O wlasnej PORAZCE + Kakao

Mialem wiec 3tyg przerwy. Cwiczylem 7 miesiecy kazdego dnia z wylaczeniem weekendow po okolo 2 godziny dziennie. Mniejsza o program, generalnie starcilem 14kg i dosc elegancko zaznaczyly sie poszczegolne miesnie - najlepiej brzuch. Co sie okazuje? Po 3tyg bebech wisi, na bokach dostalem schabow jak rasowy prosiak... faktem jest, ze niecwiczylem, ale diety generalnie przestrzegalem. Patrzeac prawdzie prosto w oczy to skusilem sie pare razy na dobre domowe jedzenie (na stale mieszkam poza krajem) ale niebyly to tez jakies wyjatkowe ekscesy. Szczerze mowiac jestem powaznie podlamany i najchetniej nazarlbym sie teraz czegokolwiek i rzucil wszystko w diably... i chyba pisze tylko dlatego, ze dobrze uslyszec czasem pare slow pocieszenia - szcegolnie od fachowcow.
PS wyczytalem gdzies, ze kako w gorzkiej-czystej postaci zawiera calkiem sporo protein i wlasciwych tluszczow prawda li to czy nie?

nie martw sie ja mam to samo , bylem na ckd za***iscie wygladalem , odlzylem dietke normlane zarcie , 2 tyg i bebech :/

ja jestem na redukcji i jak to przeczytałem to sie zdołowałem mam nadzieje ze u mnie tak nie bedzie, bo ćwiczeń nie mam zamiaru rzucać

Zabieraj sie za układanie diety i trening a bedzie dobrze A co do kakao to nie zawiera w ogole zdrowych tluszczy ani białka to glownie ww proste.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-29 00:21:24

nie cwicz tak czesto! co dziennie to zdecydowanie za duzo. miesnie sa przemeczone i masz 2 albo i wiecej razy gorsze efekty niz jak bys robił dłuzsze przerwy miedzy treningami. miesnie sie nie regeneruja bo nie maja kiedy, i byc moze w tym jest pies pogrzebany ze ci miesnie spadły. a co do łuszczyku to pewnie masz wieksze sklonnosci do tycia dlatego powinienes bardziej sie pilnowac:-] wrocisz do treningow, zaczniesz przestrzegac diety a napewno bedzie poprawa, najwazniejsze to sie nie poddawac

odpowiednia dietka Posty podwieszone