensywniejszej... Jeszcze moze bym dorzuci delikatne przebiezki wieczorne...

No widzisz qazar złamiesz mu serce dobra ja juz cicho siedze bo mi się później oberwie A dietka jakoś leci, ale sera to mam juz dosyć ale jestem z siebie dumna bo nie zjadłam nic słodkiego, a sama robiłam ciasta i nie powiem żeby mnie nie korciło spróbować

Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]

Wielkie dzieki ;) Przeczytałam posty z tych tematów o odchudzaniu dla kobiet. Mimo to jeszcze mam pytanko, czy jest jakakolwiek dietka w miare szybko dzialajaca (pozniej przerzuce sie na inna). Potrzebuje czegos co ma rozpiske na kazdy dzień, a nie chce szukac w "dietach cud", bo i tak wiem, ze najwyzej rozwale sobie metabolizm. Jak na [...]

Gdzie tam na razie wygladam jak spasiona swinia, ale uznalem że odsyc bycia grubasem. Od jutra ruszam na schabownie i dietka redukcyjna w miare i trening 4 razy w tygodniu plus aeroby będą. Mam nadziejęże wytrzymam Jutro opiszęco i jak konkretnie

odpowiednia dietka Posty podwieszone

wciecie w talii jest uwarunkowane genetycznie... jezeli posiada sie wciecie i zalega tam tk. tluszczowa mozna wykonywac standardowe cw. na brzuch + dietka i aero.... w przypadku szerokiej tali nalezy wykonywac tylko te cw. na brzuch ktore nie rozwijaja m. skosnych + dieta i aero :)

przydałoby sie zeby ktos to opisał tak jak jest jest opisana dietka ckd w poscie qazara:D wtedy to bym moze skumał o co chodzi ale na razie i tak sie za takie cos nie wezme na razie jade ckd:D