diete

Czekam na odpowiedz. Dobrze myślę żeby uzupełniać aminokwasy lub BCAA ?? Nie zawierają z tego co wiem tych substancji których nie mogę łączyć z tym antybiotykiem a uzupełnią mi dietę w te aminokwasy które są w przetworach mlecznych i WPC itp.

Diete w odchudzanie wrzucilem do oceny

powiem Ci ze staram sie utrzymac diete.. aktualnie biore sama odzywke aakg z treca i mi dobrze wchodzi, jak sie skonczy to mam zamiar wlasnie wziasc kretke + jaka odzywke zeby byl jeszcze lepszy efekt ..

Staram się dbać o dietę więc gainery pijam tylko zaraz po treningu 100g. Ważę 90 kilo więc te 100g (78g carbo) chyba mi starcza

thx zaraz wrzuce poprawiona. i jeszcze jedna diete dla mojej dziewczyny xD

Oh ile to już razy było na forum :) Wystarczy jeden dzień, aby przeczytać wszystko co najważniejsze w dziale dieta/odchudzanie, aby dowiedzieć się co robić. U ciebie sprawa jest o tyle prosta, że nie masz praktycznie żadnych przeciwwskazań, dysponujesz dostępem do jakiejś siłowni, choć tobie bardziej przyda się bieganie. Co do tego co już [...]

Kup sobie diete i cwiczenia silowe.

Jestem dość chudej budowy i czy redukować się po świętach czy nie? Są to moje pierwsze święta, gdy trzymam ściśle dietę, więc jak?

po zdjeciach jednak widac ze cos tam w samar poszlo ale nie da sie inaczej, ciesz sie ze trudno przekroczyc pewien poziom otluszczenia jesli masz diete i aktywnosc fizyczna nie zaniedbaj sie przez swieta

[...] lajtowy trening siatki, czasami na basen sie skoczy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztangielki Dieta : Staram sie utrzymywac diete, od nowego roku bede przestrzegal Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : carbo po treningu trening : 4 dni w tygodniu, SPLIT I DZIEŃ : KLATKA + [...]

To najpierw ułóż dietę bo suplementy to jej uzupełnienie a nie substytuty. Bez diety nic nie dadzą.

Więc tak . Za dietę zaczynam się brać , wykupiłem sobie karnet na siłownię . Lecz po wielu godzinach przeglądania forum odnośnie ACT nie znalazłem planu który w dużej mierze odnosił by się do zredukowania tkanki tłuszczowej na cycku ! Jeśli ktoś by mógł taki plan napisać bym był bardzo wdzięczny, Zamierzam ćwiczyć pon, śr, pt. Pozdrawiam i dzięki !

czy ulozyl bys mi taka diete?

opanuj technikę ,dopracuj dietę narazie to wystarczy

wczoraj myślałem nad matrixami żeby sobie kupić karton czyli 24 sztuki... Batony nie są tanie niestety ale chcąc nieraz utrzymać diete są bardzo przydatne, a będąc na cyklu od lutego wiadomo dieta musi być na najwyższym poziomie, bo chce wyciągnąć z tego cyklu jak najwięcej..

1.WIEK:19 2.WAGA:109 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: nie mierzylem UDO:68 TALIA:110 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 6.DIETA utrzumuje diete wskazana po grupe krwi staram sie psozywac 2000 kalori na dzień BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat i meta 8.TRENING:rzeźba+aeroby 9.CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa [...]

Powiem z własnego doświadczenia Też bardzo trudno mi przytyc, stosowałem porządną diete z wyliczoną ilością białka, tłuszczy, węgli. No właśnie słowo "węgle" jest kluczem do masy:) Dowal do swojej diety dużo węgli(ryż, makaron, gainer jeżeli cieżko ci tyle żarcia zjeśc), ja zjadam obecnie do 0,5 kilo makaronu dziennie no i masa idzie:D [...]

hugo1991-kolego widze że doradzasz innym to jak możesz a chcesz diete co jest szalenie trudne to napisz jakie masz mozliwości jak wygląda to dotychczas,to pomoge skoryguje i ew.zmienie i doradze.Jednak jest to nie małe wyzwanie szczególnie jeśli masz mało info o danej osobie.

Witam ponownie, policzyłem sobię wszystko i ułożyłem sobie dietę, taką na początek. Proszę o sprawdzenie czy tak może być. 2 G * 60 KG = 120 G * 4 KCAL = 480 KCAL - Białko 1,5 G * 60 KG = 90 G * 9 KCAL = 810 KCAL - Tłuszcze 7,5 G * 60 KG = 452 G * 4 KCAL = 1810 KCAL - Węglowodany Dieta: Śniadanie 1: 300g * mleka 3,2g 100g * płatki owsiane Razem= [...]

odzywkami sie narazie nie interesuj:) diete+trening=sukces http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html