dieta

witam bardziej od treningu jest ci potrzebna dobra dieta bo masy nie złapiesz baz dobrego odżywiania sie. Poczytaj dział "Odżywianie" pomyśl o diecie a jak juz bedziesz ją miał poczytaj posty o treningach na mase ale najpierw zacznij od jakiegoś wstepu na siłke:) czyli trening ogólnorozwojowy ACT żebyś krzywdy sobie nie zrobił joke ale [...]

Witaj.Mam ponad 5,5 letni staz.Wzrost 184cm, waga 88kg.Wiem ze dieta to podstawa ale po takim stazu to nie wszystko.A moja dieta wyglad nastepujaco: po przebudzeniu odrzywka bialkowa Ultimate na wodzie po 0.5 h platki owsiane zwykle z sokiem do tego owoce.2h pozniej jajecznica z 5 bialek i 2 zoltek z ryzem.Ok 3h pozniej 0.25kg piersi gotowanej z [...]

Przyczyną braku przyrostów jest raczej zła dieta/brak diety. Jak z tą dietą u Ciebie? Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-27 12:50:36

duce majac przeznaczone 4tys na 6kg masy to mozna zrobic na suplach bez ingerencji w gospodarke hormonalna. 6kg to dobra dieta do tego polaczenie creatyny mono z jakims stackiem kreatynowym. spokojnie taka wage da sie osiagnac. a odnosnie hgh to bez insy lub chodzby jakiegos zestawu saa w parze to nie wiele sie mozna spodziewac. poza spieprzeniem [...]

"wziołem gotową czyjąś z forum bo takie same wymiary ma jak ja "- to wcale nie znaczy ze ta dieta pasuje do ciebie, dieta to sprawa indywidualna kazdy powinien dopasowac ja do siebie

Aktualny trening na klatke robie od 5 tygodni... dieta jak dieta 2g białka 5g ww na kg ciała :/ Dlaczego uważacie że mam do dupy trening ?

Dieta - nie dieta ok 1500kcal ZA MALO!!!

[...] 4-6 tygodni przeznaczę na poprawienie siły ale o tym innym razem. // czemu wiecej powtórzen ?? ja tez jestem endo, rób normalny trening masowy Problemem natomiast jest dieta. Jestem podręcznikowym przykładem endomorfika. // jak ja Niestety nie znalazłem wystarczających dla mnie wskazówek co do diety (tylko ektomorficy piszą na forum? ). [...]

Dieta zalezy od celu jaki pragniesz osiagnac. Jesli decydujesz sie na trening na rzezbe to i dieta powinna byc do tego dobrana. Jesli jednak chcesz doswiadczyc jeszcze rozwoju miesni, ktore przy rzezbie do pewnego stopnia stracisz- nie mozesz stosowac takiej diety. Na tym polega problem- dlatego stosuje sie okresy treningowe, cykle. Nie mozna miec [...]

[...] kcal oraz odpowiednią ilośc białka to rośniesz.. Jeśli nie to nie.. sprawa jest prosta.. Oczywiście pewne choroby mogą wchodzić w rachubę ale to jest jakiś 0,01% szans.. W gre wchodza też predyspozycje ale one warunkują tylko szybszy bądź powolniejszy wzrost.. Oczywiście dobry trening jest również bardzo ważny, ale kluczem jest dieta.. pzdr.

[...] diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu Redukcja tkanki tluszczowej TRENING o aerobach dyskusja o aerobach i ich efektywnosci Rzeżba Aeroby - bieganie a spalanie Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening) "Efektywne spalanie tłuszczu" pousuwaj tylko nawiasy sobie

Kopenhaska to d****izm . Lepiej sama sobie ułóż dietę dobierając odpowiednie (zdrowe, wartościowe) składniki (na 1200kcal na dzień - ale jak dla mnie to nie dieta tylko katowanie organizmu). Musisz się neistety przygotować na jojo po diecie, może się też zdarzyć, że nie wytrzymasz z dietą do zawodów, albo Cię tak siły opuszczą, że nic na nich nie [...]

Spróbuj tego. Do tego dieta. Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb [...]

Dieta pewnie z***ana a jak aeroby?? btw L-karytyniny bym nie bral jakis spalacz na efce i jechane ALe jesli dieta jest redukcyjna to musisz jej przestrzegac, zadnego browara slodyczy, nie slodz herbaty moze?? Jakis blad musi byc, albo po prostu jestes anorektyk i juz bardzoej schudnac nie mozesz Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-02-05 23:07:57

Thiago2 , rzeczywiści dieta jest podstawą do której dostosowywuje się dawkowanie choćby tego gainera- tu można nadmienić jedynie że właśnie około 100g. dawki bierz przede wszystkim we wczesnej porze dnia/np. w szkole gdy nie masz możliwości zjedzenia porządnego posiłku/, dobrze jest przed treningiem a także po treningu, a reszta to już jedzonko- [...]

Cwks_legia: nie w jakims stopniu dieta, ale dieta przede wszystkim . Samego tluszczu z brzucha nie spalisz.

Prosze o ocene ponizszej diety. Moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. Dieta zaplanowana do Cyklicznosci gr. II. 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych /// OK 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), margaryna 80% (10g) serek wiejski (200g) /// ZAMIEN MARGARYNE NA MASLO ROSLINNE ALBO WYMIESZAJ SER TWAROGOWY [...]

kto ci obliczyl te zapotrzebowanie!!! wez znajdz sobie program w necie dieta 1.0 i sciagnij i sobie oblicz. bo ta twoja dieta jest zarypiscie redukcyjna

[...] kiedys i czuje wyraźnie mięśnie. Najwyraźniej jakoś się moje ciało buduje, ale chyba muszę jeszcze bardziej wziąć się za siebie, by efekty były widoczne. Jak myślicie jaka dieta byłaby dla mnie najodpowiedniejsza przy takim cyklu treningowym? Ach, no i jeszcze jedno pytanie. Ja ćwicze raczej wieczorami, ponieważ pracuje. Treningi zaczynają mi [...]

PLery dobre sa Lisek wafle ryzowe z miodem zamiast carbo btw carbo taniej i lepiej wychodzi btw2 dieta to podstawa btw3 ja diete mam dopiero od niedawna i i tak sei czesto jej nei trzymam btw4 ale odkad ja mam jakos lepiej to wszystko wyglada btw5 wiec oplaca sie ja miec a cwicze ponad 2 lata juz i bylem bez diety a jak ciwcze z dieta troszke to [...]