dietetyka

aloha troche latek juz sie zajmuje tym sportem z wiekszymi czy mniejszymi przerwami jaksa wiedza zdaje sie zostala w glowie a tu szok %-) ktos podajacy sie za dietetyka lansuje teorie, ze wegle przed snem nie otluszczaja... czy jest to naciaganie typu 5ww przed snem, lub 50www ale jako jedyne wegle w ciagu dnia ? czy tez ja czegos nie wiem ? jakos [...]

Jestem trójboistą, wiem co nieco na temat treningów i odnośnie prawidłowej diety (jestem zresztą technikiem technologiem żywności) i mam pytanie odnośnie kursów istrutkorskich fitness. Czy opłaca się je robic? Nie wiem czy wyżyję z tego zawodu, więc wolę zapytac, bo kursy takie tanie nie są. Ile zarabia przeciętny instruktor i czy trudno dostac w [...]

Cześć Czytam sobie aktualnie książkę (Dietetyka sportowa Justyny i Krzysztofa Mizery) i napotkałem pewien problem. W książce napisane jest, że wielu trenerów na spalanie tkanki tłuszczowej poleca interwały a jest to błędne założenie, ponieważ podczas interwałów zużywa się Glikogen a więc lepszy będzie trening cardio. Faktem jest natomiast to, że [...]

[...] poprzez treningi silowe...teraz moje pytanie jest nastepujace ...czy mozliwe jest abym trenujac 2 razy dziennie systemem 5 tygodniowo silownia, 2 trening wydolnosciowy i 3 razy boks przy odpowiedniej diecie ulozonej przez dietetyka ktorej bilans kaloryczny wynosi 4 tysiace kalorii zanotowac jednoczesny progres masy misniowej i wytrzymalosci ....

Witam, Posiadam dietę ułożoną przez ''dietetyka', która według mnie jest bardzo uboga. Chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób i czym można zastąpić "codzienne jedzenie kurczaka" żeby dieta nie była monotonna, dodam, że dieta jest ułożona na 3 miesiące. Dieta w załączniku. /SFD/2016/11/30/34503f4d2f3c4687b97f19152e7dd39a.jpg Zmieniony przez - [...]

Mam 16 lat i około 7 mies ćwiczę na siłowni. Teraz chcialbym porządnie nabrać masy w 3 mies.Nwm w co zainwestować czy w dietę i dietetyka czy w suplementacje i własną dietę. Ważę 96 kg i mam 195 cm wzrostu. Gram w kosza wiec nie chciałbym się zalać wodą czy tłuszczem za bardzo, wiec wybrałbym białko scitec nutrition 100% whey protein albo gainer [...]

Witam, mam pytanie czy jest jakaś górna granica, kiedy można jesc ostatni posiłek, rzecz jasna białkowy. Czy godzinę- półtorej przed spaniem i godzina już nie ma znaczenia... bądź też do którejś godziny ... nigdy tego nie wiedziałem, chyba na dobry dział trafił:) Czekam na odpowiedź fachowca, najlepiej dietetyka

[...] tkanki tluszczowej i oczywiscie wzmocnienie miesni, sila. Gram w klubie pilkarskim w pon sr piatek mam treningi a sobota/niedziela mecze. jutro dostane diete od klubowego dietetyka Wymiary w profilu sprzed miesiaca a jutro umieszcze aktualne po miesiacu obwodowki Zmieniony przez - kkwojcik w dniu 2014-03-19 22:58:54 Zmieniony przez - kkwojcik [...]

[...] razy w tyg oprócz tego min 2 razy w tyg biegam ok 6-7km .Diety nie stosowałam do tej pory wydawało mi się ze jeżeli dołączę do swojego dnia ćwiczeni waga zacznie spadać sama ,niestety nie jest tak pięknie jak myślałam .Wchodze jutro na redukcje mam rozpisana diete przez trenera dietetyka .Moze jesteście w stanie mi jeszcze jako pomoc kochani ???

Jak wiadomo 1 wrzesnia szkola dylemat nie jednego dietetyka.Dotychczas na wakacjach mialem pieknie ustalony rozklad kazdego z dan(5 posilkow: 9,12,15,18,22)no i wlasnie zaczela sie szkola ;/ 1 danie bede jadl cos kolo 7 rano potem dluga przerwa o 11 to 2 sniadanie bedzie, wracam ze szkoly roznie 15-16 i tu obiadek.Oczywisce pomimo ze zaczal sie [...]

Czesc. Mam wielka prosbe a mianowicie chodzi mi o ulozenie przykladowej diety celem ktorej jest zdobycie masy. Nie znam sie zbytnio na sprawach zwiazanych z dietetyka dlatego postanowilem sie zwrocic z tym do Was. (19 lat, 184 cm wzrostu, waga jakies 81 kg) Jesli dobrze policzylem to moje zapotrzebowanie jest nastepujace: 162g bialko 82g [...]

[...] 50 kg przy 172cm wzrostu byłem u lekarza niestety powiedział mi że albo chemia albo pozostanę taki sam dalej jestem skrajnym ektomorfikiem ale chciałem poprawić swoją masę diety też mało dają bo mimo zaleceń dietetyka czy diet znalezionych w necie czy tu na forum mało przybywało max 1,5 kg po czym przy większym wysiłku spada wszystko co zrobić?

Witam , po samodzielnej diecie i zrzuceniu 20 kg i gdy nastapił juz brak efektów postanowiłem,że pójdę do dietetyka jednak zastanawiam sie czy isc juz teraz czy jeszcze troche poczekać ( po braku rezultatów jestem juz od dwóch miesiecy na przerwie zadnych ćwiczeń i deit po prostu staram sie jesc zdrowe produkty i w miare regularnie ) ,w tym roku [...]

[...] zastrzyki odczulające oraz przeciw astmie w 100 % ze sterydów. Od tamtego momentu udało mi się zrzucić 30 kg. Teraz waga waha się pomiędzy 110 a 113 kilo. Aktualnie jest 112.9 Niestety chodzenie na siłownię jest nie na moją kieszeń. Dietę mam już ustawioną przez dietetyka, tylko chodzi mi o ćwiczenia. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)

Witam, jestem studentem 1 roku kierunku dietetyka na sggw w warszawie. Moje pytanie brzmi czy ktoś z użytkowników wie jakie należy podjąć kroki aby zostać dietetykiem sportowym ? ( nie mam takie specjalizacji). Odżywianie w sporcie jest dla mnie jedyną interesującą mnie rzeczą na tym kierunku, i od zawsze marzyłem pracować w klubie bądź [...]

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 1901.28 Węglowodany 55% 1045.7kcal = 261.43gram Białko 15%% 285.19kcal = 71.3gram Tluszcz 30% 570.38kcal = 63.38gram Wiem że powinienem prosić oto dietetyka i wgl i zapewne będą hejty, lecz nie mam na to finansów, dlatego też chciałbym aby ta dieta była dość tania. Sam nie wiem co mógłbym jeść na śniadania i wgl żeby [...]

Witam. Byłem dzisiaj u dietetyka i on robił mi pomiary tkanki tłuszczowej oraz ilość płynów w organizmie. Moja waga to 83.5 kg a wzrost 180cm. Dowiedziałem się że tłuszczyku jest 2,6kg (Powiedział mi że bardzo dobry wynik) natomiast poziom zbędnych płynów to az 11kg... Pytanie do was co powinienem robić żeby wyrzucić te płyny z siebie? Oraz co [...]

[...] astmie w 100 % ze sterydów. Od tamtego momentu udało mi się zrzucić 30 kg. Teraz waga waha się pomiędzy 110 a 113 kilo. Wzrosty to 180 cm, Aktualnie jest 112.9 kilo wagi Niestety chodzenie na siłownię jest nie na moją kieszeń. Dietę mam już ustawioną przez dietetyka, tylko chodzi mi o ćwiczenia. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)

Mam 16 lat i około 7 mies ćwiczę na siłowni. Teraz chcialbym porządnie nabrać masy w 3 mies.Nwm w co zainwestować czy w dietę i dietetyka czy w suplementacje i własną dietę. Ważę 96 kg i mam 195 cm wzrostu. Gram w kosza wiec nie chciałbym się zalać wodą czy tłuszczem za bardzo, wiec wybrałbym białko scitec nutrition 100% whey protein albo gainer [...]

[...] będzie mi powoli rosłą lub będzie spadała. Myślę o bieganiu ponieważ ostatnio zauważyłem że robią mi się opony na brzuchu i to konkretne. Wiem że dieta jest potrzebna i zamierzam się wybrać do dietetyka ale proszę was o wasze zdanie co myślicie o bieganiu i treningu na siłe ile razy w tygodniu biegać jaki dystans itp. Dziękuje z góry Pozdrawiam