diete

Da się budować masę na samych jajach i nabiale. Patrzcie na Wodyna np. Da się być silnym patrzcie Daniel Grabowski aka Żubr. Nie rozumiem waszej nagonki na wegetarianin, którzy jedzą nabiał, jaja. To jest granica, którą powinniśmy uszanować. Ale już Weganizm to dla mnie coś chorego. Wegetarianizm, a weganizm, to dwie różne rzeczy. Wegetarianie w [...]

mam pytanie do autora bo wiem , ze byles u radka na konsultacjach i chcialem spytac jakie zmiany to wnioslo do przygotowan , i jaka diete stosowales przy redukcji bo zmiana byla widoczna z dnia na dzien jaki rozklad btw itp

Hm to dziwne z tą wieprzowiną, nie widziałem żeby gdziekolwiek w rozpisywanych dietach występowała, nawet gdy rozpisał mi dietę trener ze sporym stażem, tylko indyk ryba kurczak wołowina. Nawet w jednym z numerów Mascular Development w artykule o źródłach białka nie było wspomniane o wieprzowinie. Jak to w końcu jest bo kura u mnie już po 17 / kg [...]

Powiem szczerze, że po takiej wadze spodziewałam się czegoś zupełnie innego Przy swoim wzroście ważysz BARDZO MAŁO. Jestem od Ciebie niższa, ważę więcej, a mam mniejsze wymiary Wniosek taki, że masz znikomą masę mięśniową. Jaki plan treningowy proponujesz na poprawę proporcji sylwetki? Siłownia Żaden specjalny plan, po prostu trening [...]

zacznij diete aeroby i kup se clen a bez diety nic nie zdzialasz

Tyram ile moge , czytam doksztalcam sie, trzymam diete. Poki co silownia to moje zycie. Dodam tylko ze zbilem wage z 100 kg na 83 kg dlatego wymiary slabsze ale wstyd bylo by dawac fotki zlanego kloca :) Pozdrawiam

[...] wszystkich miesni bo pyerdole ta cala silownie ale okazalo sie ze utrata miesni wcale nie jest taka prosta jakby sie wydawalo Ok dobra dosyc pyerdolenia, od wczoraj zaczalem diete, dzisiaj jeszcze sobie zjem ostatni raz chipsy i od jutra podbijam t3 do 150mcg a t4 do 200mcg i rozpoczynamy projekt get lean or die tryin mam jeszcze troche [...]

[...] ale po konsultacji z kolega jestem dobrej mysli bo jest pelno roznych sztuczek dzieki ktorym mozna kontrolowac gospodarke wodna bez potrzeby brania niewiadomo czego ps diete narazie trzymam ale 14 otwieraja kolo mnie nowa galerie w ktorej bedzie kfc wiec raczej ten dzien uplynie pod znakiem nawpyerdalania sie wszystkeigo co zobacze [...]

133mhz sorry jezeli przekrecilem nick mam rozumiec ze sie redukujesz. walisz te wszystkie srodki pod diete na - kalorycznym cyz co tam wykombinowales?

Robiles przerwe w treningach? Masz diete?

Tak robię przerwę to znaczy na reperację. Tak mam dietę. Dobrze się odżywiam jednak sądzę że to coś z treningiem gdyż tylko w bicepsie zaobserowoałem zastój. Nie biceps robię od niedawna w ten sam dzień co triceps, i raczej nie stawiam bicepsa na 1 miejscu. Ćwiczę: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 serie -UGINANIE RAMION ZE [...]

Tak robię przysiady. Tak podciągam się właśnie podchwytem. Martwego nierobie i wiosłowanie też nie robię. A dietę mam ale intuicyjną;p Spróbuje jak kolega mówi zredukować ilość serii do 9

Zazdroszcze Ci tego ze stary Ci płaci za diete... Jak to zobiłes ? Jakas hipnoza? Zmieniony przez - Szfax w dniu 2011-04-14 12:09:11

Dziewczyno ratuj się póki czas. Myślisz, że całe życie będziesz na dukanie? Przyjdzie czas odstawienia diety i wrócisz z wagą szybciej niż myśli, a dodatkowo jeszcze dodasz parę kilo tłuszczu. Im wolniej chudniesz tym trwalszy efekt. Im szybciej tym bardziej niszczysz sobie organizm i metabolizm. Mam nadzieje, że Martucca, to przeczyta i Cię [...]

Ja się przestałem wysilać. Po prostu niektórzy ludzie mają taką naturę, że łykają to co jest w mediach, kolorowych gazetkach /czyli tam gdzie gra sie o kase/, forum proana itd /czyli tam gdzie mamy fanatyków/, zamiast słuchać ludzi z forum, którzy lakonicznie mówiąc mają w d*pie to, co się stanie z tym człowiekiem stosującym tą dietę, a mówiąc [...]

co się spodziewacie po 50mg, przy takiej dawce raczej nic nadzwyczajnego się nie wydarzy, przywal 200mg to zobaczysz czy będzie nosiło, przy takiej dawce jakby się nic nie działo to było by zastanawiające ale nie przy 50mg 133mhz trzymaj dietę to Cie nie zaleje, mało węgli prostych, znam gości co zaczynali okres redukcji 12tyg do zawodów właśnie [...]

Prawie całe moje życie śniadanie i kolacja, to były jajka + śmieci, czyli domowe obiady na tłuszczu trans, potem głodówki/diety proteinowe. Nigdy nie wywaliłem żółtka. Tygodniowo mam 28 do 42 jaj od kiedy ćwiczę i trzymam dietę. Pół roku temu badany cholesterol i ogólnie krew. Zdrowy byk. Na badania wysłała mnie matka, która jest panią doktor. [...]

Sory że odświeżam temat albo i nie, ale po przeczytaniu tego artykułu, jeżeli chodzi o treningi i diete na mase, żeby zregenerować mięśnie najlepiej brać BCAA na noc. Jak śpimy te przynajmniej 8 godzin to regeneracja ciała jest lepsza niż po treningu, dostarczamy organizmowi BCAA, jemy najlepiej jak najwięcej białka z kazeiną, łykamy aminokwasy i [...]

moja waga to 55kg mam diete dopiętą. Ja myśle że mi wystarczy 5g dziennie jak uważacie ?

[...] po sobie zbytnio, jakby byla lepsza micha to by i wiecej kg wpadlo moze to proste i logiczne jest wszystko, z powodu małego przyrostu wagi wine zrzucasz na antka a nie na diete co sam stwierdzasz ze moglaby być lepsza. wiec pytam sie po c*** wyciagac pochopne opinie, zjedz towar pokombinuj z dawkami micha i dopiero napisz ze nie dziala lub [...]